이명 스파이크: 적어야 할 내용과 무시해야 할 내용

스파이크는 평결이 아니라 변화이다

이명은 날마다 달라지는 경우가 많습니다. 밤이 좋지 않거나 스트레스가 많은 한 주를 보낸 후 아침에 시끄러운 소리가 나는 것이 일반적이며 일반적으로 안정됩니다. 모든 스파이크를 새로운 문제로 간주하여 사운드에 주의를 집중시킵니다.

매번 같은 네 가지를 녹음하세요.

이를 알아차린 시간, 지난 24시간의 모습(수면, 소음, 카페인, 스트레스), 단순 척도상 소음이 얼마나 큰지, 이에 대해 귀하가 수행한 작업은 무엇입니까? 4개의 필드는 유지 관리할 수 있을 만큼 빠르게 로그를 유지합니다.

하루 종일이 아니라 한 번만 음량을 평가하세요.

스파이크를 기록할 때 한 번, 다음날 아침에 한 번 점수를 매깁니다. 낮에 반복적으로 등급을 지정하는 것은 소리가 더 크게 느껴지는 경향이 있는 확인의 한 형태입니다.

일주일이 아닌 한 달 후에 패턴을 찾아보세요

소수의 항목은 아무것도 증명하지 못합니다. 30일이 지나면 소리 크기를 기준으로 정렬하고 주변 상황을 읽어보세요. 일부 유발 요인은 분명합니다. 스파이크가 없는 경우가 많으므로 알아두면 유용합니다.

약속 장소에 기록을 가져오세요

NHS은 GP가 귀하의 증상에 대해 질문하고 귀하의 귀를 살펴볼 수 있음을 나타냅니다. 주파수, 음량, 상황에 대한 날짜 기록을 통해 대부분의 질문에 몇 초 만에 답변하고 걱정되는 사항에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

스파이크가 아닌 징후를 알아 두십시오.

갑작스러운 청력 상실, 한쪽 귀에만 들리는 이명, 심장 박동에 따라 맥동하는 소리 또는 현기증은 일반적인 변동이 아닙니다. 기록하고 기다리기보다는 즉각적인 의학적 조언을 구하십시오.

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