Tacet · راهنماها
افزایش‌های وزوز گوش: چه چیزی را یادداشت کنیم و چه چیزی را نادیده بگیریم
روش کوتاهی برای ثبت روزهای بلندتر، چهار موردی که ارزش ثبت دارند و اینکه چگونه یک دفترچه خاطرات شب‌های بد را به گفت‌وگویی مفید با پزشک تبدیل می‌کند.
در این راهنما۶
یک افزایش تغییر است، نه حکم قطعی
وزوز گوش میتواند متفاوت باشد، باقی بماند یا بین افراد مسیرهای مختلفی را دنبال کند. تغییر پس از یک شب بد ثابت نمی‌کند که خواب باعث آن شده یا اینکه این علامت فروکش می‌کند. آنچه را مشاهده می‌کنید بدون نتیجه‌گیری تشخیصی ثبت کنید. NHS توصیه می‌کند که در صورت منظم بودن، مداوم بودن، بدتر شدن یا آزاردهنده بودن وزوز گوش، به پزشک مراجعه کنید؛ علائم فوری در ادامه ذکر شده‌اند.
هر بار همان چهار مورد را ثبت کنید
زمانی که آن را متوجه شدید، ۲۴ ساعت گذشته چگونه بود (خواب، صدا، کافئین، استرس)، شدت آن روی یک مقیاس ساده و کاری که در مورد آن انجام دادید. چهار فیلد یک ثبت سریع را ممکن می‌سازد که بتوان آن را نگه داشت.
شدت را یک بار ارزیابی کنید، نه تمام روز
افزایش را یک بار هنگام ثبت و یک بار صبح روز بعد امتیاز دهید. ارزیابی مکرر در طول روز نوعی بررسی است که باعث می‌شود صدا بزرگتر احساس شود.
مشاهدات را بدون انتظار برای رسیدن به آستانه شواهد مرور کنید.
میتوانید ورودی‌های موجود را برای تکرارها بررسی کنید در حالی که روزهای مفقود و شرایط متفاوت را حفظ می‌کنید. سی روز یک آستانه شواهد محسوب نمی‌شود؛ ارتباط با یک زمینه، محرک را ثابت نمی‌کند. مشاهدات تاریخی را به یک متخصص ببرید بدون اینکه منتظر یک ماه داده باشید، وقتی علائم نیاز به مشاوره پزشکی دارند.
دفترچه یادداشت را به ملاقات خود بیاورید
یادداشت NHS اشاره می‌کند که پزشک عمومی در مورد علائم شما سوال خواهد کرد و ممکن است در گوش‌های شما نگاه کند. یک سابقه تاریخی از تکرار، بلندی و زمینه بیشتر آن سوالات را در چند ثانیه پاسخ می‌دهد و زمان بیشتری برای نگرانی‌های شما باقی می‌گذارد.
نشانه‌هایی را که افزایش صدا نیستند بشناسید
اگر وزوز گوش همراه با کاهش شنوایی ناگهانی باشد، فوراً به مراقبت پزشکی اضطراری مراجعه کنید. برای نوبت معمولی منتظر نمانید و از یک برنامه برای به تاخیر انداختن ارزیابی استفاده نکنید. وزوز جدید یک طرفه، صدایی که با ضربان قلب شما هماهنگ می‌تپد یا سرگیجه جدید نیز نیازمند مشاوره پزشکی است و نباید فقط ثبت و منتظر ماند.
سوالات
هر چند وقت یکبار باید لاگین کنم؟
فقط زمانی که چیزی تغییر کند. ورود روزانه لازم نیست و می تواند مجله را به یک عادت چک کردن تبدیل کند.
از چه مقیاس بلندی صدا استفاده کنم؟
هر مقیاس ساده ای که می توانید به طور مداوم از آن استفاده کنید، مانند 0 تا 10. ثبات مهم تر از دقت است.
آیا می توانم ژورنال را با یک پزشک به اشتراک بگذارم؟
بله. Tacet میتواند مجله را به صورت PDF صادر کند، بنابراین میتوانید بدون تحویل دادن تلفن خود، آن را به جلسه مشاوره بیاورید.
در ادامه مطلب
راهنماها
صدای وزوز گوش: بلندگو یا هدفون؟
یک روش راحت برای پخش صداهای پس‌زمینه وزوز گوش انتخاب کنید. بلندگوها و هدفون‌ها را مقایسه کنید، زمان‌سنج را بررسی کنید و زمانی که نیاز به مراقبت دارید را بشناسید.
تنظیم یک تایمر صدا بدون دنبال کردن سکوت
یک تایمر صدا انتخاب کنید، توقف تدریجی آن را بررسی کنید و تنظیمات پخش را از درمان وزوز گوش تمایز دهید.
حفظ شنوایی شما وقتی وزوز گوش بخشی از شرایط است
یک راهنمای آرام برای مواجهه با صدا، عادات شنیداری و محدودیت‌های یک اپلیکیشن پشتیبانی وزوز گوش.