Tacet · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟದೆ ಧ್ವನಿ ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ
ಧ್ವನಿ ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟಿನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ6
ಟೈಮರ್ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಧ್ವನಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೇ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಟೈಮರ್ ಧ್ವನಿಯ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ; ಅದು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಟಿನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಧಿ ಬಳಸಿ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆರಾಮದಾಯಕ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ಟಿನಿಟಸ್ ಮಾಯವಾಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಮೃದುವಾದ ಧ್ವನಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು NHS ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಹೇಳುತ್ತದೆ; ಅದು ಖಚಿತ ಗುಣಮುಖತೆಯಲ್ಲ. ಧ್ವನಿ ಅಸೌಕರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಟೈಮರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಈ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಗಳು NHS — Tinnitus
ಟಿನಿಟಸ್ ಧ್ವನಿಗಳು: ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ಸ್‌?ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
Tacet ಪ್ಲೇಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿರಂತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಿಲುಗಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಧ್ವನಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹಿಂದಿನ ಟೈಮರ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಓದಿ; ಹಿಂದಿನ ಕೇಳುವ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಯೇ ಈಗಲೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ.
ಕ್ರಮೇಣ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಧ್ವನಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವಿರಾಮಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಟೈಮರ್‌ನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ದೋಷವನ್ನೇ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಟೈಮರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟ ಬದಲಿಸದೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಟೈಮರ್ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧ್ವನಿ ನಿಂತಾಗಲೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ದೂರ ಇಡಬೇಕೇ ಎಂದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಟಿನಿಟಸ್ ಇನ್ನೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಟೈಮರ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ, ಲಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.
ಆ್ಯಪ್ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಟಿನಿಟಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾಡಿಬಡಿತಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೇಳುವ ಟಿನಿಟಸ್‌ಗೆ ತುರ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ. ಟಿನಿಟಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಠಾತ್ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಮುಖದ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅನುಸರಿಸಿ. ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಡಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲ.
ಈ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಗಳು NHS — Tinnitus
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಾನು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಟೈಮರ್‌ಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಅದು ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಮುಗಿಯುವ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.
ಧ್ವನಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಟೈಮರ್ ಮುಗಿಯುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಸೌಕರ್ಯಕರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಿನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಕಿವಿಗೆ ಶಬ್ದ ಇಳಿವಿಳಿವುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಶಬ್ದ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ವಿಧಾನ, ದಾಖಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತುಕತೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್-ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.