Tacet · Ръководства
Настройте звуков таймер без да гоните тишината
Изберете звуков таймер, проверете постепенното му спиране и разграничете настройката за възпроизвеждане от лечение на тинитус.
В това ръководство6
Решете какво трябва да прави таймерът
Изберете дали искате звукът да спре след определен период или да продължи, докато сами не го спрете. Таймерът контролира възпроизвеждането; той не измерва съня или тинитуса. Например, използвайте кратък период, докато сте будни, за да разберете настройката, преди да разчитате на нея по време на сън.
Сън с шум в ушите: какво помага в три сутринтаЗапочнете с комфортен звук
Слушайте на комфортно ниво, преди да изберете таймера. Не увеличавайте силата на звука, за да принудите тинитуса да изчезне. Насоките NHS споменават мек звук като възможно средство за справяне, а не като гарантирано лечение. Ако звукът е неудобен, спрете го, вместо да чакате таймерът да изтече.
Източници за този раздел NHS — Tinnitus
Звуци на тинитус: високоговорители или слушалки?Проверете избора на таймера
В плейъра на Tacet изберете една от наличните опции за таймер. Опцията за непрекъснато възпроизвеждане не задава автоматично спиране. Смяната на избора заменя предишния таймер в аудио двигателя. Проверете текущия избор след промяната; не приемайте, че изборът от предишна сесия на слушане все още е този, от който имате нужда.
Очаквайте постепенно завършване
Краят на таймера включва постепенен намаляващ звук преди аудио двигателят да спре. По-ниският звук към края не означава непременно проблем. Пробвайте това веднъж, докато сте будни: изберете таймер, не променяйте силата на звука и проверете дали възпроизвеждането спира. Не използвайте многократни увеличения на звука, за да компенсирате постепенния спад.
Вземете отделно решение за сън
Таймерът за възпроизвеждане не доказва, че сте заспали, че сте спали добре или че сте получили ефективно лечение. Ако звукът спре и останете будни, изберете съзнателно дали да продължите да слушате или да сложите телефона настрана. Избягвайте да проверявате многократно дали тинитусът все още е налице; таймерът е практична настройка, а не тест за симптоми.
Знайте кога приложението не е следващата стъпка
Потърсете медицинска помощ при тинитус, който е постоянен, влошава се или влияе на съня. Тинитусът, синхронизиран с пулса, изисква спешна оценка; внезапна загуба на слуха, слабост на лицето или замаяност с тинитус изискват незабавна медицинска оценка. Следвайте местните указания за спешни случаи. Не отлагайте грижата, за да настроите таймер. Това не е независимо продуктовo рецензиране.
Източници за този раздел NHS — Tinnitus
Въпроси
Знае ли таймерът кога съм заспал?
Не. Той задава края на възпроизвеждането; той не открива сън.
Трябва ли да увелича силата на звука, когато звукът затихва?
Не. Изчезването е част от края на таймера. Спрете неприятния звук и не търсете пълно маскиране.
Допълнително четене
Ръководства
Шипове в тинитус: какво да запишете и какво да игнорирате
Кратък метод за регистриране на по-шумни дни, четирите неща, които си струва да се записват, и как дневникът превръща лошите нощи в полезен разговор с клиницист.
Защита на слуха ви, когато тинитусът е част от картината
Спокойно ръководство за излагане на звук, навици за слушане и ограниченията на приложение за поддръжка на шум в ушите.