Tacet · Bələdçilər
Səssizliyi təqib etmədən səs taymerini qurun
Səs taymerini seçin, onun tədrici dayanməsini yoxlayın və səsləndirmə parametrlərini qulaq cingiltisi müalicəsindən ayırd edin.
Bu təlimatda6
Taymerin nə etməli olduğunu qərarlaşdırın
Səsin müəyyən bir müddətdən sonra dayanmasını və ya onu özünüz dayandırana qədər davam etməsini istəyib-istəmədiyinizi seçin. Taymer səsləndirməni idarə edir; yuxunu və ya qulaq cingiltisini ölçmür. Məsələn, yatmazdan əvvəl ona güvənmədən əvvəl parametri başa düşmək üçün oyanıq halda qısa bir müddət istifadə edin.
Tinnitus ilə yatmaq: səhər üçdə nə kömək edirRahat bir səslə başlayın
Taymeri seçmədən əvvəl səviyyəni rahat dinləyin. Qulaq cingiltisini yox etmək üçün səsi artırmayın. NHS bələdçiliyi yumşaq səsi vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün mümkün kömək kimi qeyd edir, amma zəmanətli bir müalicə deyil. Əgər səs narahat edirsə, taymerin bitməsini gözləmədən onu dayandırın.
Bu bölmənin mənbələri NHS — Tinnitus
Tinnitus səsləri: səsgücləndirici yoxsa qulaqlıq?Taymer seçimlərini yoxlayın
Tacet-ın pleyerində mövcud olan taymer seçimlərindən birini seçin. Davamlı seçim avtomatik dayandırmanı təyin etmir. Seçimi dəyişmək əvvəlki taymeri səs mühərrikində əvəz edir. Seçimi dəyişdikdən sonra cari seçimi oxuyun; əvvəlki dinləmə sessiyasından bir seçim hələ də lazım olan seçim olduğunu fərz etməyin.
Tədrici sona çatmanı gözləyin
Taymerin sona çatması səs mühərriki dayanmazdan əvvəl yavaş-yavaş azalmanı əhatə edir. Buna görə də sona yaxın daha səssiz səs mütləq qüsuru göstərmir. Bunu bir dəfə yuxuda olmadan sınayın: bir taymer seçin, səsi olduğu kimi saxlayın və səsləndirmənin dayandığını yoxlayın. Azalmaya qarşı təkrar səs artırmaqdan istifadə etməyin.
Yuxu ilə bağlı qərarı ayrıca saxlayın
Oynatma taymeri sizin yuxuya getdiyinizi, yaxşı yatdığınızı və ya effektiv müalicə aldığınızı sübut etmir. Səs dayandıqda və siz oyaq qalanda, diqqətlə qərar verin: dinləməyə davam edəsiniz yoxsa telefonu kənara qoyasınız. Tininitin hələ də mövcud olub-olmadığını təkrar-təkrar yoxlamaqdan çəkinin; taymer praktik bir ayardır, simptom testi deyil.
Tətbiqin növbəti addım olmadığını bilin
Davamlı, pisləşən və ya yuxuya təsir edən tininit üçün tibbi məsləhət axtarın. Puls-sinxron tininit tez qiymətləndirmə tələb edir; qəfil eşitmə itkisi, üz zəifliyi və ya vertigo ilə bərabər tininit dərhal tibbi qiymətləndirmə tələb edir. Yerli təcili yardım qaydalarına əməl edin. Taymeri tənzimləmək üçün tibbi yardımı gecikdirməyin. Bu müstəqil məhsul icmalı deyil.
Bu bölmənin mənbələri NHS — Tinnitus
Suallar
Taymer yuxuda olduğumu bilir mi?
Xeyr. Oynatmanın bitmə vaxtını planlaşdırır; yuxunu aşkar etmir.
Səs azalanda səsi artırmalıyam?
Xeyr. Solma taymerin bitməsinin bir hissəsidir. Narahat səsdən çəkinin və tam maskalanmanın ardınca getməyin.
Əlavə oxu
Bələdçilər
Tinnitus sünbülləri: nə yazmaq və nəyə məhəl qoymamaq lazımdır
Daha yüksək səsli günləri qeyd etmək üçün qısa üsul, qeyd etməyə dəyər dörd şey və jurnalın pis gecələri klinisist ilə faydalı söhbətə necə çevirməsi.
Tinnitus şəklin bir hissəsi olduqda eşitmə qabiliyyətinizi qorumaq
Səsə məruz qalma, dinləmə vərdişləri və tinnitus dəstəyi proqramının məhdudiyyətləri üçün sakit bələdçi.