Tacet · คู่มือ
ตั้งตัวจับเวลาสำหรับเสียงโดยไม่ตามล่าความเงียบ
เลือกตัวจับเวลาเสียง ตรวจสอบการหยุดอย่างค่อยเป็นค่อยไป และแยกความแตกต่างระหว่างการตั้งค่าการเล่นกับการรักษาเสียงหูอื้อ
เนื้อหาในคู่มือนี้6
ตัดสินใจว่าตัวจับเวลาควรทำอะไร
เลือกว่าคุณต้องการให้เสียงหยุดหลังจากช่วงเวลาหนึ่งหรือเล่นต่อจนกว่าคุณจะหยุดเอง ตัวจับเวลาควบคุมการเล่น; มันไม่ได้วัดการนอนหลับหรือเสียงหูอื้อ ตัวอย่างเช่น ใช้ช่วงเวลาสั้นๆ ขณะตื่นเพื่อทำความเข้าใจกับการตั้งค่าก่อนที่จะพึ่งพามันตอนเข้านอน
นอนกับหูอื้อ: ช่วยอะไรตอนตีสามเริ่มด้วยเสียงที่สะดวกสบาย
ฟังในระดับที่สะดวกสบายก่อนเลือกตัวจับเวลา อย่าเพิ่มเสียงเพื่อบังคับให้เสียงหูอื้อหาย NHS แนะนำเสียงเบาเป็นตัวช่วยรับมือที่เป็นไปได้ ไม่ใช่การรักษาที่รับประกัน หากเสียงไม่สะดวกสบาย ให้หยุดเสียงแทนการรอตัวจับเวลาให้เสร็จ
แหล่งข้อมูลสำหรับส่วนนี้ NHS — Tinnitus
เสียงหูอื้อ: ลำโพงหรือหูฟัง?ตรวจสอบการเลือกตัวจับเวลา
ในตัวเล่นของ Tacet ให้เลือกหนึ่งในตัวเลือกตัวจับเวลาที่มีอยู่ ตัวเลือกต่อเนื่องจะไม่ตั้งค่าการหยุดอัตโนมัติ การเปลี่ยนการเลือกจะเป็นการแทนที่ตัวจับเวลาก่อนหน้าในเครื่องเสียง อ่านการเลือกปัจจุบันหลังจากเปลี่ยนแล้ว อย่าสมมติว่าตัวเลือกจากการฟังครั้งก่อนยังคงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
คาดว่าจะมีการสิ้นสุดอย่างค่อยเป็นค่อยไป
การสิ้นสุดของตัวจับเวลาจะมีการลดเสียงก่อนที่เครื่องเสียงจะหยุด ดังนั้นเสียงที่เบาลงใกล้จุดสิ้นสุดจึงไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงข้อผิดพลาด ทดสอบสิ่งนี้ครั้งหนึ่งขณะตื่น: เลือกตัวจับเวลา ปล่อยระดับเสียงไว้ตามเดิมและตรวจสอบว่าการเล่นหยุดลงแล้ว อย่าเพิ่มเสียงซ้ำ ๆ เพื่อชดเชยการลดเสียง
เก็บการตัดสินใจเกี่ยวกับการนอนแยกไว้
ตัวจับเวลาการเล่นซ้ำไม่ได้พิสูจน์ว่าคุณหลับไปแล้ว นอนหลับดี หรือได้รับการรักษาที่ได้ผล หากเสียงหยุดและคุณยังตื่น ให้เลือกด้วยความตั้งใจว่าจะฟังต่อหรือเก็บโทรศัพท์ไว้ อย่าทดสอบซ้ำๆ ว่าเสียงหูอื้อยังคงอยู่หรือไม่; ตัวจับเวลาเป็นการตั้งค่าที่ใช้งานได้จริง ไม่ใช่การทดสอบอาการ
รู้ว่าเมื่อไหร่แอปไม่ใช่ขั้นตอนถัดไป
ขอคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับเสียงหูอื้อที่คงอยู่ แย่ลง หรือทำให้การนอนหลับมีปัญหา เสียงหูอื้อที่สอดคล้องกับจังหวะชีพจรจำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างเร่งด่วน การสูญเสียการได้ยินอย่างฉับพลัน อ่อนแรงของใบหน้า หรือเวียนศีรษะร่วมกับเสียงหูอื้อจำเป็นต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์ทันที ปฏิบัติตามแนวทางฉุกเฉินท้องถิ่น อย่าล่าช้าการดูแลเพื่อปรับตัวจับเวลา นี่ไม่ใช่การรีวิวผลิตภัณฑ์อิสระ
แหล่งข้อมูลสำหรับส่วนนี้ NHS — Tinnitus
คำถาม
ตัวจับเวลารู้ไหมว่าฉันหลับแล้ว?
ไม่ใช่ มันกำหนดเวลาหยุดการเล่นเท่านั้น; มันไม่ได้ตรวจจับการนอนหลับ
ฉันควรเพิ่มระดับเสียงเมื่อเสียงค่อยๆ ลดลงไหม?
ไม่ การลดเสียงเป็นส่วนหนึ่งของการสิ้นสุดของตัวจับเวลา หยุดเสียงที่ไม่สะดวกสบายและอย่าตามหาการปกปิดทั้งหมด
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ
หูอื้อแหลม: สิ่งที่ควรจดและสิ่งที่ควรเพิกเฉย
วิธีสั้นๆ ในการบันทึกวันที่ดังขึ้น สี่สิ่งที่ควรค่าแก่การบันทึก และวิธีที่บันทึกช่วยเปลี่ยนคืนที่เลวร้ายให้เป็นการสนทนาที่เป็นประโยชน์กับแพทย์
ป้องกันการได้ยินของคุณเมื่อมีหูอื้อเป็นส่วนหนึ่งของภาพ
คู่มือสงบเงียบเกี่ยวกับการสัมผัสเสียง นิสัยการฟัง และขีดจำกัดของแอปที่รองรับหูอื้อ