MindBuilding · გიდები
თქვენი პირველი კოგნიტური ტრენინგის სესია: სასარგებლო ნორმური დონე
გეგმეთ მართვადი პირველი სესია, ისწავლეთ რეაგირების წესები და დააპარალელოთ საკმარისი კონტექსტი, რათა შემდეგ სესიაში შედარება შეძლოთ.
ამ სახელმძღვანელოში6
აირჩიეთ სესია, რომელსაც ნამდვილად შეძლებთ დასრულება
შეუთავსეთ მოკლე დრო, როდესაც შეგიძლიათ კომფორტულად მოკალათდეთ და მოერიდოთ უწყვეტობას. ხუთი წუთი პრაქტიკული დაწყების არჩევანია, არა სამეცნიერო დადგენილი დოზა. გადაწყვიტეთ, არის თუ არა დღევანდელი მიზანი კონტროლების სწავლა ან ნორმური დონეს-ის შეგროვება. ორივის ერთდროულად მცდელობა სწრაფად ახდენს შედეგის გაგებას რთულს. დატოვეთ დრო შემდეგ განმარტებისთვის, რაც იყო შეცდომის მომგებიანი, ნაცვლად იმისა, რომ მოიკლათ კიდევ ერთი ტური.
ყურადღების ან მეხსიერების ვარჯიშები: აირჩიეთ ამოცანის მიხედვითდაუცეთ საწყისი პირობები ბუნდოვნად
გამოიყენეთ ჩუმი გარემო და მოწყობილობის პოზიცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კომფორტულად ხედოთ და გადმოაჭრათ. შეამჩნიოთ გაწყვეტა ან უცნაური დაღლილობა, თუ ეს სესიის პროცესზე ახდენს გავლენას. ამ მიზნით დეტალური პირადი ჯანმრთელობის ჩანაწერის შექმნა საჭირო არაა. უბრალო ჩანაწერი, როგორიცაა „ტელეფონის ზარი მეორე ვარჯიშის დროს“, ახსნის, რატომ შეიძლება მოგვიანებით შედარება უსამართლო იყოს.
მთავრად გუნდური წესის პრაქტიკა
წაიკითხეთ, რა ითვლება სწორი პასუხად, რა პასუხისთვის საჭირო არ არის და აქვს თუ არა მნიშვნელობა სიჩქარეს. გადაიხადეთ მოკლე მაგალითი თქვენს სიტყვებით დაწყებამდე. შედარების დავალებისთვის, ზუსტად განსაზღვრეთ რომელ წინანდელ ელემენტს ვადარებთ. ბაზური მონაცემები, რომლებიც მიიღება ინსტრუქციების guessing-ის დროს, ძირითადად ასახავს იმ დაბნეულობას. შეწყვიტეთ დროებით და განმარტეთ, ნაცვლად იმისა, რომ გაუგებარია დავალება პირად შეზღუდვად ჩათვალოთ.
არჩიეთ ერთი მიზანი და ხელმისაწვდომი დროის ოდენობა
MindBuilding-ის აღწერაში ჩამოთვლილია მიზნები და წრენტები 5, 10, 20 ან 40 წუთის განმავლობაში. დაიწყეთ ისეთი ხანგრძლივობით, რომელიც heutigen დღეს შეესაბამება, უფრო გრძელის არჩევის ნაცვლად, რადგან მას უფრო სერიოზულად ჟღერს. დაიწყეთ თქვენი საწყისი მიზანი ვიწრო, მაგალითად, ერთი დავალების საიმედოდ აღსაქმელად. გეგმა არის ვარჯიშების სერია, არა პერსონალური სამედიცინო შეფასება ან გუნდში ან სკოლაში უკეთესობის პროგრესის დაპირება.
წაიკითხეთ შედეგი საკუთარი თავის განსჯის გარეშე
გაუზიარეთ, რაც რეალურად გააკეთეთ: გამოტოვებული მიზნები, მცდარი პასუხები ან წესის დაცვაში სირთულეები. შეინახეთ პარამეტრები შედეგთან ერთად, თუ შესაძლებელია. დაბალი პირველი მცდელობა გამოსადეგია, თუ ის გიჩვენებთ, რა უნდა გაარკვიოთ შემდეგ. თავს გაუფრთხილდით პირდაპირ შეუსაბამო ვარჯიშების შედარებას; განსხვავებული ქულები და პასუხის მასშტაბები არ გიზიარებს ერთ მნიშვნელობას. გამოცდილება შეიძლება გამოიწვიოს შესრულების შეცვლა სხვადასხვა სესიისას.
გათვალეთ მეორე შედარებადი მცდელობა
გაიმეორეთ ფართომასშტაბიანი მსგავსი პირობების ქვეშ, მართვადი ინტერვალის შემდეგ, შეცვალეთ მხოლოდ ის, რაც სჭირდება გამოსასწორებლად. MindBuilding აღწერს შენახულ სესიებს და პერიოდულ შემოწმებებს უცუდავებულ დავალებებზე. ჩვენ ვაქვეყნებთ როგორც აპლიკაციას, ასევე ამ სახელმძღვანელოს. ეს ფუნქციები მხარს უჭერენ დაკვირვებას; ისინი თავისთავად არ ამტკიცებენ ყოველდღიურ გადანაცვლებას. კვლევის შედეგები უფრო ძლიერია ჩატარებულ დავალებებზე, ხოლო აპლიკაცია არ ატარებს არც დიაგნოსტიკას და არც ინტელექტის ქულის დაფასებას.
კითხვები
როდესაც კარგ ქულას მივაღწიო, უნდა გავიმეორო?
გაიმეორეთ მცდელობები შეიძლება გასწავლოთ დავალება, მაგრამ ისინი ცვლიან თქვენს საწყის ნიშანს. შეინახეთ პირველი გაგებული მცდელობა და შემდეგი პრაქტიკა ნიშნეთ ცალკე.
რას უნდა შეიცავდეს ჩემი პირველი სესიაში ნოტი?
სამსახური, გარემოებები, თუ გაიგეთ წესი და ნებისმიერი მასალით გამოწვეული გაუმართაობა. მოერიდეთ არასაჭირო სენსიტიური ინფორმაციის შეგროვებას.
შემდგომი კითხვა
გიდები
ყურადღების ან მეხსიერების ვარჯიშები: აირჩიეთ ამოცანის მიხედვით
დაადგინეთ, რის გაკეთებას გთხოვთ სავარჯიშო, აირჩიეთ პრაქტიკის მკაფიო მიზანი და შედეგები ისე განმარტეთ, რომ ისინი დიაგნოზად არ მიიჩნიოთ.
MindBuilding კოგნიტიური დავალების შეფასება ან ტრენინგი პირადი მაქსიმალური შედეგი: რას შევადაროთ
კითხეთ პირადი ვარჯიშის პირადი რეკორდის შედეგები და კოგნიტური დავალების შეფასების შედეგები ცალ-ცალკე, შეადარეთ შესაბამისი პარამეტრები და მოერიდეთ რომელიმე ინტერპრეტაციას როგორც IQ-ს ან დიაგნოზს.