MindBuilding penilaian tugas kognitif atau keputusan peribadi terbaik latihan: apa yang perlu dibandingkan

Mulakan dengan soalan, bukan skor tertinggi

Tanya apa yang anda ingin fahami: prestasi terbaik anda pada latihan yang dipraktikkan, atau keputusan penilaian tugas kognitif yang dijadualkan berbanding dengan titik permulaan anda sendiri. MindBuilding memisahkan ini. Keputusan peribadi terbaik latihan baru menjawab soalan yang lebih terhad berbanding perubahan dalam pelbagai tugas penilaian kognitif. Tulis skrin, tugas dan tarikh yang anda baca sebelum membuat kesimpulan. Tiada keputusan yang memberikan skor IQ atau diagnosis klinikal.

Bandingkan keputusan peribadi terbaik dengan tetapan latihan yang sepadan

Buku keputusan terbaik peribadi mengelompokkan keputusan mengikut senaman, persediaan dan versi persediaan, menggunakan sesi yang layak untuk keputusan terbaik peribadi. Bandingkan kombinasi yang sama sebelum menerangkan keputusan terbaik peribadi sebagai peningkatan. Contohnya, persediaan yang lebih mudah dan persediaan yang lebih mencabar tidak sepatutnya dianggap boleh ditukar ganti hanya kerana mereka berkongsi nama senaman. Kekalkan unit yang disertakan dengan keputusan juga: masa yang diambil, ketepatan dan skor senaman lain tidak membentuk skala biasa.

Pisahkan latihan terkumpul daripada keputusan terbaik peribadi

Jumlah seumur hidup MindBuilding mengira sesi, minit dan percubaan, termasuk sesi yang terganggu. Keputusan peribadi terbaiknya menggunakan peraturan kelayakan yang berasingan. Oleh itu, jumlah sesi yang meningkat menggambarkan aktiviti yang terkumpul, bukan bukti bahawa skor terbaik telah meningkat. Jika anda berhenti awal, akui latihan yang telah anda selesaikan sambil memeriksa sama ada sesi itu layak untuk keputusan peribadi terbaik. Jangan mentafsirkan personal best yang tidak berubah sebagai bukti bahawa sesi itu tidak berguna.

Baca penilaian tugasan kognitif berbanding garis asas anda sendiri.

Paparan keputusan penilaian tugas kognitif membandingkan anda dengan titik permulaan anda sendiri dan meninggalkan paksi yang tidak diukur berwarna kelabu. Ia tidak menyediakan kedudukan peratus dalam populasi. Paksi yang tidak diukur bermakna maklumat tiada, bukan skor yang rendah. Semasa ujian semula, baca keputusan tugas bersama-sama dengan julat yang dipaparkan dan penjelasan tentang kesan ujian semula. Ini adalah anggaran dan peraturan tafsiran aplikasi; label tentang perubahan bukan bukti bebas tentang peningkatan kognitif secara meluas.

Ikuti penilaian tugas kognitif yang dijadualkan dan jangan berlatihnya.

Agenda penilaian tugas kognitif memisahkan penilaian permulaan, tugas asas seterusnya dan ujian semula yang dijadualkan. Ia boleh menangguhkan tugas seterusnya ke hari lain; ketersediaan tugas juga bergantung kepada kandungan bahasa yang tersedia. Ikuti apa yang sebenarnya ditawarkan dan jangan menganggap tugas yang hilang gagal. Aplikasi ini memisahkan tugas penilaian daripada latihan untuk mengehadkan pengulangan langsung. Reka bentuk itu tidak menghapuskan setiap kesan kefamiliaran atau pengukuran, dan ia tidak mengesahkan penilaian tugas kognitif sebagai ujian klinikal.

Gunakan setiap keputusan untuk membuat keputusan seterusnya secara sederhana.

Untuk keputusan peribadi terbaik dalam latihan, gunakan tetapan pratetap yang sama apabila anda ingin mencuba percubaan yang setara pada masa depan. Untuk penilaian tugas kognitif, catat keadaan yang berkaitan seperti gangguan atau keletihan dan tunggu perbandingan yang dijadualkan seterusnya. Jejaki matlamat harian secara berasingan jika itu yang penting bagi anda; keputusan daripada aplikasi sahaja tidak dapat menentukan pemindahan ke kehidupan harian. Ulasan penyelidikan membezakan keuntungan daripada tugasan yang dilatih dengan kesan yang lebih meluas. Kami menerbitkan MindBuilding dan panduan ini, jadi ini bukan penilaian bebas terhadap aplikasi tersebut.

Bacaan lanjut

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?