MindBuilding kognitiivisen tehtävän arviointi tai harjoittelun henkilökohtainen ennätys: mitä verrata

Aloita kysymyksestä, älä suurimmasta tuloksesta

Kysy, mitä haluat ymmärtää: parasta suoritustasi harjoitellussa tehtävässä vai aikataulutetun kognitiivisen tehtävän arvioinnin tuloksia verrattuna omaan lähtötasoosi. MindBuilding pitää nämä erillään. Uusi harjoituksen henkilökohtainen ennätystulos vastaa kapeampaan kysymykseen kuin muutos kognitiivisen tehtävän arviointitehtävissä. Kirjoita muistiin, mitä näyttöä, tehtävää ja päivämäärää luet ennen johtopäätöksen tekemistä. Kumpikaan tulos ei anna älykkyysosamäärää tai kliinistä diagnoosia.

Vertaile henkilökohtaisia ennätyksiä vastaavilla harjoitusasetuksilla

Henkilökohtaisten parhaiden tulosten kirja ryhmittelee tulokset harjoituksen, asetuksen ja asetuksen version mukaan, käyttäen henkilökohtaisten parhaiden tuloksiin kelpaavia istuntoja. Vertaa samaa yhdistelmää ennen kuin kuvaat henkilökohtaisen parhaan tulosta parannuksena. Esimerkiksi helpompaa asetusta ja vaativampaa asetusta ei tulisi kohdella vaihdettavina, koska niillä on sama harjoituksen nimi. Pidä yksikkö myös kiinni tuloksessa: kulunut aika, tarkkuus ja toisen harjoituksen tulos eivät muodosta yhtä yhteistä asteikkoa.

Erottele kertyneet harjoitukset henkilökohtaisesta parhaasta.

MindBuilding:n elinaikaiset kokonaismäärät sisältävät istunnot, minuutit ja yritykset, mukaan lukien keskeytetyt istunnot. Sen henkilökohtaiset ennätykset käyttävät erillistä kelpoisuussääntöä. Nouseva istuntojen kokonaismäärä kuvaa siis kertynyttä aktiivisuutta, ei todistetta siitä, että paras tulos olisi parantunut. Jos lopetit aikaisin, tunnusta suorittamasi harjoitus samalla tarkistaen, täyttyikö kyseinen istunto henkilökohtaisen ennätyksen saamisen vaatimukset. Älä tulkitse muuttumatonta henkilökohtaista ennätystä todisteeksi siitä, että istunto olisi ollut turha.

Vertaa kognitiivisen tehtävän arviointia omaan perustasoon.

Kognitiivisen tehtävän arviointitulosten näkymä vertaa sinua omaan lähtötasooni ja jättää mittaamattomat akselit harmaaksi. Se ei anna prosenttipistettä väestössä. Mittaamaton akseli tarkoittaa puuttuvaa tietoa, ei alhaista pistettä. Uudelleentestissä lue tehtävän tulos yhdessä näytetyn vaihteluvälin ja uudelleentestauksen vaikutusten selityksen kanssa. Nämä ovat sovelluksen arvioita ja tulkintasääntöjä; muutosmerkintä ei ole riippumaton todiste laajasta kognitiivisesta parannuksesta.

Seuraa aikataulutettua kognitiivisen tehtävän arviointia sen harjoittelemisen sijaan.

Kognitiivisen tehtävän arviointiohjelma erottaa aloitusarvioinnin, myöhemmät perusarvot ja aikataulutetut uudelleenarvioinnit. Se voi jättää seuraavan tehtävän toiselle päivälle; tehtävien saatavuus riippuu myös käytettävissä olevasta kielisisällöstä. Noudata sitä, mitä todella tarjotaan, sen sijaan että oletat puuttuvan tehtävän epäonnistuneen. Sovellus erottaa arviointitehtävät harjoitustehtävistä rajoittaakseen suoraa toistoa. Tämä suunnittelu ei poista kaikkia tuttavuus- tai mittausvaikutuksia, eikä se vahvista kognitiivisen tehtävän arviointia kliinisenä testinä.

Käytä kutakin tulosta kohtuullisen seuraavan päätöksen tekemiseen

Henkilökohtaisen ennätyksen tuloksen saamiseksi harjoituksessa käytä samoja esiasetuksia, kun haluat seuraavan kerran tehdä vertailukelpoisen yrityksen. Kognitiivisen tehtävän arviointia varten huomioi asiaankuuluvat olosuhteet, kuten keskeytys tai väsymys, ja odota seuraavaa aikataulutettua vertailua. Seuraa päivittäistä tavoitetta erikseen, jos se on sinulle tärkeää; pelkkä sovelluksen tulos ei voi osoittaa siirtymää arkeen. Tutkimuskatsaukset erottavat harjoitustehon voitot laajemmista vaikutuksista. Julkaisemme MindBuilding ja tämän oppaan, joten tämä ei ole itsenäinen arvio sovelluksesta.

Lue lisää

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?