Tacet · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್-ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ5
ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೆಂಬಲ
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸೌಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಜೋರಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ದೊಡ್ಡ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಶಬ್ದದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು NIDCD ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಶ್ರವಣ ರಕ್ಷಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ
ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಹಠಾತ್ ವಿಚಾರಣೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ತುರ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಧ್ವನಿಯು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಗ್ರಾಫ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಶ್ರವಣ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತನ್ನಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
Tacet ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸಂಖ್ಯೆ Tacet ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಧ್ವನಿ ಬೆಂಬಲ ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿರಬೇಕು?
ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಹಠಾತ್ ಶ್ರವಣ ಬದಲಾವಣೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನೋವು, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ
ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವುದರ ಸರಳ ಖಾತೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಟೋನ್ ಜನರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು, ಡ್ರಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ: ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ
ಹೊಸ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ದುರಂತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಜೀವಿಸದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ.
ಜೋರಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕಿವಿಗಳು ರಿಂಗಿಂಗ್: ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ನ ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶ್ವೇತ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಶಬ್ದ: ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ نرمವಾಗಿರುವಂತೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿವಿಗೆ ಶಬ್ದ ಇಳಿವಿಳಿವುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಒಂದು مختصر ವಿಧಾನ, ದಾಖಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂವಾದವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.