Roméo Apps
Panduan iPhone: ingatan, tabiat dan alatan kreatif
Panduan praktikal untuk dual n-back, berhenti vape, jurnal menggigit kuku, gesaan foto AI, penyediaan luar talian, rakaman suara dan matematik mental.
Dual N-Back
Terokai apl
Cara bermain dual n-back: sesi pertama yang jelas
Fahami padanan kedudukan, padanan bunyi dan maksud N sebelum sesi dual n-back pertama anda.
Masa tindak balas dan ujian Stroop: apa yang sebenarnya diukur oleh tugas ini
Bagaimana tugasan masa tindak balas berbeza daripada tugasan Stroop, perkara yang dimuatkan setiap satu, sebab markah anda berubah begitu banyak, dan cara membandingkan hasil tanpa menipu diri sendiri.
Berapa lama dan berapa kerap untuk melatih dual n-back: perkara yang sebenarnya dilakukan oleh kajian tersebut
Tempoh dan kekerapan sesi yang digunakan dalam penyelidikan dual n-back, perkara yang ditunjukkan oleh bukti tentang pemindahan dan cara menetapkan jangkaan yang realistik.
Apakah memori kerja? Penerangan dalam bahasa biasa
Dari mana idea ingatan bekerja berasal, cara penyelidik mengukurnya, mengapa kapasitinya terhad, dan apa sebenarnya tugasan n-back memintanya.
Adakah latihan dual n-back berfungsi? Apa sebenarnya yang dikatakan oleh bukti
Langkah jujur melalui penyelidikan tentang dual n-back: perkara yang bertambah baik, apa yang tidak, mengapa analisis meta tidak bersetuju, dan cara melatih tanpa menipu diri sendiri.
N-back tahap dijelaskan: N=1, N=2, N=3 dan seterusnya
Fahami perkara yang berubah pada setiap peringkat n-back, bandingkan kedudukan dan bunyi dengan betul dan pilih kesukaran menggunakan ketepatan dan bukannya sasaran sewenang-wenangnya.
Sepuluh dual n-back kesilapan yang secara senyap-senyap menghalang kemajuan anda
Tabiat yang menjadikan skor dual n-back kelihatan lebih baik daripada mereka, daripada meneka dan mengejar tahap kepada latihan yang penat, dan perkara yang perlu dilakukan.
Pemarkahan dwi n-back: formula, contoh dan kalkulator
Fahami pukulan, tersasar dan penggera palsu dalam dual n-back. Bandingkan formula pemarkahan dengan contoh yang berfungsi dan kalkulator interaktif.
Latihan latihan otak dibandingkan: apa yang sebenarnya diukur oleh setiap satu
Dwi n-back, rentang digit, rentang kompleks, Stroop, masa tindak balas dan suite latihan otak komersial, perkara yang dituntut oleh setiap satu dan perkara yang disokong oleh bukti untuk setiap satu.
Single vs dual n-back: apa yang berubah dan tempat untuk bermula
Bandingkan tunggal dan dual n-back dengan contoh 2-back yang berfungsi. Fahami aliran, kesukaran dan perkara yang sebenarnya boleh diberitahu oleh hasil anda.
Jejaki kemajuan dual n-back: log sesi praktikal
Gunakan log sesi dual n-back yang mudah untuk membandingkan tahap, ketepatan dan ralat secara adil. Termasuk contoh kerja fiksyen dan kaedah semakan mingguan.
Bagaimana untuk meningkatkan IQ anda: bukti dan dual n-back
Bolehkah anda meningkatkan IQ anda? Fahami pendidikan, kesan amalan dan had latihan otak, kemudian pelajari cara berlatih dual n-back pada iPhone.
Ujian ingatan chimp: peraturan, contoh dan markah
Fahami ujian ingatan cimpanzi, berlatih mengingat kedudukan bernombor dan bandingkan markah dengan adil. Temui latihan ingatan dalam Dual N-Back untuk iPhone.
Memori visual vs ingatan jujukan: tugas mana yang hendak dipilih?
Ketahui perbezaan antara mengingati corak, urutan tersusun dan susun atur bernombor. Contoh mudah membantu anda memilih latihan ingatan pada iPhone.
Cara mengingati perkara yang anda pelajari: ingat kembali dan semakan jarak
Gunakan ingatan aktif, maklum balas dan semakan jarak untuk mengkaji subjek. Ikuti contoh konkrit dan fahami cara pembelajaran kursus berbeza daripada dual n-back.
Tiada bunyi dalam dual n-back pada iPhone? Semakan untuk mencuba
Tidak dapat mendengar huruf dalam dual n-back? Semak iPhone kelantangan media, output Bluetooth dan tetapan apl, kemudian kumpulkan butiran berguna jika masalah berterusan.
Tetapan Dual N-Back pada iPhone: audio, maklum balas dan tahap
Fahami audio, maklum balas, peringkat N, kunci kemajuan dan panjang sesi dengan tangkapan skrin beranotasi apl Dual N-Back iPhone.
Jadual Schulte: cara bermain, apa yang ia latih dan bagaimana untuk memperbaiki masa anda
Cara bermain jadual Schulte klasik 5×5, apa yang masa anda sebenarnya ukur, apa yang bukti katakan tentang membaca pantas, dan cara praktikal untuk menjadi lebih cepat.
Kesukaran Dual n-back: bandingkan satu perubahan pada satu masa
Lembaran kerja sebelum-dan-selepas yang praktikal untuk menukar N sambil mengekalkan sesi anda yang lain boleh dibandingkan.
Sesi Dual n-back terganggu: apa yang berlaku seterusnya
Fahami satu larian dual n-back yang terganggu, bezakan kebenaran sesi daripada hasil yang disimpan dan sediakan percubaan seterusnya yang bersih.
Bagaimana untuk membina rutin dual n-back yang anda boleh baca dengan jujur
Cara praktikal untuk memilih tetapan, memastikan sesi setanding dan belajar daripada ralat tanpa mengubah satu skor menjadi janji.
Tugas Stroop, dan dari mana ia datang
Tugas Stroop memerlukan mematuhi peraturan tindak balas warna semasa menangani maklumat perkataan yang berpotensi bercanggah. Prestasi bergantung pada beberapa proses, termasuk perhatian, pembacaan dan pemilihan respons. Ia bukan ukuran tulen satu fakulti mental dan tidak mendiagnosis gangguan perhatian atau ingatan.
Tugas tindak balas bermula dengan isyarat
Peranti dan apl yang berbeza boleh menggunakan pemasaan dan kaedah pemarkahan yang berbeza. Bandingkan hasil anda sendiri dalam keadaan yang sama, rekod ralat serta masa tindak balas, dan simpan hasil daripada tugasan yang berbeza secara berasingan. Lebih banyak pemerhatian boleh menjelaskan corak, tetapi mereka tidak mengalih keluar pengehadan peranti atau menentukan puncanya.
Memori Bekerja vs Memori Jangka Pendek: Perbezaan Utama dan Cara Melatihnya
Fahami sebab ingatan jangka pendek ialah storan pasif manakala ingatan kerja ialah manipulasi aktif, cara ia meramalkan kecerdasan cecair dan cara mengukuhkan kawalan kognitif.
Kecerdasan Cecair dan Latihan Otak: Apa yang Ditunjukkan Sains Sebenarnya
Adakah dual n-back meningkatkan prestasi pada latihan, pada tugas ingatan lain, atau pada penaakulan dalam kehidupan seharian? Ini adalah tiga hasil yang berbeza. Kajian biasanya mendapat keuntungan pada tugas terlatih. Bukti untuk faedah yang lebih luas adalah kurang konsisten dan tidak membenarkan menjanjikan peningkatan IQ atau gred yang lebih baik. Panduan ini memisahkan pembelajaran tugasan daripada pemindahan dan menerangkan kajian utama, perbezaan dan hadnya.
PuffOff
Terokai apl
Bagaimana untuk membina pelan berhenti vaping yang sebenarnya anda akan gunakan
Apa yang termasuk dalam rancangan berhenti bertulis, mengapa jika-maka rancangan mengatasi niat, cara memilih tarikh, sediakan situasi paling sukar anda dan tentukan terlebih dahulu apa yang berlaku selepas tergelincir.
Menyimpan jurnal mengidam vaping: perkara yang perlu direkodkan dan cara membacanya
Mengapa merakam keinginan mengubah perkara yang boleh anda lakukan mengenainya, lima medan yang patut disimpan, masa untuk menuliskannya dan cara mengubah nota seminggu menjadi rancangan.
Bagaimana untuk mengatasi keinginan vape, langkah demi langkah
Apa itu keinginan, mengapa ia hilang dengan sendirinya, maklum balas yang disyorkan oleh perkhidmatan kesihatan awam, cara bersedia untuk pencetus anda sendiri, dan perkara yang perlu dilakukan selepas tergelincir.
Penarikan nikotin selepas vape: bagaimana minggu pertama biasanya kelihatan
Penerangan yang jelas tentang pengeluaran nikotin selepas menghentikan vape: mengapa ia berlaku, bentuk biasa hari dan minggu pertama, gejala yang tidak dijangka orang, dan bila untuk meminta bantuan.
Cara untuk berhenti vape, bandingkan dengan jujur
Ayam belanda sejuk, tirus, penggantian nikotin, ubat-ubatan, sokongan tingkah laku dan pemantauan diri: perkara yang diminta oleh setiap pendekatan daripada anda, dan cara memilih percubaan pertama.
Berapakah kos vaping? Selaraskan perbelanjaan tahunan sebenar anda
Kaedah mudah untuk mengira kos vape anda setiap minggu, bulan dan tahun, dengan contoh yang berkesan, pakai buang berbanding isi semula dan kos yang terlupa.
Berhenti melakukan vape tanpa menambah berat badan: apa yang sebenarnya membantu
Mengapa selera makan dan berat badan boleh berubah selepas menghentikan nikotin, apa yang dikatakan oleh bukti tentang mengehadkannya, dan urutan langkah yang melindungi berhenti.
Berhenti menguap dan tidur: mengapa malam menjadi lebih teruk, perkara yang membantu
Mengapa tidur boleh terganggu apabila anda berhenti menguap, berapa lama ia biasanya bertahan, perangkap kafein, dan langkah praktikal untuk minggu pertama malam.
Cara untuk berhenti menggunakan vape sekali pakai: pelan yang dibina untuk sekali guna
Mengapa vape guna sekali lebih sukar untuk dikurangkan, pelan langkah demi langkah untuk dihentikan, pilihan sokongan dan cara untuk menyingkirkan peranti terpakai dengan selamat.
Berhenti vape selepas berhenti merokok, tanpa kembali
Bagi orang yang bertukar daripada rokok kepada vape: bila hendak berhenti vape, cara mengurangkan risiko merokok semula, dan urutan langkah manakah yang paling selamat.
Adakah berhenti vape membantu keresahan? Apa yang dikatakan oleh bukti
Mengapa kebimbangan boleh meningkat pada minggu pertama tanpa nikotin, apakah kajian orang yang berhenti merokok mendapati tentang mood kemudian, dan bagaimana untuk melalui tempoh yang sukar.
Tersalah selepas berhenti vaping? Cara menghentikan kesilapan daripada menjadi kambuh
Apa yang perlu dilakukan dalam sejam selepas tersalah, mengapa minggu-minggu pertama paling penting, apa yang menunjukkan penyelidikan tentang kesilapan, dan bagaimana untuk memulakan semula berhenti pada hari yang sama.
Berhenti mengambil vape semasa dalam perjalanan: sediakan peralihan
Sediakan keberangkatan, perjalanan dan ketibaan tanpa menggunakan aplikasi semasa memandu.
PuffOff peringatan hilang: semak aplikasi dan tetapan iPhone
Periksa keutamaan notifikasi PuffOff, kebenaran iPhone dan penapis penghantaran tanpa mengelirukan peringatan dengan sokongan kecemasan.
Bagaimana untuk berhenti vape dengan pelan pencetus yang boleh anda gunakan
Peta menggesa, sediakan penggantian kecil dan ketahui bila sokongan berhenti profesional termasuk dalam pelan.
NailSafe
Terokai apl
Bagaimana untuk mengesan gigitan kuku tanpa mengejar coretan
Perkara yang perlu direkodkan dan sebabnya, cara kaunter coretan boleh berfungsi terhadap anda, menggunakan peringatan meja dengan sengaja dan cara membaca entri seminggu ke dalam pelan.
Foto kemajuan kuku: cara mengambil gambar yang sebenarnya boleh anda bandingkan
Mengapa gambar mengalahkan memori untuk tabiat berubah perlahan, betapa cepatnya kuku benar-benar tumbuh, persediaan yang menjadikan dua gambar setanding dan mengapa tiada tarikh harus dijanjikan.
Latihan pembalikan tabiat: bagaimana kaedah itu berfungsi dan untuk kegunaannya
Empat komponen latihan pembalikan tabiat, mengapa kesedaran diutamakan, perkara yang menjadikan tindak balas bersaing berfungsi, cara kaedah dipermudahkan dari semasa ke semasa, dan perkara yang disokong oleh bukti.
Mengapa orang menggigit kuku mereka, dan apakah tabiat itu sebenarnya dilakukan
Menggigit kuku sebagai tingkah laku berulang yang memfokuskan badan: apa yang mencetuskannya, mengapa ia berasa berguna, mengapa ia sangat sukar untuk diperhatikan, akibat fizikalnya, dan bila ia berbaloi untuk berjumpa profesional.
Bagaimana untuk berhenti menggigit kuku anda: kaedah dengan bukti di belakangnya
Akaun langkah demi langkah latihan pembalikan tabiat untuk menggigit kuku, bagaimana tindak balas yang bersaing, perkara yang perlu diubah dalam persekitaran anda dan perkara yang perlu dilakukan selepas tergelincir.
menggigit kuku dan kebimbangan: apakah pautan itu sebenarnya
Adakah menggigit kuku menandakan kebimbangan? Apa yang dikatakan penyelidikan tentang tekanan, kebosanan dan kekecewaan, dan perkara yang membantu apabila ketegangan mengekalkan tabiat itu.
Berapa lama masa yang diambil untuk kuku yang digigit tumbuh semula?
Kadar pertumbuhan kuku jari daripada penyelidikan, mengapa kuku yang digigit boleh kelihatan tidak sekata selama berbulan-bulan, perkara yang membantu mereka pulih, dan apabila kerosakan memerlukan doktor.
varnis kuku yang terasa pahit: adakah ia berfungsi untuk menghentikan gigitan kuku?
Kajian apa yang ditemui apabila varnis kuku yang terasa pahit dibandingkan dengan tindak balas yang bersaing, cara menggunakannya dengan baik, had sebenar dan titik keselamatan.
Bagaimana untuk berhenti mengoyakkan kutikula dan serpihan kulit yang terkoyak di sebelah kuku
Mengapa kutikula dan sedikit kulit terkoyak di sebelah kulit kuku mula mengoyak, risiko jangkitan di sekitar kuku, langkah praktikal untuk berhenti, dan apabila koyak kulit patut dilakukan oleh seorang profesional.
menggigit kuku pada kanak-kanak: panduan tenang untuk ibu bapa
Sejauh mana kebiasaan menggigit kuku pada kanak-kanak, apa yang boleh menyebabkannya, mengapa mengomel boleh menjadi bumerang, apa sebenarnya membantu, dan bila bercakap dengan doktor.
Adakah menggigit kuku tidak baik untuk anda? Kesan kesihatan sebenar
Apakah kesan gigitan kuku kepada kuku, kulit, gigi dan kualiti hidup, kesan yang paling penting, dan tanda yang bermakna sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
Menggigit kuku, mencabut kulit dan menarik rambut: apa yang BFRB ada persamaan
Trichotillomania, gangguan mencabut kulit dan menggigit kuku tergolong dalam satu keluarga, tingkah laku berulang yang fokus pada tubuh. Apa yang mereka kongsi, bagaimana mereka berbeza dan apa yang membantu.
NailSafe Desk Mode: tetapan kamera dan amaran yang terlepas
Periksa akses kamera dan sudut pandangan sebelum bergantung pada peringatan Desk Mode.
NailSafe perkongsian kemajuan: ketahui apa yang meninggalkan aplikasi
Periksa kad kemajuan NailSafe sebelum berkongsi dan bezakan imej itu daripada foto tangan yang disimpan serta pemadamannya.
Bagaimana untuk membuat pencetus menggigit kuku kelihatan tanpa rasa malu
Kaedah penjejakan yang tenang untuk melihat tangan, situasi dan tindakan penggantian apabila gigitan kuku berlaku.
Apl untuk berhenti menggigit kuku anda, dibandingkan
Penjejak tabiat, alat kesedaran, salutan pahit dan program klinikal: perkara yang sebenarnya dilakukan oleh setiap pendekatan, perkara yang tidak boleh dilakukan dan cara menyemak mana-mana pendekatan sebelum anda memasang.
LarpGPT
Terokai apl
Cara menstruktur gesaan foto AI dari awal
Perintah berulang untuk menulis gesaan imej, perkara yang perlu diletakkan dalam setiap bahagian, kesilapan biasa yang meratakan hasil dan cara mengulang supaya setiap percubaan mengajar anda sesuatu.
Enam contoh gesaan foto berfungsi, dan sebab setiap baris ada di sana
Lengkapkan gesaan untuk dalaman seni bina, detik bandar, objek, landskap, tangkapan makanan dan ruang kerja, masing-masing dipecahkan ayat demi ayat supaya anda boleh menyesuaikannya.
Anatomi gesaan imej foto-realistik
Perkara yang dilakukan oleh setiap bahagian gesaan dalam penjana imej, sebab satu ayat bagi setiap keputusan berfungsi lebih baik daripada dinding kata sifat, dan cara menyesuaikan gesaan tanpa melanggar perkara yang menjadikannya berfungsi.
Midjourney gesaan fotorealistik: kaedah praktikal
Cara menulis gesaan Midjourney yang dibaca sebagai gambar: struktur yang mengutamakan kamera, parameter yang didokumenkan yang membantu dan cara mengulang.
Gesaan imej ChatGPT untuk foto mewah yang kelihatan nyata
Cara untuk menggesa ChatGPT untuk imej kemewahan dan gaya hidup yang boleh dipercayai: bahan, cahaya, kekangan, contoh yang berkesan dan penjagaan dengan jenama dan pendedahan.
Cara menulis gesaan AI untuk orang yang realistik
Terangkan orang yang boleh dipercayai dalam imej AI: postur, pakaian, kulit, tangan dan cahaya, serta peraturan persetujuan, rupa dan pendedahan yang disertakan bersamanya.
Kata kunci pencahayaan untuk foto AI: glosari praktikal
Jam emas, jam biru, cahaya tingkap, lampu latar, low key dan banyak lagi: rupa setiap istilah pencahayaan dalam foto dan cara menulisnya dalam gesaan AI.
Gesaan negatif dijelaskan: bila hendak menggunakannya, dan bagaimana
Apakah gesaan negatif, alat imej manakah yang mendokumenkan satu, cara Midjourney --no dan Stable Diffusion negative_prompt berfungsi, dan sebab menggunakannya dengan berhati-hati.
Nisbah aspek untuk imej AI: cara memilih dan menetapkannya
Segi empat sama, 3:2, 16:9 atau menegak 9:16: cara memilih nisbah bidang untuk imej AI, cara komposisi berubah dengannya dan cara Midjourney dan OpenAI menetapkannya.
Istilah kamera dan lensa untuk arahan foto AI: panjang fokus, bukaan dan bingkai
Apa yang sebenarnya diubah oleh panjang fokus, bukaan, saiz tangkapan dan sudut kamera dalam sebuah foto, dan bagaimana menulisnya ke dalam arahan imej AI supaya hasilnya kelihatan nyata.
Satu helaian perbandingan arahan foto AI: tukar satu pemboleh ubah
Bandingkan dua versi arahan sambil merekod penjana dan tetapan yang anda gunakan.
Salin arahan LarpGPT untuk alat imej yang anda sebenarnya guna
Pilih alat imej sasaran di LarpGPT, periksa teks yang disalin dan bezakan penerangan arahan daripada parameter khusus alat.
Teks yang boleh dibaca dalam imej AI: tulis arahan yang lebih jelas
Nyatakan perkataan dan penempatan dengan tepat, periksa hasilnya dan pilih antara huruf yang dijana dan teks yang ditambah dalam penyunting.
Cara menulis gesaan foto AI yang kekal boleh dibaca
Struktur segera yang boleh diulang untuk subjek, cahaya, bahasa kanta dan kekangan, dengan contoh yang lebih mudah untuk diperhalusi.
Alat gesaan imej AI, dibandingkan
Perpustakaan segera, pembina segera, pembantu dalam penjana dan tulis sendiri: apa yang setiap satu menjimatkan anda, kos setiap satu dan yang mana satu mengajar anda apa-apa.
Surv
Terokai apl
Sediakan telefon anda untuk menjadi berguna apabila rangkaian tidak
Perkara yang terselamat daripada gangguan rangkaian, sebab teks mengalahkan panggilan apabila semua orang mendail, cara memastikan dokumen boleh dibaca di luar talian dan cara memastikan telefon bertahan apabila tiada apa-apa untuk mengecasnya.
Inventori kit kecemasan yang sebenarnya anda akan kekalkan
Mengapa kit gagal semasa penyelenggaraan dan bukannya semasa pemasangan, cara membina senarai dengan berjalan melalui kotak, perkara yang perlu direkodkan untuk setiap item dan cara menjalankan semakan tahunan yang mengambil masa kurang dari satu jam.
Kit kecemasan rumah: senarai Ready.gov, dijelaskan
Perkara yang sebenarnya disyorkan oleh kerajaan Amerika Syarikat untuk disimpan, berapa banyak air dan makanan, cara merawat air yang mencurigakan, perkara yang perlu dilakukan apabila bekalan elektrik terputus, dan cara mengekalkan arus kit.
Perkara yang perlu dimasukkan ke dalam beg pemindahan kecemasan: senarai semak pemindahan
Beg pemindahan kecemasan pemindahan harus disimpan, menggunakan senarai Palang Merah dan Ready.gov: air, makanan, ubat-ubatan, dokumen, wang tunai dan perkara yang ditambahkan oleh setiap orang.
Cara membersihkan air dalam keadaan kecemasan: mendidih atau membasmi kuman
Langkah tepat EPA untuk mendidihkan air dan membasmi kuman dengan peluntur tanpa wangi, perkara yang tidak boleh dikeluarkan oleh kaedah ini dan cara menyimpan air yang dirawat.
senarai semak pemadaman kuasa: sebelum, semasa dan selepas
Perkara yang perlu disediakan sebelum pemadaman, tempoh makanan kekal selamat, peraturan penjana dan karbon monoksida, dan peranti perubatan, daripada Ready.gov dan Palang Merah.
Cara menggunakan kompas: azimut, peta dan deklinasi
Bahagian kompas plat asas, cara mengambil dan mengikut azimut, arahkan peta, betul untuk deklinasi magnet, dan elakkan bacaan terganggu oleh logam.
Senarai semak peti pertolongan cemas: apa yang disarankan oleh Palang Merah
Senarai Palang Merah Amerika untuk peti pertolongan cemas keluarga, item demi item, serta ubat-ubatan peribadi, tempat menyimpan kit, menyemak tarikh luput dan berlatih.
Bagaimana untuk membuat persediaan untuk gempa bumi: Jatuhkan, Tutup, Tahan
Bagaimana untuk mengamankan rumah anda, perkara yang perlu dilakukan semasa gegaran dengan Jatuhkan ke tanah, Berlindung, dan Tahan, dan perkara yang perlu diperiksa selepas itu, daripada Ready.gov, ShakeOut dan Palang Merah.
Persediaan taufan: senarai semak sebelum, semasa dan selepas ribut
Apa yang perlu disediakan sebelum taufan, maksud amaran dan peringatan, tempat berlindung, dan bahaya yang kekal setelah angin reda.
Semak Surv akses luar talian sebelum perjalanan
Pisahkan akses luar talian daripada akses Pro dan maklumat isi rumah yang hilang sebelum anda bergantung pada telefon anda.
Uji pautan berdekatan Surv sebelum bergantung padanya
Cuba mesej yang tidak berbahaya antara dua telefon Surv yang berdekatan dan fahami jarak, latar depan, privasi dan had perkhidmatan kecemasan.
Perkara yang perlu disimpan dalam kit kecemasan luar talian, bermula dengan telefon anda
Senarai semak praktikal untuk kuasa, maklumat, kenalan dan bekalan asas apabila rangkaian atau elektrik tidak boleh dipercayai.
Senarai semak pemindahan kebakaran hutan boleh anda sediakan dalam masa sejam
Perkara Ready.gov yang anda minta sebelum amaran kebakaran besar, cara membahagikan senarai antara go-bag, kereta dan rumah, dan sebab pelan mesti berfungsi dengan rangkaian terputus.
Senarai semak gelombang haba: kekal selamat apabila kuasa gagal
Bagaimana untuk menyediakan rumah untuk kepanasan melampau, perkara yang perlu dilakukan apabila penyaman udara berhenti, dan tanda-tanda amaran keletihan haba dan strok haba yang perlu diperhatikan.
Apl kesediaan kecemasan luar talian, dibandingkan
Apl makluman, panduan rujukan luar talian, alatan senarai semak dan kertas: yang mana masih berfungsi apabila rangkaian tidak berfungsi dan perkara yang perlu diperiksa sebelum anda memerlukannya.
VocalMaxx
Terokai apl
Bagaimana untuk mengukur dan membandingkan rakaman frekuensi vokal anda
Apa yang sebenarnya diterangkan oleh hertz, mengapa bacaan tunggal tidak bermakna, cara mengekalkan dua rakaman setanding, dan cara membaca julat tanpa mengejar nombor sasaran.
Bina rutin latihan suara di sekitar keselesaan, bukan sasaran
Cara mengatur latihan vokal supaya ia kekal pendek, setanding dan selamat: memilih satu matlamat, mendengar sebelum mengulangi, menyimpan rekod yang sebenarnya anda akan kekalkan dan mengetahui dengan tepat masa untuk berhenti.
Memanaskan suara anda dengan selamat: gunanya memanaskan badan
Mengapa persediaan secara beransur-ansur penting sebelum bercakap atau menyanyi, tabiat harian yang melindungi suara, tanda-tanda yang bermakna berhenti, dan apabila suara serak menjadi sebab untuk berjumpa doktor.
Bagaimana untuk menjadikan suara anda lebih dalam tanpa membebankannya
Perkara yang sebenarnya membuatkan suara terdengar lebih dalam, amalan apa yang boleh berubah, apa yang diperbetulkan oleh anatomi, dan mengapa menolak suara anda menjadi bumerang.
Bagaimana untuk mencari julat vokal anda, dengan selamat dan langkah demi langkah
Julat pertuturan berbanding julat nyanyian, cara mencari not terendah dan tertinggi anda dengan slaid lembut, dan sebab satu ukuran bukanlah jawapan keseluruhan.
Kekerapan vokal purata untuk lelaki dan wanita: kajian yang ditemui
Mengukur kekerapan bercakap untuk lelaki dan wanita dewasa daripada kajian yang diterbitkan, sebab angka itu berbeza, cara umur mengubahnya dan sebab purata bukan sasaran.
Latihan suara untuk bercakap dengan lebih yakin
Latihan praktikal untuk nafas, kelantangan, rentak, jeda, artikulasi dan pengakhiran yang menjadikan suara pertuturan lebih mantap, dengan rakaman untuk menyemak kemajuan.
Bagaimana untuk bercakap dari dada anda, dan maksudnya sebenarnya
Apakah sebenarnya suara dada dan resonans dada, apakah getaran yang anda rasa memberitahu anda, dan senaman lembut untuk suara yang lebih penuh tanpa menekan tekak anda.
Apakah vocal fry, dan patutkah anda berhenti menggunakannya?
Apakah vocal fry dalam larinks, di mana ia muncul dalam pertuturan, apa kajian pendengar yang ditemui, perkara yang diketahui tentang bahaya, dan cara mengurangkannya jika anda mahu.
Cara mencari nada semula jadi anda tanpa memaksanya
Apa maksud sebenar nada semula jadi, mengapa peraturan klasik 25% tidak sepadan dengan suara sebenar, cara mudah untuk mencari tempat suara anda berada, dan tanda-tanda anda memaksa suara tersebut.
Pengukuran nada suara: semak mikrofon iPhone
Selesaikan masalah kehilangan data suara tanpa menafsirkan keputusan kosong sebagai skor suara atau kesihatan.
Keputusan nada suara: median, julat pertuturan dan kestabilan
Baca median frekuensi vokal rakaman VocalMaxx, julat P10–P90 dan kestabilan semitone tanpa menganggapnya sebagai skor kesihatan.
Latihan suara tanpa ketegangan: rutin mudah
Cara memanaskan badan dengan lembut, rekod perbandingan yang berguna dan berhenti sebelum latihan bertukar menjadi masalah suara.
Merekodkan suara anda untuk latihan: satu persediaan mudah
Di mana untuk memegang telefon, betapa kuatnya untuk bercakap, apa yang perlu dirakam setiap minggu dan cara mendengar semula tanpa menghakimi diri sendiri sehingga tidak mahu berlatih.
Apl latihan suara, dibandingkan
Meter pic, kursus berpandu, jurnal rakaman dan terapi pertuturan: apa yang diukur oleh setiap satu, perkara yang tidak boleh dinilai, dan bila seseorang itu jawapan yang betul.
Numvolt
Terokai apl
Bagaimana aritmetik mental berfungsi dalam kepala anda, dan mengapa beberapa kaedah lebih mudah
Pengambilan semula berbanding pengiraan, di mana memori kerja kehabisan, mengapa membawa adalah bahagian yang mahal, mengapa kebimbangan memerlukan ketepatan, dan maksud semua itu untuk cara anda berlatih.
Rutin matematik mental harian yang sebenarnya melekat
Berapa lama sesi sepatutnya, mengapa jarak dan masalah bercampur mengalahkan blok yang panjang, mengapa diuji lebih lama daripada menyemak, dan cara mengukur kemajuan tanpa membiarkan pemasa menjalankan sesi.
Teknik matematik mental yang patut dipelajari, dan cara mempraktikkannya
Pengiraan kiri-ke-kanan, pampasan, penggandaan dan separuh, pintasan untuk 5, 9, 11 dan 25, petak, anggaran dan pembahagian dengan menggunting, dengan kaedah amalan yang benar-benar melekat.
Bagaimana untuk mengira peratusan dalam kepala anda, langkah demi langkah
Bina sebarang peratusan daripada 10%, 5% dan 1%, tukar nombor apabila ia membantu, dan kendalikan diskaun, petua, cukai dan perubahan peratusan tanpa kalkulator.
Bagaimana untuk mendarab nombor dua digit dalam kepala anda
Empat cara untuk mendarab nombor dua digit tanpa kertas: memecahkan bahagian, membulatkan dan membetulkan, perbezaan petak dan nombor hampir 100, dengan contoh yang dikerjakan.
Matematik mental untuk temu duga: apa yang perlu diamalkan dan bagaimana
Bagaimana untuk menyediakan aritmetik temu duga dalam perundingan, kewangan dan perdagangan: anggaran, sifar, peratusan, pertumbuhan, peraturan 72 dan pengiraan dengan kuat.
Permainan matematik mental untuk orang dewasa, dan cara memastikan ia berguna
pusingan bermasa, teka-teki nombor sasaran, permainan 24, permainan dadu dan kad, Perlawanan dan anggaran dua pemain: cara setiap format berfungsi, apa yang dilatih dan cara memastikannya jujur.
Bagaimana untuk meningkatkan deria nombor sebagai orang dewasa
Apakah deria nombor, apakah penyelidikan tentang anggaran dan magnitud yang dilakukan dan tidak ditunjukkan, dan latihan praktikal yang membina rasa untuk nombor.
Bagaimana untuk membahagikan nombor dalam kepala anda, dengan contoh yang berfungsi
Pembahagian sebagai pendaraban yang hilang, separuh berulang, bahagi dengan 5, 25 dan 125, Membahagi dalam ketulan, menganggar hasil bahagi, dan menukar baki kepada perpuluhan.
Trik jadual darab: bagaimana untuk menghafal jadual darab dengan baik
Berapa sedikit fakta yang anda benar-benar perlukan, trik untuk 9, 6 dan yang lain yang sukar, serta kaedah latihan daripada kajian yang membuat jadual darab melekat.
Diskaun berturut-turut: kira pengurangan sebenar
Kira 30% kemudian 15%, mula dari harga akhir dan semak kesan pembulatan.
Semak pecahan dan perpuluhan yang setara
Sederhanakan pecahan, tukar perpuluhan terhingga dan bezakan jawapan tepat daripada anggaran bulat.
Nombor negatif: periksa tanda sebelum mengira
Bezakan tanda negatif daripada penolakan, periksa contoh integer yang telah dikira dan masukkan hasil bertanda dalam Numvolt.
Calculator harga seunit: bandingkan harga per kg atau liter
Bandingkan dua saiz pek pada asas seunit yang sama, ikut pembahagian dan semak kuantiti, pembulatan dan had.
Susunan operasi: laksanakan setiap langkah
Gunakan kurungan, operasi dengan keutamaan yang sama dan notasi eksplisit untuk menyemak pengiraan sebelum menambah kelajuan.
Latihan matematik mental tanpa meneka: gelung harian yang lebih baik
Gunakan aritmetik mental untuk berlatih kaedah, semak ralat dan bina kelajuan tanpa mengelirukan tekaan pantas dengan jawapan yang boleh dipercayai.
Pintasan Pendaraban Matematik Mental: Darab Nombor dalam Saat
Menguasai teknik aritmetik mental yang praktikal untuk pendaraban dua digit pantas, kuasa dua dan pecahan taburan tanpa pen atau kertas.
Apl matematik mental, dibandingkan
Apl latih tubi, guru kaedah, jurulatih berdaya saing dan kad imbas: yang mana satu membina kelajuan, yang mana satu membina pemahaman dan sebab perbezaan itu muncul kemudian.
Tacet
Terokai apl
Apakah tinnitus, dan apa yang dikatakan oleh bukti tentang merawatnya
Penjelasan jelas tentang deringan di telinga: apa yang menyebabkannya, apa yang disarankan oleh garis panduan, dan rawatan mana yang mempunyai bukti di belakangnya.
Tidur dengan tinnitus: apa yang membantu pada pukul tiga pagi
Mengapa tinnitus paling kuat pada waktu malam, bunyi apa yang perlu digunakan dan pada tahap apa, dan tabiat tidur yang membuat perbezaan terbesar.
Bagaimana untuk mencari nada tinnitus anda, dan mengapa ia berguna
Kaedah langkah demi langkah untuk memadankan kekerapan tinnitus anda dengan penjana nada, dan perkara yang perlu dilakukan dengan nombor itu sebaik sahaja anda memilikinya.
Rawatan tinnitus yang tidak berkesan, mengikut garis panduan
Suplemen, ubat-ubatan dan peranti yang dijual untuk tinnitus, dan perkara yang sebenarnya disyorkan oleh garis panduan amalan klinikal.
Kebiasaan: bagaimana perasaan bulan pertama dengan tinnitus
Mengapa tinnitus baru terasa malapetaka, perkara yang berubah selama beberapa minggu dan bulan, dan cara memberitahu kemajuan daripada hari yang buruk.
Melindungi pendengaran anda apabila anda sudah mengalami tinnitus
Pendedahan bunyi bising adalah punca tinnitus yang diiktiraf. Perlindungan praktikal di konsert, di tempat kerja dan dengan fon kepala, tanpa hidup dalam diam.
Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan tinnitus: apa yang dikatakan bukti dan apa yang perlu dilakukan
Ubat-ubatan mana yang dikaitkan dengan tinnitus, mengapa dos dan kekerapan penting, kesan mana yang hilang dan mana yang mungkin tidak, dan mengapa tidak boleh berhenti mengambil ubat yang diberikan seorang diri.
Tinnitus dan kebimbangan: bagaimana kitarannya berfungsi dan apa yang membantu
Mengapa tinnitus dan kebimbangan saling mempengaruhi, apa yang diterangkan oleh model psikologi tekanan tinnitus, apa yang ditunjukkan oleh bukti tentang CBT, dan langkah-langkah praktikal.
Bunyi tinnitus: pembesar suara atau fon kepala?
Pilih cara yang selesa untuk memainkan bunyi latar tinnitus. Bandingkan pembesar suara dan fon kepala, periksa pemasa, dan kenal pasti bila perlu mendapatkan rawatan.
Tetapkan pemasa bunyi tanpa mengejar kesunyian
Pilih pemasa bunyi, periksa pemberhentian secara beransur-ansur dan bezakan tetapan main balik daripada rawatan tinnitus.
Melindungi pendengaran anda apabila tinnitus adalah sebahagian daripada gambar
Panduan tenang untuk pendedahan bunyi, tabiat mendengar dan had apl sokongan tinnitus.
Telinga berdesing selepas malam yang kuat: apa yang perlu dilakukan seterusnya
Apakah maksud tinnitus sementara selepas konsert atau acara yang lantang, perkara yang membantu pada hari-hari pertama, dan bila untuk memeriksa pendengaran anda.
Bunyi putih, merah jambu atau coklat untuk tinnitus: yang perlu dicuba
Bagaimana bunyi latar belakang biasa berbeza, sebab nada rendah selalunya terasa lebih lembut, dan cara memilih tahap yang menyokong anda tanpa meliputi segala-galanya.
Tinnitus spike: apa yang perlu ditulis dan apa yang harus diabaikan
Kaedah ringkas untuk mencatat hari yang lebih kuat, empat perkara yang patut dirakam, dan cara jurnal mengubah malam yang buruk menjadi perbualan yang berguna dengan seorang doktor.
Vitalia
Terokai apl
Pelan senaman menopaus untuk wanita lebih 50 tahun
Kelihatan minggu latihan yang munasabah semasa perimenopause, menopaus dan selepas: berapa banyak sesi, betapa sukarnya, dan perkara yang perlu dilakukan pada hari-hari anda berasa lemas.
Latihan kekuatan untuk wanita lebih 50: empat minggu pertama
Laluan pemula ke dalam latihan kekuatan selepas 50, dengan lima pergerakan yang penting, berapa banyak set, dan cara mengetahui anda bekerja cukup keras.
Lemak perut menopaus: senaman apa yang benar-benar berubah
Mengapa lemak bergerak ke tengah semasa menopaus, latihan apa yang sebenarnya dilakukan mengenainya, dan yang menjanjikan untuk diabaikan.
Senaman menguatkan tulang selepas putus haid
Senaman manakah yang melindungi tulang selepas menopaus, perkara yang didapati oleh percubaan LIFTMOR dan cara berlatih dengan selamat jika anda telah diberitahu kepadatan tulang anda rendah.
Senaman lantai pelvis semasa menopaus
Kebocoran apabila anda batuk, ketawa atau angkat adalah perkara biasa selepas menopaus dan selalunya bertambah baik dengan latihan. Inilah yang disokong oleh bukti dan cara berlatih dengan betul.
Senaman kerusi untuk wanita lebih 50 tahun
Senaman berdiri dan duduk yang lengkap dibina di sekeliling kerusi yang kukuh, untuk pagi yang kaku, rumah pangsa kecil dan hari-hari apabila lantai bukan pilihan.
Latihan imbangan selepas 50 untuk mengelakkan jatuh
Jatuh adalah hasil yang terbaik yang dicegah oleh senaman. Perkara yang ditemui oleh semakan Cochrane dan rutin baki harian lima minit yang boleh anda lakukan di dapur.
Berapa banyak protein untuk wanita berusia lebih 50 tahun
Protein menyasarkan wanita berumur lebih 50 tahun daripada cadangan PROT-AGE, mengapa menyebarkannya sepanjang hari itu penting, dan rupa makanan biasa sehari.
Menopaus, tidur dan tenaga: perubahan senaman
Pandangan yang jujur pada senaman, demam panas, tidur yang terganggu dan tenaga yang rendah semasa menopaus, termasuk di mana buktinya lemah.
Lengan yang lebih kuat selepas 50: latihan yang berkesan
Mengapa bahagian belakang lengan menjadi lembut selepas 50 tahun, latihan apa yang berubah, dan sesi lengan pendek yang boleh anda lakukan di sebelah meja kerja.
Perimenopause kepada postmenopause: menyesuaikan latihan anda
Tiga peringkat yang ditakrifkan oleh rangka kerja STRAW+10, perkara yang berubah secara fizikal dalam setiap satu dan cara menyesuaikan latihan daripada memulakan semula.
Berjalan untuk wanita berumur lebih 50 tahun: langkah, kelajuan dan pelan yang berkesan
Berapa banyak berjalan yang dikira, apa yang ditemui oleh kajian bilangan langkah selepas umur 60, sejauh mana cepat itu cepat, bagaimana untuk menambah selang masa, dan apa yang berjalan tidak dapat lakukan dengan sendirinya selepas menopaus.
Mulakan semula latihan kekuatan selepas berhenti latihan, berumur 50 tahun ke atas
Kembali ke latihan kekuatan dengan sesi pertama yang boleh diurus, log keselesaan yang mudah dan pilihan secara beransur-ansur. Gunakan kapasiti semasa anda dan bukan skor lama.
Sambung atau hentikan senaman yang terganggu dengan bijak
Periksa keadaan anda dan senaman yang disimpan sebelum menyambung; butang sambung yang tersedia bukanlah kebenaran perubatan.
Latihan kekuatan selepas 50: senarai semak permulaan yang selamat
Bagaimana untuk bermula dengan pergerakan yang boleh diurus, pemulihan dan matlamat yang jelas tanpa mengubah apl senaman menjadi nasihat perubatan.
DuoTalk
Terokai apl
Terjemahan bersemuka pada iPhone: cara DuoTalk direka
Terjemahan bersemuka pada iPhone: cara DuoTalk direka. DuoTalk 1.0 tersedia di App Store.
Bagaimana untuk menyediakan perbualan dua bahasa sebelum anda bercakap
Senarai semak persediaan mudah untuk pilihan bahasa, frasa pendek, pengesahan dan privasi apabila perbualan melalui aplikasi terjemahan.
Memilih penterjemah perbualan: soalan privasi dan had jujur
Perkara yang perlu ditanya tentang pertuturan, penyimpanan dan bahasa yang disokong sebelum mempercayai penterjemah perbualan baharu dan cara DuoTalk menjawab setiap soalan hari ini.
Apabila terjemahan nampak salah, periksa sebelum membalas
Pisahkan pengecaman pertuturan daripada terjemahan, permudahkan frasa yang samar dan sahkan butiran penting tanpa menganggap alat itu betul.
Taip sebagai ganti bercakap apabila transkrip salah
Pisahkan kesilapan pengecaman suara daripada kesilapan terjemahan dan gunakan input ditaip untuk frasa sumber yang lebih jelas.
Clutch
Terokai apl
Apa yang perlu dibalas apabila anda tidak tahu apa yang hendak dikatakan
Satu kaedah tenang untuk mesej yang membuat anda terdiam: nyatakan apa yang dikongsikan oleh orang lain, balasnya, tambah satu perkara daripada diri anda sendiri, dan ketahui bila balasan ringkas sudah memadai.
Bagaimana memulakan perbualan melalui mesej tanpa kedengaran dipaksa
Mulakan dengan sesuatu yang spesifik dan dikongsi, jaga mesej pertama supaya pendek dan mudah dijawab, dan ambil giliran. Apa yang kajian katakan mengenai hubungan pertama, tanpa menggunakan ayat pujuk.
Cara untuk mengekalkan perbualan mesej
Soalan susulan, giliran dan balasan seimbang yang memberi orang lain sesuatu untuk diteruskan: tabiat praktikal untuk perbualan bertulis yang cepat pudar.
Cara untuk memohon maaf melalui mesej: bahagian yang paling penting
Apa yang ditemui oleh kajian tentang permohonan maaf yang paling penting (mengakui kesilapan dan menawarkan untuk membetulkannya), perkataan yang membatalkan permohonan maaf, dan bila mesej bukanlah tempat yang sesuai.
Bagaimana untuk mengatakan tidak melalui mesej, dengan baik hati dan jelas
Menolak jemputan atau menetapkan had secara bertulis: mengapa penolakan biasanya kurang menakutkan daripada yang dibayangkan, struktur tiga bahagian, dan bagaimana menghormati kata tidak yang anda terima.
Mengapa mesej bertulis sering disalah tafsir, dan bagaimana untuk menulis dengan lebih jelas
Penulis sering terlalu yakin dengan sejauh mana nada mereka disampaikan, dan pembaca cenderung membaca mesej neutral sebagai lebih dingin daripada yang dimaksudkan. Apa yang ditemui oleh kajian, dan lima tabiat yang mengurangkan salah faham.
Chat Wrapped: apa yang bilangan perbualan boleh dan tidak boleh tunjukkan
Bagaimana Clutch mengira serpihan pertukaran di iPhone, maksud setiap nombor, mengapa kad kongsi tidak mengandungi nama dan teks mesej, dan had membaca hubungan melalui statistik.
Bagaimana untuk menghantar mesej kepada seseorang yang anda tidak bercakap dengannya untuk seketika
Mengapa mesej selepas kesunyian yang panjang lebih dihargai daripada yang dijangka, apa yang perlu ditulis terlebih dahulu, bagaimana untuk menyebut jurang itu, dan apa yang perlu dilakukan jika tiada jawapan datang.
Tuliskan mesej susulan tanpa menambahkan tekanan
Buat satu permintaan yang jelas, bezakan tarikh akhir sebenar daripada ketidaksabaran dan beri ruang kepada orang lain untuk menolak.
Padam analisis mesej yang disimpan dan semak apa yang tinggal
Alih keluar satu analisis atau sejarah tempatan yang disimpan, kemudian bezakan tindakan itu daripada memadamkan perbualan asal atau salinan yang dikongsi.
Bravi
Terokai apl
Rutinitas pagi visual untuk kanak-kanak: satu susunan yang menghentikan teguran berulang
Bagaimana menjadikan pagi persekolahan sebagai langkah-langkah bergambar yang boleh diikuti oleh kanak-kanak kecil: apa yang perlu dimasukkan, di mana pemasa membantu, bagaimana untuk menggalakkan, dan apa yang penyelidikan mengenai rutin tunjukkan.
Bagaimana menggunakan carta ganjaran yang berkesan, tanpa menjadikannya sebagai rasuah
Carta ganjaran, carta pelekat dan papan token: apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan mengenai ganjaran dan pujian, bagaimana memilih sasaran dan ganjaran, dan bagaimana memansuhkan carta secara berperingkat.
Rutin waktu tidur untuk kanak-kanak: apa yang disokong oleh penyelidikan, langkah demi langkah
Apa yang terkandung dalam rutin waktu tidur yang baik, berapa banyak tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak pada setiap umur, apa yang ditemui oleh kajian, dan bagaimana mengurus skrin dan kelewatan ketika lampu dipadamkan.
Jadual visual untuk autisme dan ADHD: gambar, pemasa dan papan pertama/kemudian
Apakah sokongan visual, apa kata kajian untuk kanak-kanak autistik, di mana ia digunakan dalam penjagaan ADHD, dan cara membina jadual bergambar yang boleh digunakan oleh anak anda.
Rutin selepas sekolah dengan ruang untuk melepaskan tekanan
Bina rutin ketibaan yang ringkas dan visual, asingkan langkah penting daripada kerja rumah dan sesuaikan mengikut apa yang sebenarnya berlaku di rumah.
Sediakan rutin visual bercetak dengan Bravi
Eksport satu rutin sebagai PDF, semak langkah-langkah bergambar dan simpan salinan kertas yang boleh digunakan apabila peranti diletakkan.
Apabila pemasa rutin berakhir sebelum langkah selesai
Pisahkan isyarat pemasa daripada penyelesaian langkah dan bantu anak menyelesaikan tanpa menjadikan rutin itu sebagai perlumbaan.
MindBuilding
Terokai apl
Latihan perhatian atau ingatan: pilih mengikut tugasan
Kenal pasti apa yang diminta oleh latihan, pilih matlamat praktikal yang jelas dan tafsirkan skor tanpa menganggapnya sebagai diagnosis.
Sesi latihan kognitif pertama anda: penanda aras yang berguna
Tetapkan sesi pertama yang boleh diurus, pelajari peraturan tindak balas dan rekod cukup konteks supaya sesi seterusnya boleh dibandingkan.
MindBuilding penilaian tugas kognitif atau keputusan peribadi terbaik latihan: apa yang perlu dibandingkan
Baca keputusan peribadi terbaik latihan dan keputusan penilaian tugas kognitif secara berasingan, bandingkan tetapan yang sepadan dan elakkan mentafsir mana-mana sebagai IQ atau diagnosis.
Eksport data latihan tanpa memasukkan jurnal peribadi
Pilih eksport CSV dan JSON, semak jurnal pilihan dan periksa fail sebelum menyimpan atau berkongsi mereka.
Chess Puzzles
Terokai apl
Taktik catur: serangan berganda, serangan mengekang, serangan barisan di belakang buah yang bernilai
Bezakan tiga taktik catur, periksa balasan pihak pertahanan dan ubah teka-teki yang terlepas menjadi nota latihan yang berguna.
Cara menyelesaikan teka-teki catur sebelum menyentuh bidak
Gunakan senarai semak pengiraan yang boleh diulang: periksa posisi, bandingkan langkah calon dan uji pertahanan terbaik pihak lawan.
Penilaian teka-teki catur: apa maksud sebenar nombor itu
Pisahkan kesukaran teka-teki, penilaian penyelesaian anda dan mata pengalaman, kemudian gunakan hasilnya untuk memilih sesi latihan seterusnya yang berguna.
Mengkaji teka-teki catur yang terlepas selain daripada langkah yang diingat
Gunakan teka-teki yang terlepas untuk membina semula ancaman dan pertahanan, kemudian bezakan ingatan daripada pengiraan baru.