MindBuilding hodnocení kognitivního úkolu nebo trénink nejlepšího osobního výkonu: co porovnávat

Začněte otázkou, ne nejvyšším skóre

Zeptejte se, co chcete pochopit: svůj nejlepší výkon v nacvičovaném cvičení, nebo výsledky naplánovaného hodnocení kognitivního úkolu ve srovnání se svou výchozí úrovní. MindBuilding tyto výsledky drží odděleně. Nový nejlepší výsledek cvičení odpovídá užší otázce než změna napříč úkoly hodnocení kognitivního úkolu. Zapište si, kterou obrazovku, úkol a datum právě čtete, než uděláte závěr. Žádný z výsledků neposkytuje skóre IQ ani klinickou diagnózu.

Porovnávejte nejlepší osobní výsledky s odpovídajícím nastavením cvičení

Kniha osobních rekordů seskupuje výsledky podle cvičení, přednastavení a verze přednastavení, přičemž využívá sezení způsobilé pro osobní rekordy. Porovnávejte stejnou kombinaci před tím, než osobní rekord označíte za zlepšení. Například jednodušší přednastavení a náročnější přednastavení by neměla být považována za zaměnitelná jen proto, že sdílejí název cvičení. Jednotku také ponechte připojenou k výsledku: uplynulý čas, přesnost a skóre jiného cvičení netvoří jednu společnou škálu.

Oddělte nahromaděnou praxi od osobního rekordu

Celkové údaje o aktivitách uživatele MindBuilding zahrnují počet sezení, minut a pokusů, včetně přerušených sezení. Jeho osobní nejlepší výsledky používají samostatné pravidlo způsobilosti. Rostoucí celkový počet sezení tak popisuje nahromaděnou aktivitu, nikoli důkaz, že se zlepšil nejlepší výsledek. Pokud jste sezení ukončili dříve, uznejte cvičení, které jste dokončili, a zároveň zkontrolujte, zda toto sezení bylo způsobilé pro osobní nejlepší výsledek. Nemanipulujte s nezměněným osobním rekordem jako důkazem, že sezení bylo k ničemu.

Porovnejte hodnocení kognitivního úkolu se svou vlastní referencí.

Zobrazení výsledků hodnocení kognitivních úkolů vás porovnává s vaším vlastním výchozím bodem a neznámé osy zůstávají šedé. Neposkytuje percentilní hodnocení v rámci populace. Neznámá osa znamená chybějící informace, nikoli nízké skóre. Při opakovaném testu si přečtěte výsledek úkolu spolu s uvedeným rozsahem a vysvětlením efektů opakovaného testování. Jedná se o odhady a pravidla interpretace aplikace; štítek o změně není nezávislým důkazem širokého kognitivního zlepšení.

Řiďte se naplánovaným hodnocením kognitivních úkolů místo jeho procvičování

Agenda hodnocení kognitivních úkolů odděluje počáteční hodnocení, následné základní úkoly a plánované opakované testy. Může nechat následující úkol na jiný den; dostupnost úkolu závisí také na dostupném jazykovém obsahu. Sledujte to, co je skutečně nabídnuto, místo toho, abyste předpokládali, že chybějící úkol selhal. Aplikace odděluje hodnoticí úkoly od tréninkových cvičení, aby omezila přímé nácviky. Tato konstrukce nezbavuje všech účinků známosti nebo měření, a neověřuje hodnocení kognitivních úkolů jako klinický test.

Použijte každý výsledek pro mírné další rozhodnutí.

Pro osobní nejlepší výkon v cvičení použijte stejné přednastavené nastavení, když budete příště chtít srovnatelný pokus. U hodnocení kognitivního úkolu si zaznamenejte relevantní podmínky, například přerušení nebo únavu, a počkejte na další plánované srovnání. Sledujte každodenní cíl zvlášť, pokud vám na něm záleží; samotný výsledek v aplikaci nemůže prokázat přenos do každodenního života. Přehledy výzkumu rozlišují mezi zisky z procvičované úlohy a širšími efekty. Publikujeme MindBuilding a tuto příručku, takže se nejedná o nezávislé hodnocení aplikace.

Zdroje a další čtení

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?