Tacet · 指南

治疗耳鸣的白色、粉色或棕色噪音：可以尝试

常见的背景声音有何不同，为什么低音通常感觉更柔和，以及如何选择支持您而不覆盖所有内容的级别。

Tacet · 耳鸣声音疗法

本指南内容6

声音疗法试图做什么

NIDCD 列出了治疗耳鸣的方法之一的声音发生器：一种使内部声音不那么明显的背景声音，而不是治愈方法。目标是对比，而不是掩盖。如果您需要调高音量直到听不到其他声音，则说明音量太高。

每个频率的能量相等。听起来像是电台之间的嘶嘶声或收音机声。它的掩蔽效果很好，但随着时间的推移，感觉会变得尖锐，尤其是对于耳鸣已经很尖锐的人来说。

能量随着音高的升高而减少，所以听起来就像持续的雨或风吹过树木。许多人发现长时间聆听会更自然，因为明亮的嘶嘶声会减弱。

棕色噪声在低频段具有更多能量，并产生深沉的声音。这种声音差异并不能说明它在夜间或对特定的耳鸣音高更有效。您的喜好和舒适度可能不同；这里没有任何噪声类型被呈现为优越的治疗方法。

您感知到的耳鸣音高并不指定某种噪声类型。NIDCD 描述了几种声源及其用途，但并未建立高音→低噪声或低音→白噪声的规则。尝试令人愉快的声音可以提供舒适感的观察；但它不能衡量治疗效果或耳鸣的原因。

NHS 将声音疗法描述为播放中性声音来分散耳鸣的注意力。选择一个刚好低于耳鸣的级别，使两者都能听到，并且不要每隔几分钟就调整一次。一致性告诉大脑这两种声音都不需要注意。

从科学角度来说，一种噪点颜色是最好的吗？

不会。研究比较的是方法而不是颜色，舒适度因人而异。选择一个你可以在不注意的情况下留下的。

声音应该完全掩盖我的耳鸣吗？

通常不会。大多数声音治疗指导都会让耳鸣保持轻微的声音，这样大脑就会学会忽略这两种声音。

我可以整夜使用它吗？

很多人都这样做，但水平较低。保持舒适的音量，如果影响睡眠或耳朵感到疲劳，请停止播放。