Tacet · വഴികാട്ടികൾ
ടിന്നിറ്റസ് സ്പൈക്കുകൾ: എന്ത് എഴുതണമെന്നു്, എന്ത് അവഗണിക്കണമെന്നു്
ശബ്ദത്തിന്റെ മുഴുവൻ ദിവസവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദിവസം രേഖപ്പെടുത്താനുള്ള ചുരുങ്ങിയ മാർഗം, രേഖപ്പെടുത്താവുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ, ഒരു ജേർണൽ എങ്ങനെ കุഷ്ടദിനങ്ങളെ ക്ലിനീഷ്യനുമായുള്ള പ്രസക്തമായ സംഭാഷണത്തിലാൽ മാറ്റുന്നു എന്നത്.
ഈ ഗൈഡിൽ6
ഒരു സ്പൈക്ക് ഒരു മാറ്റമാണ്, വിധി അല്ല
ടിന്നിറ്റസ് ദിവസേന വ്യത്യാസപ്പെടാറുണ്ട്. ഒരു മോശം രാത്രിയ്ക്കു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദംവാരത്തോടെ രാവിലെ കൂടുതല് ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, സാധാരണ ഇത് സ്ഥിരങ്ങൾ കാണുന്നു. ഓരോ സ്പൈക്കും പുതിയ പ്രശ്നമെന്ന നിലയിൽ പരിഗണിക്കുന്നത് ശബ്ദത്തോട് ശ്രദ്ധ നിശ്ചിതമാക്കുന്നു.
ഓരോ നിയമത്തിലും നാലു കാര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിച്ച സമയം, കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിലെ പ്രതികര്യങ്ങൾ (നിദ്ര, ശബ്ദം, ക്യാഫീൻ, സമ്മർദ്ദം), എളുപ്പത്തിൽ അളക്കാവുന്ന സ്കേജ് ഉപയോഗിച്ച് ശബ്ദത്തിന്റെ ശക്തി, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്തത്. നാലു ഫീൽഡുകൾ ഒരു ലോഗ് സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കാൻ സ്രവകരമാക്കുന്നു.
ശക്തി ഒരിക്കൽ മാത്രം അളക്കുക, മുഴുവൻ ദിവസം അല്ല
ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ സ്പൈക്കിന്റെ ശക്തി ഒരിക്കൽ സ്കോർ ചെയ്യുക, അടുത്ത ദിവസവും ഒരിക്കൽ സ്കോർ ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ പലപ്പോഴും വിലയിരുത്തുന്നത് ശബ്ദത്തെ കൂടുതൽ വലിയതായി തോന്നിക്കുന്ന ചെക്ക് ചെയ്യൽ പോലുള്ള ഒരു രീതിയാണ്.
ഒരു ആഴ്ച അല്ല, ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം പതിപ്പുകൾ നോക്കുക
ചുരുക്കം എൺട്രികൾ ഒന്നും തെളിയിക്കുന്നില്ല. മുപ്പത് ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ശബ്ദത്വം വഴി ക്രമീകരിച്ച് ചുറ്റുപാടുള്ളContexts വായിക്കുക. ചില ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തമാകും; പല ചിഹ്നങ്ങൾക്കും ഒന്നും കാണില്ല, അതെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് തന്നെ അറിവായിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ملاقاتിലേക്ക് ലോഗ് കൊണ്ടുവികി
NHS കുറിപ്പിൽ ജിപി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചോദിക്കും എന്നും നിങ്ങളുടെ ചെവികളിൽ നോക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതായി പറയുന്നു. ആവൃത്തി, ശബ്ദത്വം, ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവയുടെ തീയതി രേഖ പല ചോദ്യങ്ങൾക്കും സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ഉത്തരം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം അർപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചിഹ്നങ്ങൾ, സ്പൈക്കുകൾ അല്ലാത്തവ തിരിച്ചറിയുക
ഒരുവശം മാത്രം കാതിലെ സ്ഫടികക്ഷണം, ഹൃദയമിടിപ്പുമായി പടരുന്ന ശബ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ തലചുറ്റലുകൾ സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ അല്ല. രേഖപ്പെടുത്തുകയും കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് പകരം ഉടൻ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം തേടുക.
ചോദ്യങ്ങൾ
എത്ര തവണ ഞാൻ ലോഗിൻ ചെയ്യണം?
എന്തെങ്കിലും മാറുമ്പോൾ മാത്രം. പ്രതിദിന എൻട്രി ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ ജേണലിനെ ഒരു പരിശോധനാ ശീലമാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും.
ഞാൻ ഏത് ഉച്ചത്തിലുള്ള സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കണം?
0 മുതൽ 10 വരെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏത് ലളിതമായ സ്കെയിലും. കൃത്യതയേക്കാൾ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്.
എനിക്ക് ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ജേണൽ പങ്കിടാമോ?
അതെ. Tacetക്ക് ഒരു PDF ആയി ജേണൽ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൈമാറാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒരു കൺസൾട്ടേഷനിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനാകും.
തുടർ വായന
വഴികാട്ടികൾ
എന്താണ് ടിന്നിടസ്, അതിൻ്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് തെളിവുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്
ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഒരു പ്ലെയിൻ അക്കൌണ്ട്: എന്താണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഏത് ചികിത്സാരീതികളാണ് അവയ്ക്ക് പിന്നിൽ തെളിവുകൾ ഉള്ളത്.
ടിന്നിടസിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നു: പുലർച്ചെ മൂന്ന് മണിക്ക് എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്
എന്തുകൊണ്ടാണ് ടിന്നിടസ് രാത്രിയിൽ ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ളത്, ഏത് ശബ്ദമാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, ഏത് തലത്തിലാണ്, ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്ന ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസിൻ്റെ പിച്ച് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഒരു ടോൺ ജനറേറ്ററുമായി നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസിൻ്റെ ആവൃത്തി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി, നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് എന്തുചെയ്യണം.
മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാത്ത ടിന്നിടസ് ചികിത്സകൾ
ടിന്നിടസിനായി വിൽക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകളും മരുന്നുകളും ഉപകരണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം യഥാർത്ഥത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നവയും.
ശീലം: ടിന്നിടസ് ഉള്ള ആദ്യ മാസങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുതിയ ടിന്നിടസ് വിനാശകരമായി തോന്നുന്നത്, ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മോശം ദിവസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുരോഗതി കണ്ടെത്താം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ടിന്നിടസ് ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശബ്ദ സമ്പർക്കം ടിന്നിടസിൻ്റെ ഒരു അംഗീകൃത കാരണമാണ്. കച്ചേരികളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നിശബ്ദമായി ജീവിക്കാതെ പ്രായോഗിക സംരക്ഷണം.
ടിന്നിടസ് ചിത്രത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശബ്ദ എക്സ്പോഷർ, ശ്രവണ ശീലങ്ങൾ, ടിന്നിടസ്-പിന്തുണ ആപ്പിൻ്റെ പരിധികൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ശാന്തമായ ഗൈഡ്.
ശബ്ദരഹിത രാത്രിക്കിപ്പിന്ന് ചെവികൾ മുഗിച്ചു കേള്ക്കുന്നത്: അടുത്തത് എന്ത് ചെയ്യണം
ഒരു കൺസർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ പരിപാടിക്കുശേഷമുള്ള താൽക്കാലിക ടിനിറ്റസ് സാധാരണയായി എന്തർത്ഥമാണെന്ന്, ആദ്യ ചില ദിവസങ്ങളിൽ എന്ത് സഹായിക്കുന്നു, കേൾവി പരിശോധന എപ്പോൾ നടത്തണം എന്നതും.
ടിന്നിറ്റസിന് വേണ്ടി വൈറ്റ്, പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ ശബ്ദം: ഏതാണ് പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്
സാധാരണ പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ എങ്ങനെ വേറിട്ടിരിക്കുന്നു, താഴ്ന്ന പിച്ചിൽ ശബ്ദം എപ്പോഴെങ്കിലും മൃദുവായി തോന്നുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണ്, എല്ലാം മറച്ചു കടയുകയെന്നില്ലാതെ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു നില എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതും.