MindBuilding · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಗಮನ ಅಥವಾ ನೆನಪಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಯನ್ನು ರೋಗನಿದಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ವಿವೇಚಿಸಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ6
ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
“I want a better brain” ಅನ್ನು một ನಿಶ್ಚಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ವ್ಯತ್ಯಯಗಳ ನಡುವೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮೆಮೊರೈಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಐಟಂಗಳು ಬರುವಾಗ ಮಾಹಿತಿ ನವೀಕರಿಸಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಯಾವ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿದಾನ ಮಾಡಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಗಮನದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತವೆ
ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸವಾಲು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಮವನ್ನು ಓದಿ. ಒಂದು ವರ್ಗ ಮಾತ್ರ ಎಣಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಿಯಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ತರಬೇತಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲ.
ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನವೀಕರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತವೆ.
ಕ್ರಮಸೂಚಿ ಕಾರ್ಯವು ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ; ನವೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, n-back ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಶೇಷ ಹಿಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತದೆಯೆ, ಕೇವಲ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಕ್ರಮವು ಪ್ರಮುಖವೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಹಾಗೂ ಶ್ರವಣ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ವಿವರಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಡುವೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಸ್ಮೃತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೂಡಾ ಬಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರಿಸಬಹುದು. ಲೇಬಲ್ಗಳು ವಿಭಜಿತ ಮೆದುಳಿನ ವಿಭಾಗಗಳವನ್ನಲ್ಲ, ಬೇಹುಗೊಳಿಸುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದೆ ಹಾರ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಚಾಚೋ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ವೇಗದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕದ ನಂತರ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವದಕ್ಕೆ ಬದಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸುಲಭ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ
ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಸಮಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಘ್ನಗಳು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆಯನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಗಿಂತ ವೇಗಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದಿರೋದು ದಾಖಲಿಸಿ. ನಿಯಂತ್ರಣೆಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕ ಗಳಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಿಚಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನದ ಗಮನ ಸುಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಭ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡೂ ನೋಡಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪ್ರದವಾಗಿರಲು ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಒಬ್ಬ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜ್ಞಾನಿಕ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್: ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೌಲ್ಯ ನಿಗದಿಅಪ್ಪಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ
MindBuilding’s ಪ್ರಕಾಶಕರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು A ರಿಂದ Dರವರೆಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಲಿಂಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅನುಮೋದನೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಏನನ್ನು ಮಾಪಿದೆಯೆಂದು ಓದಿ. ಸಂಶೋಧನೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಹಸ್ತಾಂತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಂಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಲ್ಲ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಮೆಮರಿ ಅಂಕೆ ಎಂದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಅಸಮರ್ಥತೆಆಗಿದೆಯಾ?
ಆತ್ಮಪರಿಚ್ಛೇದದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಯಮದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೇಗ, ವ್ಯತ್ಯಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಇತಿಹಾಸವು ಕಾರ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಎರಡೂ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೆ?
ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ. ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅಂಕೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿದರ್ಜೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ಮಾಡುವಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಡಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜ್ಞಾನಿಕ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್: ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೌಲ್ಯ ನಿಗದಿ
ಮೊದಲ ಸತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಉತ್ತರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸತ್ರವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.
MindBuilding ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ: ಯಾವದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಓದಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ IQ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಡಿ.