Tacet · मार्गदर्शक
कर्णकर्कश ध्वनीतील अचानक वाढ: काय लिहावे आणि काय दुर्लक्षित करावे
उच्च आवाज असलेल्या दिवसांची नोंद करण्याची एक छोटी पद्धत, नोंद करण्यासारख्या चार गोष्टी, आणि एखाद्या जर्नलमुळे वाईट रात्रींना क्लिनिशियनशी उपयुक्त संवादात कसे रूपांतरित करता येते.
या मार्गदर्शकामध्ये६
एक अचानक वाढ म्हणजे बदल आहे, निर्णय नाही
कर्णकर्णव्य (Tinnitus) व्यक्तीनुसार बदलू शकते, कायम राहू शकते किंवा विविध प्रकारे प्रकट होऊ शकते. वाईट झोपेनंतर झालेला बदल हे सिद्ध करत नाही की झोपेमुळे ते झाले आहे किंवा लक्षण दूर होईल. निदान गृहित धरून न घेता आपण जे निरीक्षण करता ते नोंदवा. NHS नियमित, सातत्यपूर्ण, वाढणारे किंवा त्रासदायक असलेले कर्णकर्णव्य असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो; तातडीच्या चिन्हांची नोंद खाली दिली आहे.
प्रत्येक वेळी त्या चार गोष्टी नोंदवा
तुम्ही कधी हे लक्षात घेतले, मागील २४ तास कसे गेले (झोप, आवाज, कॅफेमीन, ताण), साध्या मापदंडावर आवाज किती जास्त वाटतो, आणि तुम्ही त्याबद्दल काय केले. या चार क्षेत्रांनी लॉग इतका लवकर पूर्ण होतो की तो कायम ठेवणे शक्य होते.
फक्त एकदाच आवाजाचे प्रमाण ठरवा, दिवसभर नाही
लॉग करताना अचानक वाढलेला आवाज एकदाच मोजा आणि पुढच्या सकाळी एकदाच मोजा. दिवसभर बारंवार मोजणे म्हणजे तपासण्याचा एक प्रकार आहे जो आवाज जास्त वाटण्यास प्रवृत्त करतो.
पुराव्याच्या मर्यादेसाठी वाट पाहता न जाता निरीक्षणांचे आढावा घ्या
आपण उपलब्ध नोंदींचा आढावा घेऊ शकता, दोहराव असतानाही हरवलेल्या दिवसांचा आणि भिन्न परिस्थितींचा समावेश ठेवून. तीस दिवस ही पुराव्याची मर्यादा नाही; एका संदर्भाशी संबंध असल्याचे सूचित करते तरीही ते ट्रिगर ठरवत नाही. लक्षणे वैद्यकीय सल्ल्याची मागणी करत असताना महिन्यभराची माहिती वाट पाहता न जाता तारीख असलेली निरीक्षणे तज्ञास सादर करा.
नोंदी तुमच्या अपॉइंटमेंटला घेऊन जा
NHS नोंदीत सांगितले आहे की, GP तुमच्या लक्षणांविषयी विचारेल आणि कदाचित तुमच्या कानात पाहतील. वारंवारिता, आवाजाची तीव्रता आणि संदर्भाची तारखेसह नोंदी या अनेक प्रश्नांची काही सेकंदांत उत्तरे देतात आणि तुमच्या चिंता असलेल्या बाबीसाठी अधिक वेळ सोडतात.
त्या चिन्हांना ओळखा जे उंचीच्या टोकांवर नसतात
जर कानात कर्कश आवाजासह अचानक ऐकण्याची क्षमता गमावली असेल, तर त्वरित आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या. नेहमीच्या अपॉइंटमेंटची वाट पाहू नका किंवा मूल्यमापन उशिर करण्यासाठी अॅप वापरण्याचा विचार करू नका. नवीन एकतर्फी कानात कर्कश आवाज, धडकणाऱ्या हृदयाच्या ठोकेसह आवाज किंवा नवीन dizziness यालाही फक्त नोंद घेण्याऐवजी वैद्यकीय सल्ला आवश्यक आहे.
प्रश्न
मला किती वेळा लॉग करायला पाहिजे?
फक्त जेव्हा काहीतरी बदलते तेव्हा. दररोज एंट्री करणे आवश्यक नाही आणि हे जर्नल तपासण्याच्या सवयीमध्ये बदलू शकते.
मला कोणता आवाजाची पातळी वापरावी?
कोणतीही साधी पातळी जी तुम्ही सतत वापरू शकता, जसे 0 ते 10. अचूकतेपेक्षा सातत्य महत्वाचे आहे.
मी जर्नल क्लिनिशियनसह शेअर करू शकतो का?
होय. Tacet जर्नल पीडीएफमध्ये एक्सपोर्ट करू शकतो जेणेकरून तुम्ही तुमचा फोन न दिल्याशिवाय सल्ला घेण्यासाठी आणू शकता.
पुढील वाचन
मार्गदर्शक
कर्णकर्कश आवाज: स्पीकर की हेडफोन?
कर्णकर्कश पार्श्वभूमीच्या आवाजासाठी आरामदायक मार्ग निवडा. स्पीकर्स आणि हेडफोनची तुलना करा, टाइमर तपासा, आणि काळजी घेणे कधी गरजेचे आहे ते ओळखा.
गोंगाटी न पाहता आवाजाचा टाइमर सेट करा
एखाद्या आवाजाचा टाइमर निवडा, त्याच्या हळूहळू थांबण्याची तपासणी करा आणि प्लेबॅक सेटिंगला टिनिटस उपचारापासून वेगळे ओळखा.
जेव्हा टिनिटस चित्राचा भाग असतो तेव्हा आपल्या श्रवणाचे रक्षण करणे
ध्वनी प्रदर्शन, ऐकण्याच्या सवयी आणि टिनिटस-सपोर्ट ॲपच्या मर्यादांसाठी एक शांत मार्गदर्शक.