MindBuilding · මගපෙන්වන්නන්
ඇළඳීම හෝ මතක ව්‍යායාම: කාර්යය අනුව තෝරන්න
ව්‍යායාමයක් ඔබෙන් කරන යුතු දේ හඳුනාගන්න, පැහැදිලි පුහුණු අරමුණක් තෝරන්න සහ ලකුණු විවෘත විග්‍රහ කරන්න, ඒවා රෝග සනාථ කිරීමක් ලෙස නොකියා.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ඔබ පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාව විස්තර කරන්න
"මට හොඳ මොළයක් අවශ්‍යයි" යන්න වෙනුවට සරල ක්‍රියාවක් යොදා ගන්න: අවධානය කේන්ද්‍ර කර ගනිමින් ඉලක්කයක් දැන ගැනීම, කෙටි අනුක්‍රමයක් මතක තබා ගැනීම හෝ නව විෂයයන් ඇතුළත් වන විට තොරතුරු යාවත්කාලීන කිරීම. මෙය ව්‍යායාම තේරීම පහසු කරයි සහ දෝෂ පැහැදිලි කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි. අපහසු වැඩ දිනයක් එකතු වීම මගින් කුමන සංවේදී ක්‍රියාවලිය අසීරු වූ බව කියන්නේ නැත; කතා අවස්ථාවක් මගින් ඔබම රෝගය සනාථ කිරීමෙන් වැලකින්න.
ඇළඳීමේ කාර්යයන් ඔබට තේරීම හෝ අනුගමනය කිරීම අයතාය.
තේරීමේ කාර්යයකදී, අභියෝගය වන්නේ අදාල සංඥාව හඳුනාගැනීමක් කිරීම, තරගකාරී තොරතුරු අවම කිරීමේදී විය හැක. අනුරූපව ඇඩැම්වුන කාර්යයකදී, චලිත අරමුණු පිළිබඳ අවධානය පවත්වාගෙන යාම විය හැක. ආරම්භ කිරීමට පෙර ප්‍රතිචාර නීතිය කියවන්න. එකම ප්‍රවර්ගයක් ගණනය වන විට ඔබ සෑම පෙනෙන ද්‍රව්‍යයක් සඳහාම ක්ෂිපනය කලහොත්, ප්‍රතිඵලය ප්‍රධාන වශයෙන් වැරදි නීතියක් පෙන්නුම් කරන අතර, ප්‍රයෝජනවත් පුහුණු මූලික රේඛාවක් නොවේ.
මතක කාර්යයන් ඔබෙන් රඳවා ගැනීම හෝ යාවත්කාලීන කිරීම ඉල්ලයි.
ක්‍රමලේඛ කාර්යයක් ඔබෙන් තොරතුරු ලබා ගත හැකිව තබා ගැනීමට ඉල්ලයි; යාවත්කාලීන කිරීමේ කාර්යයක් ඔබෙන් වහළ තොරතුරු නැවත මාරු කිරීමට ඉල්ලයි. උදාහරණයක් ලෙස, n-back ප්‍රතිචාරය විශේෂිත පැරණි මොහොතක් මත පදනම්ව තිබෙන අතර, සාමාන්‍ය හුරුපුරුදුකම මත නොවේ. අනුපිළිවෙළ වැදගත්ද අනෙක් දර්ශන සහ ශ්‍රව්‍ය සංඥා ස්වාධීන ලෙස ඇගයීමට ලක් වන්නේද බලන්න. මෙම විස්තර correct ප්‍රතිචාරයක් මෑතයේදී කුමක් අර්ථ දක්වන්නේද තීරණය කරයි.
කාර්යයන් අතර සමානතාවක් අපේක්ෂා කරන්න
මතක අභ්‍යාසවලටත් ඇතුළුවන තොරතුරු වෙත අවධානය අවශ්‍ය වන අතර අවධානයේ අභ්‍යාසවලදී උපදෙස් මතක තබාගැනීමට සිදු විය හැක. ලේබල් විස්තර කරන්නේ කාර්යයේ අවශ්‍යතා මිස මොළයේ වෙන්වූ කොටස් නොවේ. නිතර රීතිය අමතක වන්නේ නම් මුලින් කෙටි උදාහරණයක් පුහුණු වන්න. රීතිය දන්නා නමුත් වේගවත් සංඥා මඟහැරෙන්නේ නම්, එක් අඩු ලකුණක් නිසා කාණ්ඩ මාරු කිරීම වෙනුවට ලබාගත හැකි පහසු මට්ටමක් සලකා බලන්න.
සමාන පරිසර යටතේ සැසින්වල අනුසම්පාදනය කරන්න
වෙනසක් පරීක්ෂා කරන විට එකම පුහුණු ක්‍රියාකාරකම සහ සැකසුම් භාවිතා කරන්න. බාධා, අසාමාන්‍ය සෝමය සහ නිවැරදිභාවයට වඩා වේගය අගය කළතා සටහන් කරන්න. පාලක මගින් ඉගෙනීමෙන් පසු උසස් ලකුණු අර්ථවත් පරිචිතතාවය පෙන්වයි, නමුත් එය දෛනික අවධානය වැඩි වී ඇති බව නොපෙන්වයි. ලැබිය හැකි තැන අඩුපාඩු සහ ප්‍රතිචාර වේලාව දෙකම බලන්න, සහ සංසන්ධ සාධක මාරු කිරීමෙන් පසු වෙනසක් සලකන්න, එවිට සැසින්වල සසඳන හැකියාව තේරුම්ගත හැකිය.
ඔබේ පළමු ජානයාත්මක පුහුණු සත්‍යය: ප්‍රයෝජනවත් මූලික තත්ත්වයක්යෙදුමේ සාක්ෂි ලේබල් විවේචනාත්මකව භාවිතා කරන්න
MindBuilding’s ප්‍රකාශකයා අභ්යාස අරමුණු සහ සත්‍යතා මට්ටම් A සිට D දක්වා ඇති බව විස්තර කරයි, අදාළ අධ්‍යයන සබැඳි සමඟ. අපි මෙම මාර්ගෝපදේශය සහ යෙදුම ප්‍රකාශන කරයි, එබැවින් මෙය ස්වාධීන අවසරයක් නොවේ. එහි නිගමන පුළුල් කිරීමකින් පෙර, අධ්‍යයනයේ මිනුම් කළ දේ කියවන්න. පර්යේෂණ මඟින් පුහුණු කිරීමට ඇති කාර්යයන්හි ලාභයන් තරමක් ශක්තිමත් ලෙස සහාය දක්වයි, නමුත් දෛනික පරිසරයට පුළුල් සංක්‍රමණයට නෙොවෙයි; අභ්‍යාසයෙහි නාමය හෝ එහි ලකුණු කිසිදු රෝග තත්ත්වයක් හඳුනා ගැනීමක් හෝ බුද්ධි මට්ටමක් මිනුම් කිරීමක් නෑ.
ප්රශ්න
අඩු මතක ලකුණක් තිබීමෙන් මතකය තොරද?
තමන්ම නොවේ. නියම විග්රහය, වේගය, ව්යාජතා සහ පුහුණු ඉතිහාසය කාර්ය කාර්යක්ෂමතාවයට බලපෑම් කරයි. එක් අභ්යාස ලකුණක් ඔස්සේ වෛද්ය නිගමනයක් පිහිටුවිය නොහැක.
මම දෙකම කාණ්ඩ අභ්යාස කළ හැකිද?
ඔව්, ඔබට එක් එක් කාර්යය වටහාගෙන සිදු කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් තියෙනවා නම්. සම්බන්ධ නොවන ලකුණු බහුලව සුක්ෂම සංඛ්යාවකට මුල ශ්රේණිගත කිරීම වෙනුවට වෙනම වාර්තා තබා ගන්න.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ඔබේ පළමු ජානයාත්මක පුහුණු සත්‍යය: ප්‍රයෝජනවත් මූලික තත්ත්වයක්
සංස්ථාපනය කළ හැකි පළමු සැසිසඳහා සැකසීම් සකස් කර, ප්‍රතිචාර නීති ඉගෙන ගනිමින්, ඔබේ ඊළඟ සැසිය සමඟ සසඳා බලන්න හැකි පරිපූර්ණ තොරතුරු වාර්තා කරන්න.
MindBuilding ඇගයීම හෝ පුහුණු වාර්තාව: සැසඳිය යුත්තේ කුමක්ද
පුහුණු අභ්‍යාසවල පෞද්ගලික හොඳම වාර්තා සහ ඇගයීම් ප්‍රතිඵල වෙන වෙනම කියවන්න, ගැළපෙන සැකසුම් සසඳන්න, ඒ කිසිවක් IQ අගයක් හෝ රෝග විනිශ්චයක් ලෙස අර්ථකථනය නොකරන්න.