Tacet · 指南

耳鸣声音：扬声器还是耳机？

选择一种舒适的方式来播放耳鸣背景声音。比较扬声器和耳机，检查定时器，并识别何时需要寻求医疗帮助。

Tacet · 耳鸣声音疗法

本指南内容6

从听音环境开始

为一个真实情境选择声音设置：在桌前阅读、在共用房间休息或准备睡觉。扬声器可以在房间中提供柔和的背景音；耳机则让声音更接近单个听者。两种选择都不能建立诊断或保证缓解。如果临床医生已经给出了听音建议，请优先使用该建议。

把手机或音箱放在你打算放置的位置，然后坐下或躺在你平时的位置。开始时音量要小，选择一个你觉得舒适的声音。床头柜和坚硬的角落会让相同的设置听起来不同。从听音位置判断舒适度，而不是复制他人的音量百分比。

切换到耳机会产生不同的听音环境。连接耳机前先调低音量，然后再检查效果。没有通用的安全手机音量百分比：输出取决于设备、耳机和聆听时间。不要为了消除耳鸣的每一丝痕迹而调高声音。如果声音让你疼痛或增加不适，请停止。

在 Tacet 中，选择背景声音，并根据你的偏好使用计时器和淡出。在依赖它作为就寝工具之前，先在清醒时进行短时间测试。检查播放是否如预期停止，连接的扬声器是否保持连接，以及你需要的闹钟是否仍然可听。避免线路或手机妨碍安全移动的布局。

在比较扬声器和耳机时，保持声音选择和听音活动相似。简单记录舒适度、对他人的干扰以及你是否想继续聆听。这是一个实际偏好检查，而不是听力测试或临床结果。反复寻找确切的耳鸣频率可能会分散注意力；Tacet 的匹配是主观的。

NHS 建议在耳鸣持续、加重或干扰生活时进行医疗评估。伴有突发性听力下降、面部无力、眩晕或头部受伤后的耳鸣需要通过当地急诊护理立即评估。随心跳跳动的声音也需要及时就医。Tacet 是一个声音工具；选择扬声器或耳机不能替代医疗评估。我们发布了本指南和 Tacet；这并不是独立的应用程序评测。

我应该完全覆盖耳鸣吗？

不要通过提高音量来追求完全覆盖。选择一个舒适的聆听音量，并遵循听力专业人士的个体化建议。

Tacet 能测量我的听力吗？

不能。它的声音匹配是一种主观的听觉调整，而不是听力测试或诊断。持续存在或令人担忧的症状需要专业评估。