MindBuilding vurdering af kognitive opgaver eller træning af personligt bedste resultat: hvad skal man sammenligne

Start med spørgsmålet, ikke den største score

Spørg, hvad du vil forstå: din bedste præstation på en øvet øvelse, eller resultaterne af en planlagt vurdering af kognitive opgaver sammenlignet med dit eget udgangspunkt. MindBuilding holder disse adskilt. Et nyt personligt bedste resultat i en øvelse svarer på et snævrere spørgsmål end en ændring på tværs af kognitive opgaveopgaver. Skriv ned, hvilken skærm, opgave og dato du læser, inden du drager en konklusion. Ingen af resultaterne giver en IQ-score eller en klinisk diagnose.

Sammenlign personlige bedste resultater med matchende træningsindstillinger

Bogen over personlige rekorder grupperer resultater efter øvelse, forudindstilling og forudindstillingsversion, ved brug af sessioner, der er berettigede til personlige rekorder. Sammenlign den samme kombination, før du beskriver en personlig rekord som en forbedring. For eksempel bør en nemmere forudindstilling og en mere krævende forudindstilling ikke betragtes som udskiftelige, blot fordi de deler et øvelsesnavn. Hold også enheden knyttet til resultatet: forløbet tid, nøjagtighed og en anden øvelses score danner ikke én fælles skala.

Adskil akkumuleret træning fra en personlig rekord

Livstidssummerne for MindBuilding tæller sessioner, minutter og forsøg, inklusive afbrudte sessioner. Dens personlige rekorder bruger en separat berettigelsesregel. Et stigende antal sessioner beskriver derfor akkumuleret aktivitet, ikke bevis på, at en bedste score er forbedret. Hvis du stoppede tidligt, anerkend den træning, du fuldførte, mens du tjekker, om den session kvalificerede sig til en personlig rekord. Fortolk ikke en uændret personlig rekord som bevis på, at sessionen var værdiløs.

Sammenlign vurderingen af den kognitive opgave med din egen baseline

Visningen af resultaterne fra vurderingen af kognitive opgaver sammenligner dig med dit eget udgangspunkt og lader umålte akser være grå. Den giver ikke en procentdelrang inden for en befolkning. En umålt akse mangler information, ikke en lav score. Ved en gentest skal opgavens resultat læses sammen med det viste interval og forklaringen af gentest-effekter. Dette er appens skøn og fortolkningsregler; en betegnelse om ændring er ikke uafhængigt bevis på en bred kognitiv forbedring.

Følg den planlagte vurdering af kognitive opgaver frem for at øve den

Dagsordenen for vurdering af kognitive opgaver adskiller den indledende vurdering, efterfølgende baseline-opgaver og planlagte genprøver. Den kan lade næste opgave blive til en anden dag; opgavernes tilgængelighed afhænger også af det tilgængelige sproglige indhold. Følg hvad der faktisk tilbydes i stedet for at antage, at en manglende opgave er fejlet. Appen adskiller vurderingsopgaver fra træningsøvelser for at begrænse direkte gentagelse. Den design eliminerer ikke alle familiaritets- eller målingseffekter, og den validerer ikke vurderingen af kognitive opgaver som en klinisk test.

Brug hvert resultat til en beskeden næste beslutning

For et personligt bedste resultat i en øvelse, brug de samme forudindstillede indstillinger, næste gang du ønsker et sammenligneligt forsøg. For en vurdering af en kognitiv opgave, noter relevante forhold såsom afbrydelse eller træthed og vent til den næste planlagte sammenligning. Følg et dagligt mål separat, hvis det er det, der betyder noget for dig; et app-resultat alene kan ikke fastslå overførsel til dagligdagen. Forskningsgennemgange skelner mellem gevinster ved øvede opgaver og bredere effekter. Vi offentliggør MindBuilding og denne guide, så dette er ikke en uafhængig vurdering af appen.

Yderligere læsning

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?