MindBuilding vurdering av kognitive oppgaver eller treningsresultat på personlig best: hva man skal sammenligne

Start med spørsmålet, ikke den største poengsummen

Spør hva du ønsker å forstå: din beste ytelse på en øvd øvelse, eller resultatene av en planlagt vurdering av kognitive oppgaver sammenlignet med ditt eget utgangspunkt. MindBuilding holder disse adskilt. Et nytt personlig best-resultat for en øvelse svarer på et smalere spørsmål enn en endring på tvers av vurderingsoppgaver for kognisjon. Skriv ned hvilken skjerm, oppgave og dato du leser før du trekker en konklusjon. Ingen av resultatene gir en IQ-skår eller en klinisk diagnose.

Sammenlign personlig best-resultater med matchende treningsinnstillinger

Boken over personlige rekorder grupperer resultater etter øvelse, forhåndsinnstilling og versjon av forhåndsinnstilling, ved å bruke økter som er kvalifisert for personlige rekorder. Sammenlign den samme kombinasjonen før du beskriver en personlig rekord som en forbedring. For eksempel bør en enklere forhåndsinnstilling og en mer krevende forhåndsinnstilling ikke behandles som utbyttbare fordi de deler et øvelsesnavn. Hold også enheten knyttet til resultatet: forløpt tid, nøyaktighet og en annen øvelses poengsum danner ikke en felles skala.

Skill akkumulert praksis fra en personlig rekord

Livstidssummer for MindBuilding teller økter, minutter og forsøk, inkludert avbrutte økter. Dets personlige beste resultater bruker en egen kvalifiseringsregel. Et økende økttotal beskriver derfor samlet aktivitet, ikke bevis på at en bestscore har blitt forbedret. Hvis du stoppet tidlig, anerkjenn praksisen du fullførte mens du sjekker om den økten kvalifiserte for et personlig beste. Ikke tolk et uendret personlig beste som bevis på at økten var verdiløs.

Les den kognitive oppgavevurderingen mot din egen basislinje.

Visningen av resultatene fra vurderingen av kognitive oppgaver sammenligner deg med ditt eget utgangspunkt og lar uoppmålte akser være grå. Den gir ikke en prosentilrangering innenfor en befolkning. En uoppmålt akse mangler informasjon, ikke en lav poengsum. Ved en ny test, les oppgavens resultat sammen med det viste området og forklaringen på effekt av ny test. Dette er appens estimater og tolkningsregler; en merkelapp om endring er ikke uavhengig bevis på en bred kognitiv forbedring.

Følg den planlagte vurderingen av kognitive oppgaver i stedet for å øve på den.

Agendaen for vurdering av kognitive oppgaver skiller mellom startvurderingen, etterfølgende basisoppgaver og planlagte re-tester. Den kan utsette neste oppgave til en annen dag; tilgjengeligheten av oppgaver avhenger også av tilgjengelig språkinnhold. Følg det som faktisk tilbys i stedet for å anta at en manglende oppgave feilet. Appen skiller vurderingsoppgaver fra treningsøvelser for å begrense direkte repetisjon. Den designen eliminerer ikke alle effekter av kjennskap eller måling, og den validerer ikke vurderingen av kognitive oppgaver som en klinisk test.

Bruk hvert resultat til en beskjeden neste beslutning

For et personlig beste resultat i en øvelse, bruk de samme forhåndsinnstilte innstillingene neste gang du ønsker en sammenlignbar forsøk. For en vurdering av en kognitiv oppgave, merk relevante forhold som avbrudd eller tretthet og vent til neste planlagte sammenligning. Følg et daglig mål separat hvis det er det som betyr noe for deg; et app-resultat alene kan ikke fastslå overføring til dagliglivet. Forskningsgjennomganger skiller mellom gevinster fra øvde oppgaver og bredere effekter. Vi publiserer MindBuilding og denne guiden, så dette er ikke en uavhengig evaluering av appen.

Videre lesing

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?