MindBuilding процена когнитивних задатака или обука резултата најбољег личног учинка: шта упоређивати

Почните са питањем, а не са највећим резултатом

Питајте шта желите да разумете: свој најбољи учинак на увежбаној вежби, или резултате планиране процене когнитивних задатака у поређењу са својом почетном тачком. MindBuilding држи ово одвојено. Нови резултат личне вежбе најбољег учинка одговара на ужи проблем него промена кроз задатке процене когнитивних задатака. Запишите који екран, задатак и датум читате пре него што донесете закључак. Ни један резултат не даје ИК или клиничку дијагнозу.

Упоредите резултате најбољег личног учинка са подударајућим подешавањима вежбе

Књига личних најбољих резултата групише резултате по вежби, предподешавању и верзији предподешавања, користећи сесије које су подобне за личне најбоље резултате. Упоредите исту комбинацију пре него што опишете лични максимум као напредак. На пример, лакше предподешавање и захтевније предподешавање не треба третирати као заменљиво само зато што деле име вежбе. Такође, задржите јединицу уз резултат: протекло време, тачност и резултат друге вежбе не чине једну заједничку скалу.

Одвојите акумулирану праксу од личног максимума

Укупни резултати током живота MindBuilding обухватају сесије, минуте и покушаје, укључујући прекинуте сесије. Његови лични најбољи резултати користе посебно правило подобности. Повећање укупног броја сесија стога описује акумулирану активност, а не доказ да се најбољи резултат побољшао. Ако сте прекинули раније, признајте вежбу коју сте завршили док проверите да ли та сесија испуњава услове за лични најбољи резултат. Не тумачи непромењени лични рекорд као доказ да је сесија била безвредна.

Проверите процену когнитивног задатка у односу на свој сопствени почетни ниво.

Преглед резултата процене когнитивних задатака упоређује вас са вашим почетним стањем и оставља непроцењене осе сивом бојом. Он не даје процентилски ранг унутар популације. Непроцењена оса означава да недостају подаци, а не низак резултат. При поновном тестирању, прочитајте резултат задатка заједно са приказаним опсегом и објашњењем ефеката поновног тестирања. Ово су процене и правила тумачења апликације; ознака о промени није независан доказ општег когнитивног напретка.

Пратите заказану процену когнитивних задатака уместо да је вежбате

Програм процене когнитивних задатака раздваја почетну процену, накнадне основне задатке и заказана поновна тестирања. Може оставити следећи задатак за други дан; доступност задатака такође зависи од доступног језичког садржаја. Пратите оно што је заправо понуђено уместо да претпостављате да је недостајући задатак пао. Апликација раздваја задатке процене од вежби обуке како би ограничила директно понављање. Тај дизајн не елиминише сваки ефекат познавања или мерења, и не валидира процену когнитивних задатака као клинички тест.

Користите сваки резултат за скромну наредну одлуку

За резултат личног рекорда у вежби, користите исте претходно подешене поставке када следећи пут желите упоредив покушај. За процену когнитивног задатка, запишите релевантне услове као што су прекид или умор и сачекајте следеће заказано упоређивање. Пратите свакодневни циљ посебно ако је то оно што вам је важно; сам резултат из апликације не може утврдити пренос у свакодневни живот. Прегледи истраживања разликују добитке од вежбаних задатака од ширих ефеката. Ми објављујемо MindBuilding и овај водич, тако да ово није независна процена апликације.

Даље читање

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?