Bunyi tinnitus: pembesar suara atau fon kepala?

Mulakan dengan situasi mendengar

Pilih set bunyi untuk satu situasi sebenar: membaca di meja, berehat di bilik bersama atau bersiap untuk tidur. Pembesar suara boleh menambah latar yang lembut di seluruh bilik; fon kepala mengekalkan bunyi lebih dekat kepada seorang pendengar. Tiada pilihan yang menetapkan diagnosis atau menjamin kelegaan. Jika pakar klinik telah memberi nasihat mendengar, gunakan nasihat itu terlebih dahulu.

Uji pembesar suara di posisi akhirnya

Letakkan telefon atau pembesar suara di tempat anda bercadang untuk menaruhnya, kemudian duduk atau berbaring di tempat biasa anda. Mulakan dengan perlahan dan pilih bunyi yang anda rasa selesa. Meja sisi katil dan sudut keras boleh menjadikan persekitaran yang sama terdengar berbeza. Nilai keselesaan dari posisi mendengar, bukannya menyalin peratusan bunyi orang lain.

Anggapkan kelantangan fon kepala sebagai tetapan berasingan

Beralih ke fon kepala menghasilkan susunan pendengaran yang berbeza. Turunkan kelantangan sebelum menyambungkannya dan semak hasilnya semula. Tiada peratus telefon yang selamat secara universal: output bergantung kepada peranti, fon kepala dan tempoh mendengar. Jangan tingkatkan bunyi hanya untuk menghapus setiap jejak tinnitus. Berhenti jika bunyi menyakitkan atau meningkatkan ketidakselesaan.

Periksa apa yang sebenarnya dilakukan oleh pemasa

Di Tacet, pilih bunyi latar dan gunakan pemasa serta fad mengikut keutamaan anda. Uji larian pendek semasa bangun sebelum bergantung padanya untuk waktu tidur. Periksa sama ada main balik berhenti seperti yang dijangkakan, sama ada pembesar suara yang disambungkan kekal tersambung dan sama ada penggera yang anda perlukan kekal boleh didengar. Elakkan susunan di mana kabel atau telefon mengganggu pergerakan dengan selamat.

Bandingkan satu perubahan pada satu masa

Kekalkan pilihan bunyi dan aktiviti mendengar yang serupa ketika membandingkan pembesar suara dengan fon kepala. Buat catatan ringkas tentang keselesaan, gangguan kepada orang lain dan sama ada anda ingin terus mendengar. Ini adalah pemeriksaan keutamaan praktikal, bukan ujian pendengaran atau hasil klinikal. Mencari frekuensi tinnitus yang tepat berulang kali boleh menjadi mengganggu; padanan Tacet adalah subjektif.

Ketahui bila bunyi latar bukanlah langkah seterusnya

NHS mengesyorkan penilaian perubatan apabila tinnitus berterusan, bertambah teruk atau mengganggu. Tinnitus dengan kehilangan pendengaran secara tiba-tiba, kelemahan wajah, vertigo atau selepas kecederaan kepala memerlukan penilaian segera melalui penjagaan kecemasan tempatan. Bunyi yang berdenyut mengikut degupan jantung anda juga memerlukan nasihat perubatan segera. Tacet adalah alat bunyi; memilih pembesar suara atau fon kepala tidak menggantikan penilaian tersebut. Kami menerbitkan panduan ini dan Tacet; ini bukan ulasan aplikasi bebas.

Bacaan lanjut

• NHS — Tinnitus
• NIDCD — Tinnitus and sound therapies
• Tacet — Product sound controls and limits