Setează un cronometru de sunet fără a urmări tăcerea

Decide ce ar trebui să facă cronometrul

Alege dacă vrei ca sunetul să se oprească după o perioadă sau să continue până când îl oprești tu însuți. Un cronometru controlează redarea; nu măsoară somnul sau tinitusul. De exemplu, folosește o perioadă scurtă în timp ce ești treaz pentru a înțelege setarea înainte de a te baza pe ea la culcare.

Începe cu un sunet confortabil

Ascultă la un nivel confortabil înainte de a selecta cronometrul. Nu mări volumul pentru a forța dispariția tinitusului. Ghidul NHS menționează sunetul moale ca un posibil ajutor de adaptare, nu ca o vindecare garantată. Dacă sunetul este inconfortabil, oprește-l mai degrabă decât să aștepți să se termine cronometru.

Surse pentru această secțiune NHS — Tinnitus

Verifică selecția cronometrului

În playerul Tacet, selectați una dintre opțiunile de temporizator disponibile. Opțiunea continuă nu setează o oprire automată. Modificarea selecției înlocuiește temporizatorul anterior din motorul audio. Citiți selecția curentă după ce ați făcut schimbarea; nu presupuneți că o alegere dintr-o sesiune anterioară de ascultare este în continuare cea de care aveți nevoie.

Așteptați un sfârșit gradual

Sfârșitul temporizatorului include o diminuare treptată înainte ca motorul audio să fie pus pe pauză. Un sunet mai slab aproape de final nu indică neapărat o defecțiune. Testați acest lucru o dată în timp ce sunteți treaz: alegeți un temporizator, lăsați volumul nemodificat și verificați că redarea se oprește. Nu folosiți creșterea repetată a volumului pentru a contracara diminuarea.

Păstrați o decizie separată în legătură cu somnul

Un cronometru de redare nu dovedește că ai adormit, că ai dormit bine sau că ai primit un tratament eficient. Dacă sunetul se oprește și rămâi treaz, alege deliberat dacă vrei să continui să asculți sau să pui telefonul deoparte. Evită să testezi în mod repetat dacă acufenele sunt încă prezente; cronometrul este o setare practică, nu un test al simptomului.

Știți când aplicația nu este următorul pas

Solicită sfaturi medicale pentru acufene persistente, care se agravează sau afectează somnul. Acufenele puls-sincronizate necesită evaluare urgentă; pierderea bruscă a auzului, slăbiciune facială sau vertij însoțite de acufene necesită evaluare medicală imediată. Urmează ghidurile locale de urgență. Nu amâna îngrijirea pentru a regla un cronometru. Aceasta nu este o recenzie independentă a produsului.

Surse pentru această secțiune NHS — Tinnitus

Lecturi suplimentare

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus