MindBuilding · మార్గదర్శకులు
మీ మొదటి జ్ఞాపక శిక్షణ సెషన్: ఉపయోగకరమైన ప్రాథమిక స్థాయి
నిర్వహించగలిగే మొదటి సెషన్‌ను ఏర్పాటు చేయండి, స్పందన నియమాలను నేర్చుకోండి మరియు మీ తదుపరి సెషన్‌ను పోల్చగలిగేంత సారాంశాన్ని రికార్డ్ చేయండి.
ఈ గైడ్‌లో6
సీరియస్‌గా పూర్తిచేయగల సెషన్‌ను ఎంచుకోండి
మీరు సౌకర్యంగా కూర్చొని విఘ్నాలు లేకుండా ఉండగల చిన్న కాలం కేటాయించండి. ఐదు నిమిషాలు ప్రాక్టికల్ ప్రారంభ ఎంపిక, శాస్త్రీయంగా స్థాపించబడిన డోజ్ కాదు. ఈ రోజు లక్ష్యం కంట్రోల్స్ నేర్చుకోవడం లేదా ప్రాథమిక స్థాయి సేకరించడం అని నిర్ణయించండి. రెండింటినీ పరుగెత్తుతూ ప్రయత్నించడం ఫలితాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. తర్వాత కాలం విడిచిపెట్టండి, మరొక రౌండ్ కోసం వెంబడించకుండా ఏమి గందరి వ్యక్తం కావచ్చో వివరించడానికి.
సూచి లేదా స్మృతి వ్యాయామాలు: పనిని ఆధారంగా ఎన్నుకోండిప్రారంభ పరిస్థితులను స్పష్టంగా చేయండి
మీరు సౌకర్యంగా చూడటానికి, స్పందించటానికి వీలుగా నిశ్శబ్దమైన ప్రదేశాన్ని మరియు పరికరం ఉంచే స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. ఆటంకం లేదా అసాధారణ అలసట సెషన్‌ను ప్రభావితం చేస్తే దాన్ని గమనికగా రాయండి. దీనికోసం మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం గురించి వివరమైన రికార్డు అవసరం లేదు. “రెండో వ్యాయామం సమయంలో ఫోన్ కాల్” వంటి చిన్న గమనిక, తరువాతి పోలిక ఎందుకు న్యాయంగా ఉండకపోవచ్చో వివరిస్తుంది.
ముందుగా ప్రతిక్రియ నియమాన్ని సాధన చేయండి
సరైన ప్రతిక్రియగా ఏమి పరిగణించాలో, ఏదానికి ప్రతిక్రియ అవసరం లేదో, వేగం ముఖ్యమా అని చదవండి. మొదలుపెట్టే ముందు మీ స్వంత పదాలలో సంక్షిప్త ఉదాహరణ ద్వారా పని చేయండి. ఒక సరితూకపు పని కోసం, ప్రత్యేకంగా ఏ మొదటి అంశాన్ని సరిపోలుస్తున్నారో గుర్తించండి. నిబంధనలను ఊహిస్తూ తీసుకున్న బేస్‌లైన్ ప్రధానంగా ఆ గందరగోళాన్ని ఫలితం చేస్తుంది. ఒక తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న పని వ్యక్తిగత పరిమితిగా చూడకుండా మధ్యలో ఆపి స్పష్టత పొందండి.
ఒక లక్ష్యం మరియు అందుబాటులో ఉన్న వ్యవధిని ఎంచుకోండి
MindBuilding వివరణలో లక్ష్యాలు, 5, 10, 20 లేదా 40 నిమిషాల అభ్యాస క్రమాలు ఉన్నాయి. ఎక్కువ సమయం ఎంచుకోవడం మరింత గంభీరంగా కనిపిస్తుందనే కారణంతో కాకుండా, ఈరోజుకు సరిపోయే వ్యవధితో మొదలుపెట్టండి. ఒక పనిని నమ్మకంగా నేర్చుకోవడం వంటి పరిమిత ప్రారంభ లక్ష్యాన్ని పెట్టుకోండి. ఈ ప్రణాళిక వ్యాయామాల క్రమం మాత్రమే; వ్యక్తిగత వైద్య మూల్యాంకనం కాదు, పాఠశాలలో లేదా పనిలో మెరుగైన పనితీరుకు హామీ కూడా కాదు.
ఫలితాన్ని మీ పై తీర్మానం ఇవ్వకుండా చదవండి
మీరు నిజంగా ఏమి చేసారో చూడండి: మిస్సైన లక్ష్యాలు, తప్పు ప్రతిస్పందనలు లేదా నిబంధనను మెయింటైన్ చేయడంలో కష్టం. సాధ్యమైన చోట ఫలితంతో సెట్టింగ్‌లను సేవ్ చేయండి. మొదటి ప్రయత్నంలో తక్కువ ఫలితం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అది తర్వాత ఏమి స్పష్టత చెందవలసిందో చెబితే. సంబంధం లేని వ్యాయామాలను నేరుగా పోల్చకుండా ఉండండి; విభిన్న స్కోర్లు మరియు ప్రతిస్పందన ప్రమాణాలు ఒకే అర్థాన్ని పంచుకోవు. పరిచయం వలన సెషన్ల మధ్య ప్రదర్శన మారవచ్చు.
సామాన్యమైన రెండవ ప్రయత్నాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి
ప్రతిసారి సాధ్యమైనంత సమయం గడిచిన తర్వాత, సులభంగా నిర్వహించగల పరిస్థితులలో పునరావృతం చేయండి, కేవలం మీరు సరిచేయాలి అనుకున్న దానిని మాత్రమే మార్చండి. MindBuilding లో సేవ్ చేయబడిన సెషన్లు మరియు శిక్షణ పొందకపోయిన పనులపై ఆవృతం తనిఖీలు వర్ణించబడినవి. మేము యాప్ మరియు ఈ గైడ్ రెండింటినీ ప్రచురిస్తున్నాము. ఆ ఫీచర్లు పరిశీలనను మద్దతు ఇస్తాయి; అవి తానే ప్రతిరోజు పనితీరు మార్పును నిరూపించవు. శిక్షణ పొందిన పనులలో పరిశోధన ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి, మరియు యాప్ డయగ్నోసిస్ లేదా బుద్ధి స్కోరు ఇవ్వదు.
ప్రశ్నలు
నాకు మంచి స్కోరు వచ్చే వరకు పునరావృతం చేయాలా?
పునరావృత ప్రయత్నాలు పని నేర్చుకునే విధంగా ఉండవచ్చు, కానీ అవి మీ బేస్‌లైన్ భావన ఏమిటో మార్చేస్తాయి. మొదటి సారి అర్థమైందని నొక్కి పెట్టుకోండి మరియు తరువాతి సాధనను వేరుగా లేబుల్ చేయండి.
నా మొదటి సత్రం తర్వాతి నోటులో ఏమి ఉండాలి?
కార్యం, సెట్ింగ్లు, మీరు నియమాన్ని అర్థం చేసుకున్నారా మరియు ఏవైనా పదార్థ అంతరాయం. అవి అవసరం లేని సున్నితమైన సమాచారాన్ని సేకరించరాదు.
మరింత చదవడం
మార్గదర్శకులు
సూచి లేదా స్మృతి వ్యాయామాలు: పనిని ఆధారంగా ఎన్నుకోండి
ఒక వ్యాయామం మీరు ఏమి చేయమని అడుగుతుందో గుర్తించండి, ఒక స్పష్టమైన అభ్యాస లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి మరియు స్కోర్లు డయాగ్నోసిస్ లాగా పరిగణించకుండా అర్ధం చేసుకోండి.
MindBuilding జ్ఞాన సంబంధ కార్య నిర్ధారణ లేదా శిక్షణలో వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ ఫలితాన్ని: ఏమి పోల్చాలి
వ్యక్తిగత వ్యాయామ వ్యక్తిగత-శ్రేష్ట ఫలితాలు మరియు జ్ఞానాత్మక పని అంచనాకు సంబంధించిన ఫలితాలను వేరుగా చదవండి, సరిపోయే సెట్టింగ్‌లను పోల్చండి మరియు ఏదీ IQ లేదా నిర్ధారణగా భావించకండి.