Stel een geluidstimer in zonder stilte na te jagen

Bepaal wat de timer moet doen

Kies of je wilt dat het geluid stopt na een bepaalde tijd of doorgaat totdat je het zelf stopt. Een timer regelt de weergave; het meet geen slaap of tinnitus. Gebruik bijvoorbeeld een korte periode terwijl je wakker bent om de instelling te begrijpen voordat je erop vertrouwt tijdens het slapen.

Begin met een comfortabel geluid

Luister op een comfortabel niveau voordat je de timer selecteert. Verhoog het volume niet om de tinnitus te laten verdwijnen. NHS vermelding noemt zacht geluid als een mogelijke copinghulp, niet als een gegarandeerde remedie. Als het geluid ongemakkelijk is, stop het dan in plaats van te wachten tot de timer klaar is.

Bronnen voor dit onderdeel NHS — Tinnitus

Controleer de timerselectie

Selecteer in de speler van Tacet een van de beschikbare timeropties. De optie continu stelt geen automatische stop in. Het wijzigen van de selectie vervangt de vorige timer in de audio-engine. Lees de huidige selectie na het wijzigen; ga er niet van uit dat een keuze uit een eerdere luisterbeurt nog steeds degene is die u nodig hebt.

Verwacht een geleidelijk einde

Het einde van de timer bevat een fade voordat de audio-engine pauzeert. Een zachter geluid aan het einde betekent daarom niet noodzakelijk dat er een storing is. Test dit één keer terwijl u wakker bent: kies een timer, laat het volume onaangeroerd en controleer of de weergave stopt. Gebruik geen herhaalde volumeverhogingen om de fade tegen te gaan.

Houd een aparte beslissing over slapen

Een afspeeltimer bewijst niet dat je in slaap bent gevallen, goed hebt geslapen of een effectieve behandeling hebt gekregen. Als het geluid stopt en je wakker blijft, kies dan bewust of je verder wilt luisteren of de telefoon weg wilt leggen. Vermijd herhaaldelijk testen of tinnitus nog aanwezig is; de timer is een praktische instelling, geen symptoombepaling.

Weet wanneer de app niet de volgende stap is

Zoek medische hulp bij tinnitus die aanhoudt, verergert of de slaap beïnvloedt. Puls-synchrone tinnitus vereist dringende beoordeling; plotseling gehoorverlies, zwakte van de gezichtsspieren of duizeligheid met tinnitus vereist onmiddellijke medische beoordeling. Volg lokale noodrichtlijnen. Stel zorg niet uit om een timer aan te passen. Dit is geen onafhankelijke productbeoordeling.

Bronnen voor dit onderdeel NHS — Tinnitus

Meer lezen

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus