Postavite zvučni tajmer bez pokušaja uklanjanja tišine

Odlučite što tajmer treba raditi

Odaberite želite li da zvuk prestane nakon određenog vremena ili da traje dok ga sami ne zaustavite. Tajmer kontrolira reprodukciju; ne mjeri san ili tinitus. Na primjer, koristite kratko razdoblje dok ste budni kako biste razumjeli postavku prije nego što se na nju oslonite pri spavanju.

Počnite sa zvukom koji vam je ugodan

Slušajte na ugodnoj razini prije nego što odaberete tajmer. Nemojte pojačavati glasnoću kako biste prisilili tinitus da nestane. Smjernice NHS spominju tihi zvuk kao moguću pomoć pri suočavanju, a ne kao zajamčeni lijek. Ako je zvuk neugodan, zaustavite ga umjesto da čekate da tajmer završi.

Izvori za ovaj odjeljak NHS — Tinnitus

Provjerite odabir tajmera

U Tacet playeru odaberite jednu od dostupnih opcija tajmera. Opcija kontinuiranog rada ne postavlja automatsko zaustavljanje. Promjena odabira zamjenjuje prethodni tajmer u audio motoru. Pregledajte trenutni odabir nakon promjene; ne pretpostavljajte da je izbor iz ranije sesije slušanja još uvijek onaj koji vam treba.

Očekujte postupno završavanje

Završetak tajmera uključuje postupno smanjivanje glasnoće prije nego što audio motor pauzira. Tiši zvuk pri kraju stoga ne mora nužno značiti kvar. Testirajte ovo jednom dok ste budni: odaberite tajmer, ostavite glasnoću nepromijenjenu i provjerite da li se reprodukcija zaustavlja. Nemojte koristiti višestruka pojačavanja glasnoće kako biste neutralizirali postupno smanjivanje.

Ostavite zasebnu odluku o snu

Timer reprodukcije ne dokazuje da ste zaspali, spavali dobro ili primili učinkovit tretman. Ako zvuk prestane, a vi ostanete budni, namjerno odlučite hoćete li nastaviti slušati ili odložiti telefon. Izbjegavajte ponavljano provjeravanje je li tinitus i dalje prisutan; timer je praktična postavka, a ne test simptoma.

Znajte kada aplikacija nije sljedeći korak

Potražite medicinski savjet za tinitus koji je stalni, pogoršava se ili utječe na san. Tinitus sinkron s pulsom zahtijeva hitnu procjenu; iznenadni gubitak sluha, slabost lica ili vrtoglavica s tinitusom zahtijevaju neposrednu medicinsku procjenu. Slijedite lokalna uputstva za hitne slučajeve. Nemojte odgađati skrb kako biste prilagodili timer. Ovo nije neovisna recenzija proizvoda.

Izvori za ovaj odjeljak NHS — Tinnitus

Dodatno čitanje

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus