Tacet · คู่มือ
หูอื้อแหลม: สิ่งที่ควรจดและสิ่งที่ควรเพิกเฉย
วิธีสั้นๆ ในการบันทึกวันที่ดังขึ้น สี่สิ่งที่ควรค่าแก่การบันทึก และวิธีที่บันทึกช่วยเปลี่ยนคืนที่เลวร้ายให้เป็นการสนทนาที่เป็นประโยชน์กับแพทย์
เนื้อหาในคู่มือนี้6
การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วคือการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่คำตัดสิน
หูอื้อมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ตอนเช้าที่ดังขึ้นหลังจากคืนที่ย่ำแย่หรือสัปดาห์ที่เครียดเป็นเรื่องปกติและมักจะสงบลง การปฏิบัติต่อทุกเสียงที่ดังขึ้นเป็นปัญหาใหม่จะช่วยดึงความสนใจไปที่เสียง
บันทึกสี่สิ่งเดียวกันในแต่ละครั้ง
เวลาที่คุณสังเกตเห็น อาการของ 24 ชั่วโมงก่อนหน้านั้นเป็นอย่างไร (การนอนหลับ เสียง คาเฟอีน ความเครียด) ความดังของเสียงในระดับง่ายๆ และสิ่งที่คุณทำกับมัน สี่ฟิลด์จะเก็บบันทึกไว้อย่างรวดเร็วพอที่จะรักษา
ให้คะแนนความดังครั้งเดียว ไม่ใช่ทั้งวัน
ทำคะแนนเพิ่มขึ้นหนึ่งครั้งเมื่อคุณเข้าสู่ระบบและหนึ่งครั้งในเช้าวันถัดไป การให้คะแนนซ้ำๆ ในระหว่างวันเป็นรูปแบบหนึ่งของการตรวจสอบที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เสียงดูใหญ่ขึ้น
มองหารูปแบบหลังจากหนึ่งเดือน ไม่ใช่หนึ่งสัปดาห์
รายการจำนวนหนึ่งไม่ได้พิสูจน์อะไรเลย หลังจากผ่านไปสามสิบวัน ให้เรียงลำดับตามความดังและอ่านบริบทโดยรอบ สิ่งกระตุ้นบางอย่างจะชัดเจน เดือยหลายๆ อันจะไม่มีเลย ซึ่งก็มีประโยชน์ที่จะรู้
นำบันทึกไปที่การนัดหมายของคุณ
NHS ตั้งข้อสังเกตว่าแพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณและอาจตรวจดูหูของคุณ บันทึกความถี่ ความดัง และบริบทที่ลงวันที่จะช่วยตอบคำถามส่วนใหญ่ได้ภายในไม่กี่วินาที และมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณกังวล
รู้จักสัญญาณที่ไม่ใช่หนามแหลม
สูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหัน หูอื้อข้างเดียวเท่านั้น เสียงที่เต้นเป็นจังหวะตามจังหวะการเต้นของหัวใจ หรืออาการวิงเวียนศีรษะ ไม่ใช่เรื่องผันผวนทั่วไป ขอคำแนะนำทางการแพทย์ทันทีแทนที่จะบันทึกและรอ
คำถาม
ฉันควรเข้าสู่ระบบบ่อยแค่ไหน?
เมื่อบางสิ่งเปลี่ยนแปลงไปเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องป้อนข้อมูลรายวันและสามารถเปลี่ยนบันทึกประจำวันให้เป็นนิสัยในการตรวจสอบได้
ฉันควรใช้ระดับความดังเท่าไร?
สเกลธรรมดาใดๆ ที่คุณสามารถใช้อย่างสม่ำเสมอ เช่น 0 ถึง 10 ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าความแม่นยำ
ฉันสามารถแบ่งปันวารสารกับแพทย์ได้หรือไม่?
ใช่. Tacet สามารถส่งออกวารสารเป็น PDF เพื่อให้คุณนำไปปรึกษาได้โดยไม่ต้องส่งโทรศัพท์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ
หูอื้อคืออะไร และหลักฐานบอกอะไรเกี่ยวกับการรักษา
เรื่องราวทั่วไปเกี่ยวกับอาการหูอื้อ: อะไรเป็นสาเหตุ สิ่งที่แนวปฏิบัติแนะนำ และวิธีการรักษาใดที่มีหลักฐานอยู่เบื้องหลัง
นอนกับหูอื้อ: ช่วยอะไรตอนตีสาม
เหตุใดแพทย์เฉพาะทางจึงดังที่สุดในเวลากลางคืน ควรใช้เสียงอะไรและระดับใด และนิสัยการนอนหลับที่สร้างความแตกต่างได้มากที่สุด
วิธีค้นหาระดับเสียงของแพทย์เฉพาะทาง และเหตุใดจึงมีประโยชน์
วิธีการทีละขั้นตอนในการจับคู่ความถี่ของหูอื้อกับเครื่องกำเนิดเสียง และจะทำอย่างไรกับตัวเลขเมื่อคุณมีมันแล้ว
การรักษาหูอื้อที่ไม่ได้ผลตามแนวทาง
อาหารเสริม ยาและอุปกรณ์ที่ขายสำหรับแพทย์เฉพาะทาง และสิ่งที่แนวปฏิบัติทางคลินิกไม่แนะนำจริงๆ
ความเคยชิน: เดือนแรกที่มีอาการหูอื้อจะรู้สึกอย่างไร
เหตุใดแพทย์เฉพาะทางรายใหม่จึงรู้สึกว่าเป็นหายนะ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงหลายสัปดาห์และหลายเดือน และจะทราบความคืบหน้าจากวันที่เลวร้ายได้อย่างไร
ปกป้องการได้ยินของคุณเมื่อคุณมีหูอื้ออยู่แล้ว
การเปิดรับเสียงรบกวนเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะหูอื้อ การปกป้องในทางปฏิบัติในคอนเสิร์ต ที่ทำงาน และด้วยหูฟัง โดยไม่ต้องอยู่ในความเงียบ
ป้องกันการได้ยินของคุณเมื่อมีหูอื้อเป็นส่วนหนึ่งของภาพ
คู่มือสงบเงียบเกี่ยวกับการสัมผัสเสียง นิสัยการฟัง และขีดจำกัดของแอปที่รองรับหูอื้อ
หูอื้อหลังจากคืนที่ดัง: จะทำอย่างไรต่อไป
ภาวะหูอื้อชั่วคราวหลังคอนเสิร์ตหรืองานที่มีเสียงดังมักจะหมายถึงอะไร ช่วยอะไรได้ในวันแรกๆ และควรตรวจการได้ยินเมื่อใด
เสียงสีขาว สีชมพู หรือสีน้ำตาลสำหรับแพทย์เฉพาะทาง: ต้องลอง
เสียงพื้นหลังทั่วไปแตกต่างกันอย่างไร เหตุใดระดับเสียงต่ำจึงให้ความรู้สึกนุ่มนวลกว่า และวิธีเลือกระดับที่รองรับคุณโดยไม่ครอบคลุมทุกสิ่ง