టిన్నిటస్ చిత్రంలో భాగమైనప్పుడు మీ వినికిడిని రక్షించడం

రోగ నిర్ధారణ నుండి ప్రత్యేక మద్దతు

టిన్నిటస్ వివిధ కారణాలు మరియు అనుభవాలను కలిగి ఉంటుంది. సౌండ్ జర్నల్ లేదా సపోర్ట్ యాప్ సందర్భాన్ని గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ అది కారణాన్ని గుర్తించదు లేదా అంచనాను భర్తీ చేయదు.

నివారించదగిన బిగ్గరగా బహిర్గతం చేయడాన్ని తగ్గించండి

NIDCD పెద్ద శబ్దాన్ని నివారించడం, శబ్దం నుండి దూరంగా ఉండటం లేదా సాధ్యమైనప్పుడు వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడం వంటివి సిఫార్సు చేస్తుంది. ఆ ఎంపికలు అందుబాటులో లేనప్పుడు వినికిడి రక్షణ సహాయపడుతుంది.

వినడాన్ని సున్నితంగా చేయండి

భరించడానికి ధ్వనిని సవాలుగా పరిగణించడం మానుకోండి. ప్లేబ్యాక్‌ను సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి, విరామం తీసుకోండి మరియు సెట్టింగ్ పరిష్కరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుందా లేదా కష్టతరం చేస్తుందో గమనించండి.

సంరక్షణ కోసం కారణాల కోసం చూడండి

ఆకస్మిక వినికిడి మార్పులు, ఏకపక్ష లక్షణాలు, తీవ్రమైన మైకము, నొప్పి లేదా మీకు ఆందోళన కలిగించే కొత్త లక్షణం వైద్య సలహాకు అర్హమైనది. అత్యవసర అంచనాను ఆలస్యం చేయడానికి యాప్‌ని ఉపయోగించవద్దు.

సంభాషణను సిద్ధం చేయడానికి గమనికలను ఉపయోగించండి

ధ్వని గమనించదగినదిగా ఉన్నప్పుడు రికార్డ్ చేయండి, మీరు ఏమి బహిర్గతం చేసారు మరియు ఏది సహాయపడింది లేదా మరింత దిగజారింది. గ్రాఫ్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు వినికిడి నిపుణుడికి సంక్షిప్త చరిత్రను తీసుకురండి.

మరింత చదవడం

• NIDCD · Hearing Protectors