MindBuilding · Οδηγοί
Η πρώτη σας συνεδρία γνωστικής εκπαίδευσης: μια χρήσιμη αναφορά
Ορίστε μια διαχειρίσιμη πρώτη συνεδρία, μάθετε τους κανόνες απόκρισης και καταγράψτε αρκετό πλαίσιο για να κάνετε τη επόμενη συνεδρία σας συγκρίσιμη.
Σε αυτόν τον οδηγό6
Επιλέξτε μια συνεδρία που μπορείτε πραγματικά να ολοκληρώσετε
Κρατήστε μια σύντομη περίοδο κατά την οποία μπορείτε να καθίσετε άνετα και να αποφύγετε διακοπές. Πέντε λεπτά είναι μια πρακτική επιλογή εκκίνησης, όχι μια επιστημονικά καθορισμένη δόση. Αποφασίστε αν ο σκοπός της σημερινής συνεδρίας είναι να μάθετε τους χειρισμούς ή να συλλέξετε μια αναφορά. Η προσπάθεια να κάνετε και τα δύο βιαστικά δυσκολεύει την ερμηνεία του αποτελέσματος. Αφήστε χρόνο μετά για να περιγράψετε τι ήταν μπερδεμένο αντί να κυνηγάτε έναν ακόμη γύρο.
Ασκήσεις προσοχής ή μνήμης: επιλέξτε ανάλογα με την εργασίαΚάντε τις αρχικές συνθήκες σαφείς
Χρησιμοποιήστε ένα ήσυχο περιβάλλον και μια θέση της συσκευής που σας επιτρέπει να βλέπετε και να αντιδράτε άνετα. Σημειώστε οποιαδήποτε διακοπή ή ασυνήθιστη κόπωση εάν επηρεάζει τη συνεδρία. Δεν χρειάζεστε αναλυτικό προσωπικό ημερολόγιο υγείας για αυτόν τον σκοπό. Μια απλή σημείωση όπως «τηλεφώνημα κατά τη διάρκεια της δεύτερης άσκησης» εξηγεί γιατί μια μεταγενέστερη σύγκριση μπορεί να μην είναι δίκαιη.
Πρακτική πρώτα του κανόνα της απάντησης
Διαβάστε τι θεωρείται σωστή απάντηση, τι δεν απαιτεί απάντηση και αν η ταχύτητα έχει σημασία. Επεξεργαστείτε ένα σύντομο παράδειγμα με δικά σας λόγια πριν ξεκινήσετε. Για μια εργασία αντιστοίχισης, προσδιορίστε ακριβώς ποιο προηγούμενο στοιχείο συγκρίνεται. Μια βασική μέτρηση που γίνεται ενώ μαντεύετε τις οδηγίες καταγράφει κυρίως αυτή τη σύγχυση. Κάντε παύση και ζητήστε διευκρίνιση αντί να αντιμετωπίζετε μια παρεξηγημένη εργασία ως προσωπικό περιορισμό.
Επιλέξτε έναν στόχο και τη διαθέσιμη διάρκεια
Η περιγραφή του MindBuilding απαριθμεί στόχους και κυκλώματα διάρκειας 5, 10, 20 ή 40 λεπτών. Ξεκινήστε με μια διάρκεια που ταιριάζει στη σημερινή ημέρα αντί να επιλέξετε την μεγαλύτερη επειδή ακούγεται πιο σοβαρή. Κρατήστε τον αρχικό σας στόχο περιορισμένο, όπως να μάθετε αξιόπιστα μία εργασία. Το σχέδιο είναι μια ακολουθία ασκήσεων, όχι μια εξατομικευμένη ιατρική αξιολόγηση ή μια υπόσχεση βελτίωσης της απόδοσης στο σχολείο ή στη δουλειά.
Διαβάστε το αποτέλεσμα χωρίς να βγάλετε συμπέρασμα για τον εαυτό σας
Αναζητήστε τι κάνατε πραγματικά: χαμένους στόχους, λανθασμένες απαντήσεις ή δυσκολία στη διατήρηση του κανόνα. Αποθηκεύστε τις ρυθμίσεις με το αποτέλεσμα όπου είναι δυνατόν. Μια χαμηλή πρώτη προσπάθεια είναι χρήσιμη αν σας δείξει τι χρειάζεται να διευκρινίσετε στη συνέχεια. Αποφύγετε τη σύγκριση άσχετων ασκήσεων απευθείας· διαφορετικοί βαθμοί και κλίμακες απάντησης δεν έχουν κοινό νόημα. Η εξοικείωση μπορεί να αλλάξει την απόδοση μεταξύ των συνεδριών.
Προγραμματίστε μια συγκρίσιμη δεύτερη προσπάθεια
Επανάλαβε υπό γενικά παρόμοιες συνθήκες μετά από ένα διαχειρίσιμο διάστημα, αλλάζοντας μόνο ό,τι χρειάζεται να διορθώσεις. Το MindBuilding περιγράφει αποθηκευμένες συνεδρίες και περιοδικούς ελέγχους σε άγνωστες εργασίες. Δημοσιεύουμε τόσο την εφαρμογή όσο και αυτόν τον οδηγό. Αυτές οι δυνατότητες στηρίζουν την παρατήρηση· δεν αποδεικνύουν από μόνες τους τη μεταφορά στη καθημερινή ζωή. Τα ερευνητικά ευρήματα είναι ισχυρότερα για τις εκπαιδευμένες εργασίες, και η εφαρμογή δεν παρέχει ούτε διάγνωση ούτε σκορ νοημοσύνης.
Ερωτήσεις
Πρέπει να επαναλάβω μέχρι να πάρω καλό σκορ;
Οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες μπορούν να διδάξουν την εργασία, αλλά αλλάζουν το τι αντιπροσωπεύει η αρχική σου βάση. Κράτησε την πρώτη κατανοητή προσπάθεια και κατάγραψε την επόμενη εξάσκηση ξεχωριστά.
Τι πρέπει να περιέχει η σημείωση της πρώτης συνεδρίας μου;
Το καθήκον, τις ρυθμίσεις, αν καταλάβατε τον κανόνα και οποιαδήποτε διακοπή υλικού. Αποφύγετε τη συλλογή περιττών ευαίσθητων πληροφοριών.
Περαιτέρω ανάγνωση
Οδηγοί
Ασκήσεις προσοχής ή μνήμης: επιλέξτε ανάλογα με την εργασία
Καθορίστε τι ζητά μια άσκηση να κάνετε, επιλέξτε έναν σαφή στόχο πρακτικής και ερμηνεύστε τα αποτελέσματα χωρίς να τα αντιμετωπίζετε ως διάγνωση.
MindBuilding αξιολόγηση ή εκπαίδευση γνωστικής εργασίας αποτέλεσμα προσωπικού ρεκόρ: τι να συγκρίνετε
Διαβάστε ξεχωριστά τα αποτελέσματα προσωπικού ρεκόρ της άσκησης και τα αποτελέσματα της αξιολόγησης γνωστικής εργασίας, συγκρίνετε αντίστοιχες ρυθμίσεις και αποφύγετε την ερμηνεία οποιουδήποτε ως δείκτη IQ ή διάγνωση.