Tacet · Sprievodcovia
Nastavte časovač zvuku bez naháňania ticha
Vyberte časovač zvuku, skontrolujte jeho postupné zastavenie a rozlíšte nastavenie prehrávania od liečby tinnitu.
V tomto návode6
Rozhodnite, čo má časovač robiť
Vyberte, či chcete, aby sa zvuk po určitom čase zastavil, alebo pokračoval, kým ho sami nezastavíte. Časovač ovláda prehrávanie; nesleduje spánok ani tinnitus. Napríklad použite krátky čas, keď ste vzhůru, aby ste pochopili nastavenie skôr, než sa naň budete spoliehať pri spaní.
Spánok s tinnitom: čo pomáha o tretej ránoZačnite s pohodlným zvukom
Počúvajte na pohodlnej úrovni pred výberom časovača. Nezvyšujte hlasitosť, aby tinnitus zmizol. NHS odporúča tichý zvuk ako možnú pomoc pri zvládaní, nie garantovaný liek. Ak je zvuk nepríjemný, zastavte ho namiesto toho, aby ste čakali, kým časovač skončí.
Zdroje pre túto časť NHS — Tinnitus
Zvuky tinnitu: reproduktor alebo slúchadlá?Skontrolujte výber časovača
V prehrávači Tacet vyberte jednu z dostupných možností časovača. Možnosť nepretržitého prehrávania nenastavuje automatické zastavenie. Zmena výberu nahradí predchádzajúci časovač v audio engine. Po zmene prečítajte aktuálny výber; nepokladajte za isté, že voľba z predchádzajúcej relácie počúvania je stále tá, ktorú potrebujete.
Očakávajte postupné ukončenie
Ukončenie časovača zahŕňa vyblednutie, než audio engine pauzuje. Tichší zvuk na konci teda nemusí nutne znamenať poruchu. Otestujte to raz, kým ste hore: vyberte časovač, nechajte hlasitosť tak, ako je, a skontrolujte, či prehrávanie zastaví. Nepoužívajte opakované zvyšovanie hlasitosti na vyrovnanie vyblednutia.
Urobte samostatné rozhodnutie ohľadom spánku
Časovač prehrávania nedokazuje, že ste zaspali, dobre spali alebo dostali účinnú liečbu. Ak sa zvuk zastaví a zostanete hore, rozhodnite sa vedome, či budete pokračovať v počúvaní alebo odložíte telefón. Vyhýbajte sa opakovanému testovaniu, či tinnitus stále pretrváva; časovač je praktické nastavenie, nie test symptómov.
Vedieť, kedy aplikácia nie je ďalším krokom
Vyhľadajte lekársku pomoc pri tinnite, ktorý je pretrvávajúci, zhoršuje sa alebo ovplyvňuje spánok. Puls-synchronný tinnitus si vyžaduje urgentné vyšetrenie; náhly pokles sluchu, slabosť tvárových svalov alebo závraty s tinnitusom vyžadujú okamžité lekárske posúdenie. Postupujte podľa miestnych pokynov pre núdzové situácie. Neodkladajte starostlivosť kvôli nastaveniu časovača. Toto nie je nezávislé hodnotenie produktu.
Zdroje pre túto časť NHS — Tinnitus
Otázky
Vie časovač zistiť, kedy spím?
Nie. Plánuje koniec prehrávania; nezisťuje spánok.
Mám zvýšiť hlasitosť, keď sa zvuk zníži?
Nie. Zoslabnutie je súčasťou ukončenia časovača. Zastavte nepríjemný zvuk a nesnažte sa o úplné zamaskovanie.
Ďalšie čítanie
Sprievodcovia
Hroty tinnitu: čo si zapísať a čo ignorovať
Krátka metóda na zaznamenávanie hlasnejších dní, štyri veci, ktoré sa oplatí zaznamenať, a ako denník zmení zlé noci na užitočný rozhovor s lekárom.
Ochrana sluchu, keď je tinnitus súčasťou obrazu
Pokojný sprievodca pre vystavenie zvuku, návyky počúvania a limity aplikácie na podporu tinnitu.