Tacet · Oppaat
Suojaa kuulosi, kun tinnitus on osa kuvaa
Rauhallinen opas äänialtistukseen, kuuntelutottumuksiin ja tinnitusta tukevan sovelluksen rajoihin.
Tässä oppaassa5
Erillinen tuki diagnoosista
Tinnituksella voi olla erilaisia syitä ja kokemuksia. Hyvä päiväkirja tai tukisovellus voi auttaa havaitsemaan kontekstin, mutta se ei voi tunnistaa syytä tai korvata arviointia.
Vähennä vältettävää kovaäänistä altistumista
NIDCD suosittelee kovan äänen välttämistä, siirtymistä pois melusta tai äänenvoimakkuuden pienentämistä, kun mahdollista. Kuulonsuojaimet voivat auttaa, kun näitä vaihtoehtoja ei ole saatavilla.
Tee kuuntelemisesta lempeämpää
Vältä käsittelemästä ääntä haasteena kestää. Pidä toisto mukavana, pidä taukoja ja huomaa, helpottaako vai vaikeuttaako asetus asettumista.
Katso syitä hakea hoitoa
Äkilliset kuulon muutokset, yksipuoliset oireet, voimakas huimaus, kipu tai uusi oire, joka huolestuttaa sinua, ansaitsee lääkärin neuvon. Älä käytä sovellusta kiireellisen arvioinnin viivyttämiseen.
Käytä muistiinpanoja keskustelun valmisteluun
Tallenna, milloin ääni on havaittavissa, mihin altistuit ja mikä auttoi tai pahensi sitä. Tuo lyhyt historia kuuloalan ammattilaiselle sen sijaan, että yrität diagnosoida itsesi kaaviosta.
Kysymyksiä
Tacet voi diagnosoida tinnitusta?
Ei. Tacet on tuki- ja päiväkirjakonsepti, ei diagnosointityökalu tai kuulonhoidon korvike.
Kuinka kova äänen tuki pitäisi olla?
Pidä toisto mukavana ja lopeta, jos se pahentaa epämukavuutta. Ei ole olemassa yleistä asetusta, joka sopisi kaikille.
Milloin tulisi hakea lääketieteellistä apua?
Hakeudu asianmukaiseen hoitoon äkillisen kuulonmuutoksen, voimakkaan huimauksen, kivun, yksipuolisten oireiden tai minkä tahansa uuden huolestuttavan oireen vuoksi.
Lue lisää
Oppaat
Mitä tinnitus on ja mitä todisteet sanovat sen hoidosta
Selkeä selostus korvien soimisesta: mikä sen aiheuttaa, mitä ohjeet suosittelevat ja minkä hoidon taustalla on näyttöä.
Nukkuminen tinnituksen kanssa: mikä auttaa kello kolmelta aamulla
Miksi tinnitus on voimakkainta yöllä, mitä ääntä käyttää ja millä tasolla ja mitkä nukkumistottumukset vaikuttavat eniten.
Kuinka selvittää tinnituksen äänenkorkeus ja miksi se on hyödyllistä
Vaiheittainen menetelmä tinnituksen taajuuden sovittamiseksi äänigeneraattoriin ja mitä tehdä numerolla, kun se on saatu.
Tinnitushoidot, jotka eivät toimi ohjeiden mukaan
Tinnitukseen myytävät lisäravinteet, lääkkeet ja laitteet ja mitä kliinisen käytännön ohje oikeastaan suosittelee.
Tottuminen: miltä ensimmäiset tinnituskuukaudet todella tuntuvat
Miksi uusi tinnitus tuntuu katastrofaaliselta, mikä muuttuu viikkojen ja kuukausien aikana ja kuinka erottaa edistyminen huonosta päivästä.
Suojaa kuulosi, kun sinulla on jo tinnitus
Melualtistus on tunnettu tinnituksen syy. Käytännöllinen suoja konserteissa, töissä ja kuulokkeilla, ilman hiljaisuudessa elämistä.
Korvien soiminen äänekäs yön jälkeen: mitä tehdä seuraavaksi
Mitä tilapäinen tinnitus konsertin tai kovaäänisen tapahtuman jälkeen yleensä tarkoittaa, mikä auttaa ensimmäisinä päivinä ja milloin kuulo tarkistetaan.
Valkoinen, vaaleanpunainen tai ruskea melu tinnitukseen: mitä kannattaa kokeilla
Miten yleiset taustasoundit eroavat toisistaan, miksi matalampi äänenvoimakkuus tuntuu usein pehmeämmältä ja kuinka valita taso, joka tukee sinua peittämättä kaikkea.
Tinnituspiikit: mitä kirjoittaa ja mitä jättää huomiotta
Lyhyt tapa kirjata äänekkäämpiä päiviä, neljä kirjaamisen arvoista asiaa ja kuinka päiväkirja muuttaa huonot yöt hyödylliseksi keskusteluksi lääkärin kanssa.