Tacet · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಕಿವಿಗೆ ಶಬ್ದ ಇಳಿವಿಳಿವುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಶಬ್ದ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ವಿಧಾನ, ದಾಖಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತುಕತೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ6
ಇಳಿವಿಳಿವು ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ತೀರ್ಮಾನವಲ್ಲ
ಕಿವಿಯ ಶಬ್ದವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ನಂತರದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯೇ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಶಬ್ದವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ನೀಡಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು NHS ಹೇಳುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ಓದುತ್ತಿರುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲೆ ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಸಮಯ, ಹಿಂದೆಗಿನ ২৪ ಗಂಟೆಗಳ ಸರಣಿ (ನಿದ್ರೆ, ಶಬ್ದ, ಕ್ಯಾಫೀನ್, ಒತ್ತಡ), ಸರಳ ಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು. ನಾಲ್ಕು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಾಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಶಬ್ದದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿರಿ, ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಲ
ನೀವು ದಾಖಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಿಖರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮೆಟ್ಟಿರಿ. ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವೃತ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವಾಗಿಸುವೊಂದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆ ರೀತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಯದೆ ಗಮನಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕಾಣೆಯಾದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿ. ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಮಿತಿಯಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಾಬೀತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾಯದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕವಿರುವ ಗಮನಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗೆ ಲಾಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಿ
NHS ನೋಟ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಯದೊಳಗೆ ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ತೀವ್ರತೆ, ಶಬ್ದದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು contexte ಡೇಟೆಡ್ ದಾಖಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಖರಗಳಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಟಿನಿಟಸ್ ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಕಿವಿ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಯಮಿತ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತಡಗೊಳಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಒಂದೊಂಭೊಗ ಟಿನಿಟಸ್, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿವೆಯಾದ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಿರುಗುಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಕೇವಲ ದಾಖಲಾಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ಏನಾದರೂ ಬದಲಾದಾಗ ಮಾತ್ರ. ದೈನಂದಿನ ನಮೂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಯಾವ ಲೌಡ್ನೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
0 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಸ್ಕೇಲ್. ನಿಖರತೆಗಿಂತ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹೌದು. Tacet ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು PDF ಆಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ತರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಟಿನಿಟಸ್ ಧ್ವನಿಗಳು: ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ಸ್‌?
ಟಿನಿಟಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟದೆ ಧ್ವನಿ ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ
ಧ್ವನಿ ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟಿನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್-ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.