Tacet · මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් කරල්: ලිවිය යුතු දේ සහ නොසලකා හැරිය යුතු දේ
ඝෝෂාකාරී දින ලොග් කිරීම සඳහා කෙටි ක්රමයක්, පටිගත කළ යුතු කරුණු හතර සහ සඟරාවක් වෛද්යවරයකු සමඟ නරක රාත්රියක් ප්රයෝජනවත් සංවාදයක් බවට පත් කරන ආකාරය.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ස්පයික් යනු වෙනසක් මිස තීන්දුවක් නොවේ
ටින්ටිටස් බොහෝ විට දිනෙන් දින වෙනස් වේ. දුර්වල රාත්රියකින් හෝ ආතති සහගත සතියකින් පසු ඝෝෂාකාරී උදෑසනක් සාමාන්ය දෙයක් වන අතර සාමාන්යයෙන් නිරාකරණය වේ. සෑම ස්පයික් එකක්ම නව ගැටලුවක් ලෙස සැලකීම ශබ්දය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
සෑම අවස්ථාවකදීම එකම කරුණු හතරක් වාර්තා කරන්න
ඔබ එය දුටු වේලාව, පෙර පැය 24 කෙබඳුද යන්න (නින්ද, ශබ්දය, කැෆේන්, ආතතිය), එය සරල පරිමාණයකින් කොතරම් ඝෝෂාකාරීද යන්න සහ ඔබ ඒ ගැන කළ දේ. ක්ෂේත්ර හතරක් නඩත්තු කිරීමට තරම් ඉක්මනින් ලොගයක් තබා ගනී.
මුළු දවසම නොව එක් වරක් ශබ්ද නගා ශ්රේණිගත කරන්න
ඔබ එය ලොග් කරන විට එක් වරක් සහ පසුදා උදෑසන වරක් ස්පයික් ලකුණු කරන්න. දිවා කාලයේ නැවත නැවතත් ශ්රේණිගත කිරීම ශබ්දය විශාල කිරීමට නැඹුරු වන පරීක්ෂා කිරීමේ ආකාරයකි.
සතියකට නොව මාසයකට පසුව රටා සොයන්න
ඇතුළත් කිරීම් අතලොස්සක් කිසිවක් ඔප්පු නොකරයි. දින තිහකට පසු, ශබ්දය අනුව වර්ග කර අවට සන්දර්භය කියවන්න. සමහර ප්රේරක පැහැදිලි වනු ඇත; බොහෝ කරල් වල කිසිවක් නොමැත, එය දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබගේ හමුවීමට ලොගය රැගෙන එන්න
NHS සටහන් කරන්නේ වෛද්යවරයෙකු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසන අතර ඔබේ කන් දෙස බැලිය හැකි බවයි. සංඛ්යාතය, ඝෝෂාව සහ සන්දර්භය පිළිබඳ දිනැති වාර්තාවක් එම ප්රශ්න බොහොමයකට තත්පර කිහිපයකින් පිළිතුරු සපයන අතර ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන දේ සඳහා වැඩි කාලයක් ඉතිරි කරයි.
කරල් නොවන සංඥා දැනගන්න
හදිසි ශ්රවණාබාධ, එක් කනක පමණක් ටින්ටිටස්, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය සමඟ ස්පන්දනය වන ශබ්දයක් හෝ කරකැවිල්ල සාමාන්ය උච්චාවචනයන් නොවේ. ලොග් වී බලා සිටීමට වඩා ඉක්මන් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
ප්රශ්න
මම කොපමණ වාරයක් ලොග් විය යුතුද?
යමක් වෙනස් වූ විට පමණි. දෛනික ප්රවේශයක් අවශ්ය නොවන අතර ජර්නලය පරීක්ෂා කිරීමේ පුරුද්දක් බවට පත් කළ හැක.
මා භාවිතා කළ යුතු ශබ්ද පරිමාණය කුමක්ද?
0 සිට 10 දක්වා ඔබට අඛණ්ඩව භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම සරල පරිමාණයක්. නිරවද්යතාවයට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ.
මට ජර්නලය වෛද්යවරයකු සමඟ බෙදා ගත හැකිද?
ඔව්. Tacet හට ජර්නලය PDF එකක් ලෙස අපනයනය කළ හැකි බැවින් ඔබට එය ඔබගේ දුරකථනය භාර නොදී උපදේශනයකට ගෙන යා හැක.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ටින්ටිටස් යනු කුමක්ද සහ එයට ප්රතිකාර කිරීම ගැන සාක්ෂි පවසන්නේ කුමක්ද?
කන් වල නාද වීම පිළිබඳ සරල වාර්තාවක්: එයට හේතුව කුමක්ද, මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවා පිටුපස ඇති ප්රතිකාර මොනවාද.
ටින්ටිටස් සමඟ නිදාගැනීම: පාන්දර තුනට උපකාර වන දේ
ටින්ටිටස් රාත්රියේදී වඩාත් ඝෝෂාකාරී වන්නේ ඇයි, කුමන ශබ්දය භාවිතා කළ යුතුද සහ කුමන මට්ටමේද, සහ විශාලතම වෙනස ඇති කරන නින්ද පුරුදු.
ඔබේ ටින්ටිටස් වල තණතීරුව සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ටෝන උත්පාදක යන්ත්රයක් සමඟ ඔබේ ටින්ටිටස් සංඛ්යාතය ගැලපීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්රමයක්, සහ ඔබට එය ලැබුණු පසු අංකය සමඟ කළ යුතු දේ.
මාර්ගෝපදේශ අනුව ක්රියා නොකරන ටින්ටිටස් ප්රතිකාර
ටින්ටිටස් සඳහා අලෙවි කරන අතිරේක, ඖෂධ සහ උපාංග සහ සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්දේශ කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි.
පුරුද්ද: ටින්ටිටස් ඇති පළමු මාස සැබවින්ම හැඟෙන්නේ කෙසේද?
නව ටින්ටිටස් ව්යසනකාරී බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සති සහ මාස කිහිපයකින් වෙනස් වන දේ සහ නරක දිනයක ප්රගතිය පවසන්නේ කෙසේද.
ඔබට දැනටමත් ටින්ටිටස් ඇති විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්දය නිරාවරණය වීම ටින්ටිටස් සඳහා පිළිගත් හේතුවකි. නිශ්ශබ්දව ජීවත් නොවී, ප්රසංගවලදී, රැකියාවේදී සහ හෙඩ්ෆෝන් සමඟ ප්රායෝගික ආරක්ෂාව.
ටින්ටිටස් පින්තූරයේ කොටසක් වන විට ඔබේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීම
ශබ්ද නිරාවරණය, සවන්දීමේ පුරුදු සහ ටින්ටිටස් ආධාරක යෙදුමක සීමාවන් සඳහා සන්සුන් මාර්ගෝපදේශයකි.
ඝෝෂාකාරී රාත්රියකින් පසු කන් නාද වීම: ඊළඟට කළ යුතු දේ
සාමාන්යයෙන් ප්රසංගයකින් හෝ ඝෝෂාකාරී සිදුවීමකින් පසු තාවකාලික ටිනීටස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, පළමු දිනවලදී උපකාර වන දේ සහ ඔබේ ශ්රවණය පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.
ටින්ටිටස් සඳහා සුදු, රෝස හෝ දුඹුරු ශබ්දය: උත්සාහ කළ යුතු දේ
පොදු පසුබිම් ශබ්ද වෙනස් වන ආකාරය, පහත් තාරතාව බොහෝ විට මෘදු බවක් දැනෙන්නේ ඇයි, සහ සියල්ල ආවරණය නොකර ඔබට සහාය වන මට්ටමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද.