이명 스파이크: 적어야 할 내용과 무시해야 할 내용

스파이크는 평결이 아니라 변화이다

이명은 사람마다 다양하게 나타날 수 있으며, 지속되거나 서로 다른 경과를 보일 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 못 잤다고 해서 이명이 생겼거나 증상이 가라앉을 것이라는 증거가 되지는 않습니다. 진단을 추론하지 말고 관찰한 내용을 기록하세요. NHS은 이명이 규칙적이거나 지속적이거나 악화되거나 불편할 때 의사의 상담을 권장하며, 긴급 신호는 아래에 나와 있습니다.

매번 같은 네 가지를 녹음하세요.

이를 알아차린 시간, 지난 24시간의 모습(수면, 소음, 카페인, 스트레스), 단순 척도상 소음이 얼마나 큰지, 이에 대해 귀하가 수행한 작업은 무엇입니까? 4개의 필드는 유지 관리할 수 있을 만큼 빠르게 로그를 유지합니다.

하루 종일이 아니라 한 번만 음량을 평가하세요.

스파이크를 기록할 때 한 번, 다음날 아침에 한 번 점수를 매깁니다. 낮에 반복적으로 등급을 지정하는 것은 소리가 더 크게 느껴지는 경향이 있는 확인의 한 형태입니다.

증거 기준을 기다리지 말고 관찰 내용을 검토하세요.

결측일과 다른 상태를 유지하면서 중복된 기록을 검토할 수 있습니다. 30일은 증거 기준이 아니며, 특정 상황과의 연관성이 자극 원인을 증명하지는 않습니다. 증상으로 인해 의사의 상담이 필요할 경우, 한 달치 데이터를 기다리지 말고 날짜가 있는 관찰 기록을 전문가에게 가져가세요.

약속 장소에 기록을 가져오세요

NHS은 GP가 귀하의 증상에 대해 질문하고 귀하의 귀를 살펴볼 수 있음을 나타냅니다. 주파수, 음량, 상황에 대한 날짜 기록을 통해 대부분의 질문에 몇 초 만에 답변하고 걱정되는 사항에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

스파이크가 아닌 징후를 알아 두십시오.

이명이 갑작스러운 청력 손실과 함께 온다면 즉시 응급 의료를 받으십시오. 정기 진료를 기다리거나 앱을 사용하여 평가를 지연하지 마십시오. 새로운 한쪽 귀 이명, 심장 박동에 맞춰 울리는 소리, 또는 새로운 어지럼증도 단순히 기록하고 기다리기보다는 의료 상담이 필요합니다.

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