Tacet · මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් සඳහා සුදු, රෝස හෝ දුඹුරු ශබ්දය: උත්සාහ කළ යුතු දේ
පොදු පසුබිම් ශබ්ද වෙනස් වන ආකාරය, පහත් තාරතාව බොහෝ විට මෘදු බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සහ සියල්ල ආවරණය නොකර ඔබට සහාය වන මට්ටමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ශබ්ද චිකිත්සාව මොකක්ද කරන්න හදන්නේ
NIDCD ටින්ටිටස් සඳහා භාවිතා කරන ප්රවේශයන් අතර ශබ්ද උත්පාදක ලැයිස්තුගත කරයි: අභ්යන්තර ශබ්දය අඩුවෙන් පෙනෙන පසුබිම් ශබ්දයක් මිස සුවයක් නොවේ. ඉලක්කය පරස්පරය මිස ආවරණය නොවේ. ඔබට වෙන කිසිවක් ඇසෙන තුරු මට්ටම ඉහළට හැරවීමට අවශ්ය නම්, මට්ටම ඉතා ඉහළය.
සුදු ශබ්දය
සෑම සංඛ්යාතයකම සමාන ශක්තිය. එය ස්ටේෂන් අතර ශබ්දයක් හෝ රේඩියෝවක් මෙන් ඇසේ. එය හොඳින් වෙස්මුහුණු වන නමුත් කාලයත් සමඟ තියුණු බවක් දැනිය හැකිය, විශේෂයෙන් ටින්ටිටස් දැනටමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින පුද්ගලයින්ට.
රෝස ශබ්දය
තණතීරුව ඉහළ යන විට ශක්තිය අඩු වේ, එබැවින් එය ගස් හරහා ස්ථාවර වර්ෂාවක් හෝ සුළඟක් මෙන් ඇසේ. දීප්තිමත් හිස් හඬ මෘදු වී ඇති නිසා බොහෝ අය දිගු සවන්දීම සඳහා වඩාත් ස්වභාවිකයි.
දුඹුරු ශබ්දය
දිය ඇල්ලක් හෝ දුරස්ථ එන්ජිමක් වැනි ගැඹුරු ඝෝෂාවක් ලබා දෙමින් තාරතාව සමඟ ශක්තිය වේගයෙන් පහත වැටේ. එය බොහෝ විට ඇඳේ රාත්රියක් සඳහා වඩාත් සුවපහසු තේරීමක් වන අතර, ඉහළ තාලයේ ටින්ටිටස් සමඟ තරඟ කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
නමෙන් නොව ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස තෝරන්න
මුලින්ම ඔබේ ටින්ටිටස් තණතීරුව ගලපන්න. එය උසින් වාඩි වී ඇත්නම්, එයට එරෙහිව සටන් නොකර පහත් තාර ශබ්දයක් එයට යටින් පිහිටයි. එය අඩු නම්, රෝස හෝ සුදු වඩා හොඳින් මිශ්ර විය හැක. සෑම එකක්ම එකම පහත් මට්ටමේ මිනිත්තු කිහිපයක් උත්සාහ කර ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ කුමක්දැයි සටහන් කරන්න.
මට්ටම සකසා එය තබන්න
NHS ශබ්ද චිකිත්සාව විස්තර කරන්නේ ටින්ටිටස් වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා උදාසීන ශබ්ද වාදනය කිරීමක් ලෙසය. ටින්ටිටස් මට්ටමට මදක් පහළින් මට්ටමක් තෝරන්න, එහිදී දෙකම ඇසෙන පරිදි පවතින අතර සෑම මිනිත්තු කිහිපයකට වරක් එය සකස් කිරීමට ප්රතිරෝධය දක්වන්න. ශබ්දයට අවධානය අවශ්ය නොවන බව අනුකූලතාව මොළයට උගන්වයි.
ප්රශ්න
එක් ශබ්ද වර්ණයක් විද්යාත්මකව හොඳම ද?
නැත. අධ්යයනයන් වර්ණවලට වඩා ප්රවේශයන් සංසන්දනය කරයි, සහ සුවපහසුව පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වේ. ඔබට එය නොදැන සිටිය හැකි එකක් තෝරන්න.
ශබ්දය මගේ ටින්ටිටස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුද?
සාමාන්යයෙන් නොවේ. බොහෝ ශබ්ද-චිකිත්සා මාර්ගෝපදේශය ටින්ටිටස් මදක් ඇසෙන පරිදි තබා ගන්නා නිසා මොළය දෙකම නොසලකා හැරීමට ඉගෙන ගනී.
මට එය මුළු රාත්රිය පුරාම භාවිතා කළ හැකිද?
බොහෝ අය කරන්නේ පහත් මට්ටමින්. ශබ්දය පහසුව තබාගෙන එය ඔබේ නින්දට බාධා කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ කන්වලට වෙහෙස දැනේ නම් නවත්වන්න.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් යනු කුමක්ද සහ එයට ප්රතිකාර කිරීම ගැන සාක්ෂි පවසන්නේ කුමක්ද?
කන් වල නාද වීම පිළිබඳ සරල වාර්තාවක්: එයට හේතුව කුමක්ද, මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවා පිටුපස ඇති ප්රතිකාර මොනවාද.
ටින්ටිටස් සමඟ නිදාගැනීම: පාන්දර තුනට උපකාර වන දේ
ටින්ටිටස් රාත්රියේදී වඩාත් ඝෝෂාකාරී වන්නේ ඇයි, කුමන ශබ්දය භාවිතා කළ යුතුද සහ කුමන මට්ටමේද, සහ විශාලතම වෙනස ඇති කරන නින්ද පුරුදු.
ඔබේ ටින්ටිටස් වල තණතීරුව සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ටෝන උත්පාදක යන්ත්රයක් සමඟ ඔබේ ටින්ටිටස් සංඛ්යාතය ගැලපීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්රමයක්, සහ ඔබට එය ලැබුණු පසු අංකය සමඟ කළ යුතු දේ.
මාර්ගෝපදේශ අනුව ක්රියා නොකරන ටින්ටිටස් ප්රතිකාර
ටින්ටිටස් සඳහා අලෙවි කරන අතිරේක, ඖෂධ සහ උපාංග සහ සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්දේශ කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි.
පුරුද්ද: ටින්ටිටස් ඇති පළමු මාස සැබවින්ම හැඟෙන්නේ කෙසේද?
නව ටින්ටිටස් ව්යසනකාරී බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සති සහ මාස කිහිපයකින් වෙනස් වන දේ සහ නරක දිනයක ප්රගතිය පවසන්නේ කෙසේද.
ඔබට දැනටමත් ටින්ටිටස් ඇති විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්දය නිරාවරණය වීම ටින්ටිටස් සඳහා පිළිගත් හේතුවකි. නිශ්ශබ්දව ජීවත් නොවී, ප්රසංගවලදී, රැකියාවේදී සහ හෙඩ්ෆෝන් සමඟ ප්රායෝගික ආරක්ෂාව.
ටින්ටිටස් පින්තූරයේ කොටසක් වන විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්ද නිරාවරණය, සවන්දීමේ පුරුදු සහ ටින්ටිටස් ආධාරක යෙදුමක සීමාවන් සඳහා සන්සුන් මාර්ගෝපදේශයකි.
ඝෝෂාකාරී රාත්රියකින් පසු කන් නාද වීම: ඊළඟට කළ යුතු දේ
සාමාන්යයෙන් ප්රසංගයකින් හෝ ඝෝෂාකාරී සිදුවීමකින් පසු තාවකාලික ටිනීටස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, පළමු දිනවලදී උපකාර වන දේ සහ ඔබේ ශ්රවණය පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.
ටින්ටිටස් කරල්: ලිවිය යුතු දේ සහ නොසලකා හැරිය යුතු දේ
ඝෝෂාකාරී දින ලොග් කිරීම සඳහා කෙටි ක්රමයක්, පටිගත කළ යුතු කරුණු හතර සහ සඟරාවක් වෛද්යවරයකු සමඟ නරක රාත්රියක් ප්රයෝජනවත් සංවාදයක් බවට පත් කරන ආකාරය.