Tacet · გიდები
ტინიტუსის მწვერვალები: რა უნდა ჩავწეროთ და რა დავაიგნოროთ
მოკლე მეთოდი ხმამაღალი დღეების დასაწერად, ოთხი რამ, რაც ღირს ჩაწერა და როგორ აქცევს ჟურნალი ცუდ ღამეებს სასარგებლო საუბარში კლინიცისტთან.
ამ სახელმძღვანელოში6
სპიკი ცვლილებაა და არა განაჩენი
ტინიტუსი შეიძლება იცვლებოდეს, მუდმივად რჩებოდეს ან სხვადასხვა ადამიანში განსხვავებულად მიმდინარეობდეს. ცუდი ღამის შემდეგ ცვლილება არ ამტკიცებს, რომ მიზეზი ძილია ან სიმპტომი დამშვიდდება. დაკვირვება ჩაიწერეთ დიაგნოზის გამოტანის გარეშე. NHS ურჩევს სამედიცინო კონსულტაციას, როცა ტინიტუსი რეგულარულია, მუდმივია, უარესდება ან გაწუხებთ. გადაუდებელი ნიშნები ქვემოთ არის მითითებული.
ჩაწერეთ ერთი და იგივე ოთხი რამ ყოველ ჯერზე
დრო, როდესაც შენიშნეთ ეს, როგორი იყო წინა 24 საათი (ძილი, ხმაური, კოფეინი, სტრესი), რამდენად ხმამაღალი გრძნობა იყო მარტივი მასშტაბით და რა გააკეთეთ ამის შესახებ. ოთხი ველი ინახავს ჟურნალს საკმაოდ სწრაფად შესანარჩუნებლად.
შეაფასეთ ხმამაღალი ხმა ერთხელ და არა მთელი დღის განმავლობაში
გაიტანეთ მწვერვალი ერთხელ შესვლისას და ერთხელ მეორე დილით. განმეორებითი შეფასება დღის განმავლობაში არის შემოწმების ფორმა, რომელიც ხმას უფრო დიდს ხდის.
დაკვირვებები შეამოწმეთ მტკიცებულების ფიქსირებული ზღვრის ლოდინის გარეშე
გამეორებების საძებნელად შეგიძლიათ არსებული ჩანაწერები წაიკითხოთ, გამოტოვებული დღეებისა და განსხვავებული პირობების გათვალისწინებით. ოცდაათი დღე მტკიცებულების ზღვარი არ არის. კონტექსტთან კავშირი გამომწვევ მიზეზს არ ამტკიცებს. თუ სიმპტომები კონსულტაციას საჭიროებს, სპეციალისტს თარიღიანი დაკვირვებები მიიტანეთ ერთი თვის მონაცემების ლოდინის გარეშე.
მოიტანეთ ჟურნალი თქვენს პაემანზე
NHS აღნიშნავს, რომ ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ და შესაძლოა თქვენს ყურებში ჩაიხედოს. სიხშირის, ხმაურის და კონტექსტის დათარიღებული ჩანაწერი პასუხობს ამ კითხვებზე უმეტესობას წამებში და მეტ დროს ტოვებს იმაზე, რაც გაწუხებთ.
იცოდე ნიშნები, რომლებიც არ არის მწვერვალები
თუ ტინიტუსი მოულოდნელ სმენის კარგვასთან ერთად ჩანს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. არ დახარჯოთ დრო რუტინული დაჯავშნებისთვის ან აპლიკაციის გამოყენებისთვის შეფასების გადავადების მიზნით. ახალი ერთმხრივი ტინიტუსი, ხმა, რომელიც პულსირებს თქვენი გულმკერდის რიტმთან ერთად ან ახალი თავბრუსხვევა, ასევე საჭიროებს სამედიცინო კონსულტაციას, უბრალოდ ჩაწერის და ლოდინის ნაცვლად.
კითხვები
რამდენად ხშირად უნდა შევიტანო შესვლა?
მხოლოდ მაშინ, როცა რაღაც იცვლება. ყოველდღიური ჩანაწერი არ არის საჭირო და შეუძლია ჟურნალი გადააქციოს შემოწმების ჩვევად.
რა ხმამაღალი სკალა გამოვიყენო?
ნებისმიერი მარტივი მასშტაბი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანმიმდევრულად, როგორიცაა 0-დან 10-მდე. თანმიმდევრულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიზუსტე.
შემიძლია ჟურნალის გაზიარება კლინიცისტთან?
დიახ. Tacet-ს შეუძლია ჟურნალის ექსპორტი PDF ფორმატში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიტანოთ იგი კონსულტაციაზე თქვენი ტელეფონის გადაცემის გარეშე.
შემდგომი კითხვა
გიდები
შეშფოთების ხმები: დინამიკი თუ ყურსასმენი?
არჩევდით კომფორტულ გზას შეშფოთების ფონური ხმების დაკვრისთვის. შეადარეთ დინამიკები და ყურსასმენები, შეამოწმეთ ტაიმერი და შეამჩნიოთ, როდის არის საჭირო სამედიცინო დახმარების ძებნა.
დააყენეთ ხმოვანი ტაიმერი ისე, რომ ნუ დაეჭიდებით სიჩუმეს
აირჩიეთ ხმოვანი ტაიმერი, გადაამოწმეთ მისი თანდათანობითი გაჩერება და განასხვავეთ დაკვრის პარამეტრი ტინიტუსის მკურნალობისგან.
თქვენი სმენის დაცვა, როდესაც ტინიტუსი სურათის ნაწილია
მშვიდი გზამკვლევი ხმის ექსპოზიციის, მოსმენის ჩვევებისა და ტინიტუსის მხარდაჭერის აპის საზღვრების შესახებ.