Tacet · මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් සඳහා සුදු, රෝස හෝ දුඹුරු ශබ්දය: උත්සාහ කළ යුතු දේ
පොදු පසුබිම් ශබ්ද වෙනස් වන ආකාරය, පහත් තාරතාව බොහෝ විට මෘදු බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සහ සියල්ල ආවරණය නොකර ඔබට සහාය වන මට්ටමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ශබ්ද චිකිත්සාව මොකක්ද කරන්න හදන්නේ
NIDCD ටින්ටිටස් සඳහා භාවිතා කරන ප්රවේශයන් අතර ශබ්ද උත්පාදක ලැයිස්තුගත කරයි: අභ්‍යන්තර ශබ්දය අඩුවෙන් පෙනෙන පසුබිම් ශබ්දයක් මිස සුවයක් නොවේ. ඉලක්කය පරස්පරය මිස ආවරණය නොවේ. ඔබට වෙන කිසිවක් ඇසෙන තුරු මට්ටම ඉහළට හැරවීමට අවශ්‍ය නම්, මට්ටම ඉතා ඉහළය.
සුදු ශබ්දය
සෑම සංඛ්යාතයකම සමාන ශක්තිය. එය ස්ටේෂන් අතර ශබ්දයක් හෝ රේඩියෝවක් මෙන් ඇසේ. එය හොඳින් වෙස්මුහුණු වන නමුත් කාලයත් සමඟ තියුණු බවක් දැනිය හැකිය, විශේෂයෙන් ටින්ටිටස් දැනටමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින පුද්ගලයින්ට.
රෝස ශබ්දය
තණතීරුව ඉහළ යන විට ශක්තිය අඩු වේ, එබැවින් එය ගස් හරහා ස්ථාවර වර්ෂාවක් හෝ සුළඟක් මෙන් ඇසේ. දීප්තිමත් හිස් හඬ මෘදු වී ඇති නිසා බොහෝ අය දිගු සවන්දීම සඳහා වඩාත් ස්වභාවිකයි.
දුඹුරු ශබ්දය
බ්රවුන් ශබ්දයට පහළ තරංග දිගවල වැඩි ශක්තියක් ඇති අතර ගැඹුරු ශබ්දයක් නිපදවයි. මෙම ශබ්ද වෙනස්කම එය රාත්‍රී කාලයේ හෝ විශේෂ ටින්නිටස් පිච් සඳහා වඩාත් සුදුසු බව පෙන්වන්නේ නැත. ඔබේ කැමැත්ත සහ සුවපහසුකම් වෙනස් විය හැක; කිසිදු ශබ්ද වර්ණයක් මෙහි විශිෂ්ට ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරන්නේ නැත.
නමෙන් නොව ප්‍රතිවිරුද්ධ ලෙස තෝරන්න
ඔබ දක්නට ලැබෙන ටින්නිටස් පිච් එක ශබ්ද වර්ණයක් නියම කරන්නේ නැත. NIDCD නමැති ලේඛනය විසින් කීපයක් ශබ්ද ජනකයන් සහ ඒවායේ භාවිතා විවිධාකාර දක්වා ඇත, නමුත් උස පරිහානිය→පහල ශබ්ද හෝ පහල පරිහානිය→සඳුන් ශබ්ද නියමයක් පිහිටුවන්නේ නැත. රාඟශීලී ශබ්දයක් අත්හදා බැලීම සුවපහසු අවධාරනයක් ලබා දිය හැක; එය ප්‍රතිකාරක අත්දැකීමක් හෝ ටින්නිටස් ඇති වූ ඇත්තේ කුමක්දැයි මැනීමක් නොවේ.
මට්ටම සකසා එය තබන්න
NHS ශබ්ද චිකිත්සාව විස්තර කරන්නේ ටින්ටිටස් වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා උදාසීන ශබ්ද වාදනය කිරීමක් ලෙසය. ටින්ටිටස් මට්ටමට මදක් පහළින් මට්ටමක් තෝරන්න, එහිදී දෙකම ඇසෙන පරිදි පවතින අතර සෑම මිනිත්තු කිහිපයකට වරක් එය සකස් කිරීමට ප්‍රතිරෝධය දක්වන්න. ශබ්දයට අවධානය අවශ්‍ය නොවන බව අනුකූලතාව මොළයට උගන්වයි.
ප්රශ්න
එක් ශබ්ද වර්ණයක් විද්යාත්මකව හොඳම ද?
නැත. අධ්යයනයන් වර්ණවලට වඩා ප්රවේශයන් සංසන්දනය කරයි, සහ සුවපහසුව පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වේ. ඔබට එය නොදැන සිටිය හැකි එකක් තෝරන්න.
ශබ්දය මගේ ටින්ටිටස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුද?
සාමාන්යයෙන් නොවේ. බොහෝ ශබ්ද-චිකිත්සා මාර්ගෝපදේශය ටින්ටිටස් මදක් ඇසෙන පරිදි තබා ගන්නා නිසා මොළය දෙකම නොසලකා හැරීමට ඉගෙන ගනී.
මට එය මුළු රාත්‍රිය පුරාම භාවිතා කළ හැකිද?
බොහෝ අය කරන්නේ පහත් මට්ටමින්. ශබ්දය පහසුව තබාගෙන එය ඔබේ නින්දට බාධා කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ කන්වලට වෙහෙස දැනේ නම් නවත්වන්න.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ටිනිටස් ශබ්ද: ස්පීකර් හෝ ෆෝන්‌හෙඩ්ෆෝන්?
ටිනිටස් පසුබැසූ ශබ්ද වාදනය කිරීමට සුවපහසු ක්‍රමයක් තෝරන්න. ස්පීකර් සහ ෆෝන්‌හෙඩ්ෆෝන් සසඳන්න, කාල මිනිබඳ පරීක්ෂා කරන්න, සහ සැළකිල්ලේ යොමු විය යුතු අවස්ථා හඳුනා ගන්න.
සම්පූර්ණ නිහඬතාවය පසුපස නොයමින් ශබ්ද ටයිමරයක් සකසන්න
ශබ්ද ටයිමරයක් තෝරා, එහි ක්‍රමයෙන් නවතින ආකාරය පරීක්ෂා කරන්න; ශබ්ද වාදන සැකසුම කනේ නාදයට ප්‍රතිකාරයකින් වෙන්කර හඳුනාගන්න.
ටින්ටිටස් කරල්: ලිවිය යුතු දේ සහ නොසලකා හැරිය යුතු දේ
ඝෝෂාකාරී දින ලොග් කිරීම සඳහා කෙටි ක්‍රමයක්, පටිගත කළ යුතු කරුණු හතර සහ සඟරාවක් වෛද්‍යවරයකු සමඟ නරක රාත්‍රියක් ප්‍රයෝජනවත් සංවාදයක් බවට පත් කරන ආකාරය.
ටින්ටිටස් පින්තූරයේ කොටසක් වන විට ඔබේ ශ්‍රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්ද නිරාවරණය, සවන්දීමේ පුරුදු සහ ටින්ටිටස් ආධාරක යෙදුමක සීමාවන් සඳහා සන්සුන් මාර්ගෝපදේශයකි.