Tacet · మార్గదర్శకులు
చెవుల్లో మోగుడు పెరిగినప్పుడు: ఏమి నమోదు చేయాలి, ఏమి పట్టించుకోకూడదు
ముఖ్యమైన రోజులను నమోదు చేయడానికి సంక్షిప్త విధానం, నమోదు చేయదగిన నాలుగు అంశాలు, మరియు ఒక జర్నల్ అనారోగ్య రాత్రులను వైద్యులతో ఉపయోగకరమైన సంభాషణగా మారుస్తుంది.
ఈ గైడ్‌లో6
పెరుగుదు ఒక మార్పు, తీర్పు కాదు
టిన్నిటస్ వ్యక్తుల మధ్య విభిన్నంగా ఉండవచ్చు, క్రమంగా కొనసాగవచ్చు లేదా విదేశాలుగా మారవచ్చు. అనీయమైన రాత్రి తర్వాత మార్పు అది నిద్ర కారణమా లేదా లక్షణం తగ్గేలా అవుతుంది అని నిరూపించదు. మీరు గమనించిన దానిని రికార్డు చేయండి, నిర్ధారణను నిర్ణయించకండి. NHS టిన్నిటస్ క్రమంగా, స్థిరంగా, తీవ్రమవుతున్నప్పుడు లేదా అసహజంగా ఉన్నప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తుంది; అత్యవసర సూచనలు కింద ఇవ్వబడ్డాయి.
ప్రతి సారి నాలుగు విషయాలను నమోదు చేయండి
మీరు గమనించిన సమయం, గత 24 గంటల పరిస్థితి (నిద్ర, శబ్దం, కాఫీన్, ఒత్తిడి), ఒక సులభమైన స్కేల్‌లో శబ్దం ఎంతగా ఉంది మరియు మీరు దానిపై ఏం చేసారు. నాలుగు ఫీల్డ్లు లాగ్‌ని సరళంగా ఉంచుతాయి.
శబ్దం స్థాయిని ఒకసారి మాత్రమే రేటింగ్ చేయండి
లాగ్ చేనేత పెరుగుదును ఒకసారి రేట్ చేయండి మరియు తదుపరి ఉదయం ఒకసారి. రోజు పొడవునా పునరావృత రేటింగ్ చెయ్యడం ఒక రకమైన తనిఖీగా ఉంటుంది, ఇది శబ్దాన్ని పెద్దగా అనిపించిస్తుంది.
సాక్ష్య పరిమాణం కోసం వేచి ఉండకుండా గమనించిన విషయాలను సమీక్షించండి
గైర్హాజరైన రోజులను మరియు వేరే పరిస్థితులను రాబట్టకుండా పునరావృత Entriesని సమీక్షించవచ్చు. ముప్పై రోజులు సాక్ష్య పరిమాణం కాదు; సందర్భానికి అనుబంధం ట్రిగ్గర్‌ను స్థాపించదు. లక్షణాలు వైద్య సలహాకు కాల్ చేస్తున్నప్పుడు నెల రోజుల డేటా కోసం వేచి ఉండకుండా తేదీ గల గమనికలను నిపుణుడికి తీసుకువెళ్ళండి.
లాగ్‌ను మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకు వెళ్ళండి
NHS గమనిక ఒక జనరల్ ప్రాక్టీషనర్ (GP) మీ లక్షణాల గురించి అడగబోతారని మరియు మీ చెవులలో చూడవచ్చు. తరచుగా, శబ్దం, ఉత్పాతం, మరియు సందర్భాల తారీఖుతో రికార్డ్ చేసిన రికార్డు ఆ ప్రశ్నలలో ఎక్కువ భాగానికి కొన్ని సెకన్లలో సమాధానమిస్తుంది మరియు మీకు బాధ కలిగించే విషయాలపై ఎక్కువ సమయం మిగిలిస్తుంది.
ఉత్పాతం కాని సంకేతాలను తెలుసుకోండి
టింటినస్ అకస్మాత్తుగా వినికిడి కోలాహలంతో వస్తే, తక్షణమే అత్యవసర వైద్య సాయం పొందాలి. నిబంధనాపరమైన అపాయింట్మెంట్ కోసం వేచిచూడకండి లేదా మదింపు ఆలస్యం చేయడానికి యాప్ ఉపయోగించకండి. కొత్త ఒక్కవైపు టింటినస్, మీ హృదయ మిదతతో పల్స్ చేసే శబ్దం లేదా కొత్త మలియలకు కూడా కేవలం లాగ్ చేసి వేచిచూడడం కాకుండా వైద్య సలహా అవసరం.
ప్రశ్నలు
నేను ఎప్పుడు లాగ్ చేయాలి?
ఏమైనా మారినప్పుడు మాత్రమే. ప్రతిరోజూ ఎంట్రీ అవసరం లేదు, ఇది జర్నల్ను తనిఖీ చేసే అలవాటుగా మార్చవచ్చు.
ఎటువంటి శబ్దం స్థాయి స్కేల్‌ను ఉపయోగించాలి?
మీరు పదే పదే ఉపయోగించగల సులభమైన స్కేల్ ఏదైనా, ఉదాహరణకు 0 నుండి 10 వరకు. ఖచ్చితత్వం కంటే స్థిరత్వం ముఖ్యం.
నేను జర్నల్ను ఒక వైద్యుడితో పంచుకోవచ్చా?
ఆవును. Tacet జర్నల్ను PDFగా ఎక్స్పోర్ట్ చేయగలదు, కాబట్టి మీరు ఫోన్ ఇవ్వకుండానే కన్సల్టేషన్కి తీసుకెళ్ళవచ్చు.
మరింత చదవడం
మార్గదర్శకులు
టినిటస్ శబ్దాలు: స్పీకర్ లేదా హెడ్‌ఫోన్లు?
టినిటస్ నేపథ్య శబ్దాలను ఆడించే సౌకర్యవంతమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. స్పీకర్లు మరియు హెడ్‌ఫోన్లను పోల్చండి, టైమర్‌ని తనిఖీ చేయండి, మరియు ఎప్పుడైతే వైద్య సేవలు అవసరమో గుర్తించండి.
పూర్తి నిశ్శబ్దం కోసం ప్రయత్నించకుండా శబ్దానికి టైమర్‌ను అమర్చండి
శబ్దానికి టైమర్‌ను ఎంచుకోండి, అది క్రమంగా ఆగడాన్ని తనిఖీ చేయండి; శబ్దం వినిపించే అమరికను చెవిలో మోతకు చికిత్సగా భావించవద్దు.
టిన్నిటస్ చిత్రంలో భాగమైనప్పుడు మీ వినికిడిని రక్షించడం
ధ్వని బహిర్గతం, వినడం అలవాట్లు మరియు టిన్నిటస్-సపోర్ట్ యాప్ యొక్క పరిమితులకు ప్రశాంతమైన గైడ్.