Tacet · માર્ગદર્શિકાઓ
જ્યારે ટિનીટસ ચિત્રનો એક ભાગ હોય ત્યારે તમારી સુનાવણીનું રક્ષણ કરવું
સાઉન્ડ એક્સપોઝર, સાંભળવાની ટેવ અને ટિનીટસ-સપોર્ટ એપ્લિકેશનની મર્યાદા માટે શાંત માર્ગદર્શિકા.
આ માર્ગદર્શિકામાં5
નિદાનથી અલગ આધાર
ટિનીટસના વિવિધ કારણો અને અનુભવો હોઈ શકે છે. સાઉન્ડ જર્નલ અથવા સપોર્ટ એપ્લિકેશન તમને સંદર્ભ જોવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે કારણને ઓળખી શકતી નથી અથવા મૂલ્યાંકનને બદલી શકતી નથી.
ટાળી શકાય તેવા મોટેથી એક્સપોઝર ઘટાડવું
NIDCD મોટા અવાજને ટાળવા, અવાજથી દૂર જવા અથવા શક્ય હોય ત્યારે અવાજ ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે. જ્યારે તે વિકલ્પો ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે શ્રવણ સુરક્ષા મદદ કરી શકે છે.
શ્રવણને હળવું બનાવો
ધ્વનિને સહન કરવાના પડકાર તરીકે લેવાનું ટાળો. પ્લેબેકને આરામદાયક રાખો, વિરામ લો અને નોંધ લો કે સેટિંગ સેટલ કરવું સરળ બનાવે છે કે મુશ્કેલ.
કાળજી લેવાનાં કારણો જુઓ
સાંભળવામાં અચાનક ફેરફાર, એકતરફી લક્ષણો, ગંભીર ચક્કર, દુખાવો અથવા નવા લક્ષણ જે ચિંતા કરે છે કે તમે તબીબી સલાહને પાત્ર છો. તાત્કાલિક આકારણીમાં વિલંબ કરવા માટે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
વાતચીત તૈયાર કરવા માટે નોંધોનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે અવાજ નોંધનીય હોય ત્યારે રેકોર્ડ કરો, તમે શેના સંપર્કમાં આવ્યા હતા અને તેને શું મદદ કરી અથવા બગડી. ગ્રાફ પરથી તમારું નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે સુનાવણી વ્યવસાયી પાસે સંક્ષિપ્ત ઇતિહાસ લાવો.
પ્રશ્નો
શું Tacet ટિનીટસનું નિદાન કરી શકે છે?
નંબર Tacet એ સપોર્ટ અને જર્નલિંગ કન્સેપ્ટ છે, ડાયગ્નોસ્ટિક ટૂલ અથવા સાંભળવાની સંભાળનો વિકલ્પ નથી.
ટેકો કેટલો મોટો હોવો જોઈએ?
પ્લેબેકને આરામદાયક રાખો અને જો તેનાથી અગવડતા વધી જાય તો બંધ કરો. ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક સેટિંગ નથી જે દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય હોય.
મારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?
સાંભળવામાં અચાનક ફેરફાર, ગંભીર ચક્કર, દુખાવો, એકતરફી લક્ષણો અથવા કોઈપણ નવા સંબંધિત લક્ષણો માટે યોગ્ય કાળજી લેવી.
વધુ વાંચન
માર્ગદર્શિકાઓ
ટિનીટસ શું છે અને તેની સારવાર વિશે પુરાવા શું કહે છે
કાનમાં વાગવાનો સાદો હિસાબ: તેનું કારણ શું છે, માર્ગદર્શિકા શું ભલામણ કરે છે અને કઈ સારવાર પાછળ તેના પુરાવા છે.
ટિનીટસ સાથે સૂવું: સવારે ત્રણ વાગ્યે શું મદદ કરે છે
રાત્રે ટિનીટસ શા માટે સૌથી વધુ મોટેથી હોય છે, કયા અવાજનો ઉપયોગ કરવો અને કયા સ્તરે કરવો અને ઊંઘની આદતો જે સૌથી મોટો તફાવત બનાવે છે.
તમારા ટિનીટસની પિચ કેવી રીતે શોધવી અને તે શા માટે ઉપયોગી છે
ટોન જનરેટર સાથે તમારા ટિનીટસની આવર્તનને મેચ કરવા માટેની એક પગલું-દર-પગલાની પદ્ધતિ, અને એકવાર તમારી પાસે તે સંખ્યા સાથે શું કરવું.
ટિનીટસની સારવાર કે જે માર્ગદર્શિકા અનુસાર કામ કરતી નથી
ટિનીટસ માટે વેચાતી સપ્લિમેન્ટ્સ, દવાઓ અને ઉપકરણો અને ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા ખરેખર તેની સામે શું ભલામણ કરે છે.
આદત: ટિનીટસ સાથેના પ્રથમ મહિના ખરેખર કેવા લાગે છે
શા માટે નવું ટિનીટસ આપત્તિજનક લાગે છે, અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં શું બદલાય છે અને ખરાબ દિવસથી પ્રગતિ કેવી રીતે કરવી.
જ્યારે તમને પહેલેથી જ ટિનીટસ હોય ત્યારે તમારી સુનાવણીનું રક્ષણ કરવું
ઘોંઘાટનું એક્સપોઝર ટિનીટસનું જાણીતું કારણ છે. કોન્સર્ટમાં, કામ પર અને હેડફોન સાથે, મૌન જીવ્યા વિના વ્યવહારુ રક્ષણ.
જયારે ઊંચા રાત પછી કાન વાગવાનું થાય: આગળ શું કરવું
કોન્સર્ટ અથવા કોઈ ઊંચા અવાજ પછી થતી સામાયિક ટિનિટલસનો સામાન્ય અર્થ શું થાય, પ્રથમ દિવસોમાં શું મદદ કરે, અને ક્યારે તમારી સાંભળવાની ક્ષમતા તપાસવી જોઈએ તે અંગે.
ટિનિટસ માટે સફેદ, ગુલાબી કે કાળી અવાજ: કયું અજમાવવું
સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો કેવી રીતે ભિન્ન છે, કેમ નીચું પિચ ઘણીવાર નરમ લાગે છે, અને બધું ઢાંક્યા વગર જે સ્તર તમને સહાય કરે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું.
ટિનિટસના સ્પાઇક: શું લખવું અને શું અવગણવું
જોરદાર દિવસો લોગ કરવાની એક ટૂંકી રીત, નોંધવાનાં ચાર મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા, અને કેવી રીતે એક જર્નલ ખરાબ રાતોને ક્લિનિશિયન સાથે ઉપયોગી વાર્તાલાપમાં ફેરવે છે.