MindBuilding evaluarea sau instruirea sarcinii cognitive - rezultat personal maxim: ce să comparați

Începeți cu întrebarea, nu cu cel mai mare scor

Întrebați ce doriți să înțelegeți: performanța dvs. cea mai bună la un exercițiu exersat sau rezultatele unei evaluări programate a sarcinilor cognitive comparativ cu punctul dvs. de plecare. MindBuilding le menține separate. Un rezultat nou al exercițiului personal maxim răspunde la o întrebare mai restrânsă decât o schimbare în cadrul sarcinilor de evaluare cognitivă. Notați care ecran, sarcină și dată citiți înainte de a trage o concluzie. Niciun rezultat nu oferă un scor de IQ sau un diagnostic clinic.

Comparați rezultatele personale maxime cu setările corespunzătoare ale exercițiului

Cartea rezultatelor personale maxime grupează rezultatele după exercițiu, preset și versiunea presetului, folosind sesiuni eligibile pentru rezultate personale maxime. Comparați aceeași combinație înainte de a descrie un rezultat personal maxim ca o îmbunătățire. De exemplu, un preset mai ușor și un preset mai solicitant nu ar trebui tratate ca interschimbabile doar pentru că au același nume de exercițiu. Mențineți și unitatea atașată rezultatului: timpul scurs, precizia și scorul unui alt exercițiu nu formează o scală comună.

Separă practica acumulată de un rezultat personal maxim

Totalurile pe durata vieții lui MindBuilding includ sesiuni, minute și încercări, inclusiv sesiuni întrerupte. Rezultatele sale personale-record folosesc o regulă separată de eligibilitate. Prin urmare, o creștere a totalului de sesiuni descrie activitatea acumulată, nu dovada că un scor maxim s-a îmbunătățit. Dacă te-ai oprit devreme, recunoaște practica pe care ai realizat-o în timp ce verifici dacă acea sesiune a calificat pentru un rezultat personal-record. Nu interpreta un record personal neschimbat ca pe o dovadă că sesiunea a fost inutilă.

Compară evaluarea sarcinii cognitive cu propriul tău nivel de referință.

Vizualizarea rezultatelor evaluării sarcinilor cognitive te compară cu punctul tău de plecare și lasă axele nemăsurate în gri. Nu oferă un procentaj în cadrul unei populații. O axă nemăsurată reprezintă informații lipsă, nu un scor scăzut. La o re-testare, citește rezultatul sarcinii împreună cu intervalul afișat și explicația efectelor re-testării. Acestea sunt estimările și regulile de interpretare ale aplicației; o etichetă despre schimbare nu constituie o dovadă independentă a unei îmbunătățiri cognitive largi.

Urmărește evaluarea sarcinii cognitive programată, mai degrabă decât să o repeti în pregătire

Agenda de evaluare a sarcinilor cognitive separă evaluarea inițială, sarcinile de bază ulterioare și retestările programate. Poate lăsa următoarea sarcină pentru o altă zi; disponibilitatea sarcinii depinde și de conținutul lingvistic disponibil. Urmează ceea ce este efectiv oferit în loc să presupui că o sarcină lipsă a eșuat. Aplicația separă sarcinile de evaluare de exercițiile de instruire pentru a limita repetiția directă. Acea concepție nu elimină toate efectele de familiaritate sau de măsurare și nu validează evaluarea sarcinilor cognitive ca test clinic.

Folosește fiecare rezultat pentru o decizie modestă următoare

Pentru un rezultat de tip personal-best la un exercițiu, folosește aceleași setări presetate data viitoare când vrei o încercare comparabilă. Pentru o evaluare a unei sarcini cognitive, notează condițiile relevante, cum ar fi întreruperile sau oboseala, și așteaptă următoarea comparație programată. Urmărește separat un obiectiv zilnic dacă acesta este ceea ce contează pentru tine; un rezultat din aplicație singur nu poate stabili transferul către viața de zi cu zi. Recenziile de cercetare fac distincția între câștigurile obținute în sarcini practicate și efectele mai largi. Publicăm MindBuilding și acest ghid, astfel încât aceasta nu este o evaluare independentă a aplicației.

Lecturi suplimentare

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?