Tacet · คู่มือ
หูอื้อแหลม: สิ่งที่ควรจดและสิ่งที่ควรเพิกเฉย
วิธีสั้นๆ ในการบันทึกวันที่ดังขึ้น สี่สิ่งที่ควรค่าแก่การบันทึก และวิธีที่บันทึกช่วยเปลี่ยนคืนที่เลวร้ายให้เป็นการสนทนาที่เป็นประโยชน์กับแพทย์
เนื้อหาในคู่มือนี้6
การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วคือการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่คำตัดสิน
เสียงรบกวนในหูสามารถแตกต่างกัน อยู่ต่อเนื่อง หรือดำเนินไปในลักษณะที่แตกต่างกันระหว่างบุคคล การเปลี่ยนแปลงหลังจากหลับไม่เต็มอิ่มไม่ได้พิสูจน์ว่านอนหลับเป็นสาเหตุหรืออาการจะหายไป บันทึกสิ่งที่สังเกตได้โดยไม่ต้องสรุปการวินิจฉัย NHS แนะนำให้ขอคำปรึกษาทางการแพทย์เมื่อเสียงในหูเกิดขึ้นเป็นประจำ ต่อเนื่อง แย่ลง หรือรบกวน สัญญาณฉุกเฉินมีระบุด้านล่าง
บันทึกสี่สิ่งเดียวกันในแต่ละครั้ง
เวลาที่คุณสังเกตเห็น อาการของ 24 ชั่วโมงก่อนหน้านั้นเป็นอย่างไร (การนอนหลับ เสียง คาเฟอีน ความเครียด) ความดังของเสียงในระดับง่ายๆ และสิ่งที่คุณทำกับมัน สี่ฟิลด์จะเก็บบันทึกไว้อย่างรวดเร็วพอที่จะรักษา
ให้คะแนนความดังครั้งเดียว ไม่ใช่ทั้งวัน
ทำคะแนนเพิ่มขึ้นหนึ่งครั้งเมื่อคุณเข้าสู่ระบบและหนึ่งครั้งในเช้าวันถัดไป การให้คะแนนซ้ำๆ ในระหว่างวันเป็นรูปแบบหนึ่งของการตรวจสอบที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เสียงดูใหญ่ขึ้น
ทบทวนการสังเกตโดยไม่ต้องรอให้ถึงเกณฑ์ของหลักฐาน
คุณสามารถทบทวนรายการที่บันทึกไว้เพื่อตรวจหาความซ้ำซ้อนได้ ในขณะที่ยังคงรักษาวันที่ที่ขาดหายไปและสภาพที่แตกต่างกันไว้ สามสิบวันไม่ใช่เกณฑ์ของหลักฐาน ความสัมพันธ์กับบริบทไม่ได้เป็นการยืนยันตัวกระตุ้น นำการสังเกตที่มีวันที่ไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องรอข้อมูลครบเดือนเมื่ออาการเรียกร้องให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์
นำบันทึกไปที่การนัดหมายของคุณ
NHS ตั้งข้อสังเกตว่าแพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณและอาจตรวจดูหูของคุณ บันทึกความถี่ ความดัง และบริบทที่ลงวันที่จะช่วยตอบคำถามส่วนใหญ่ได้ภายในไม่กี่วินาที และมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณกังวล
รู้จักสัญญาณที่ไม่ใช่หนามแหลม
หากมีเสียงในหูร่วมกับการได้ยินที่ลดลงอย่างกะทันหัน ให้รีบไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที อย่ารอการนัดหมายปกติหรือใช้แอปเพื่อชะลอการประเมิน อาการเสียงในหูข้างเดียวใหม่ เสียงที่เต้นพร้อมชีพจร หรือเวียนศีรษะใหม่ ๆ ก็ควรปรึกษาแพทย์ แทนที่จะเพียงบันทึกและรอ
คำถาม
ฉันควรเข้าสู่ระบบบ่อยแค่ไหน?
เมื่อบางสิ่งเปลี่ยนแปลงไปเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องป้อนข้อมูลรายวันและสามารถเปลี่ยนบันทึกประจำวันให้เป็นนิสัยในการตรวจสอบได้
ฉันควรใช้ระดับความดังเท่าไร?
สเกลธรรมดาใดๆ ที่คุณสามารถใช้อย่างสม่ำเสมอ เช่น 0 ถึง 10 ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าความแม่นยำ
ฉันสามารถแบ่งปันวารสารกับแพทย์ได้หรือไม่?
ใช่. Tacet สามารถส่งออกวารสารเป็น PDF เพื่อให้คุณนำไปปรึกษาได้โดยไม่ต้องส่งโทรศัพท์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ
เสียงหูอื้อ: ลำโพงหรือหูฟัง?
เลือกวิธีที่สะดวกสบายในการเปิดเสียงพื้นหลังของหูอื้อ เปรียบเทียบลำโพงและหูฟัง ตรวจสอบตัวจับเวลา และรู้ว่าเมื่อใดควรไปขอคำปรึกษา
ตั้งตัวจับเวลาสำหรับเสียงโดยไม่ตามล่าความเงียบ
เลือกตัวจับเวลาเสียง ตรวจสอบการหยุดอย่างค่อยเป็นค่อยไป และแยกความแตกต่างระหว่างการตั้งค่าการเล่นกับการรักษาเสียงหูอื้อ
ป้องกันการได้ยินของคุณเมื่อมีหูอื้อเป็นส่วนหนึ่งของภาพ
คู่มือสงบเงียบเกี่ยวกับการสัมผัสเสียง นิสัยการฟัง และขีดจำกัดของแอปที่รองรับหูอื้อ