Configura un temporizador de sonido sin perseguir el silencio

Decide lo que el temporizador debería hacer

Elige si quieres que el sonido se detenga después de un período o continúe hasta que lo detengas tú mismo. Un temporizador controla la reproducción; no mide el sueño ni el tinnitus. Por ejemplo, usa un período corto mientras estás despierto para entender la configuración antes de confiar en él a la hora de dormir.

Comienza con un sonido cómodo

Escucha a un nivel cómodo antes de seleccionar el temporizador. No aumentes el volumen para forzar la desaparición del tinnitus. La guía NHS menciona el sonido suave como una posible ayuda de afrontamiento, no como una cura garantizada. Si el sonido es incómodo, deténlo en lugar de esperar a que el temporizador termine.

Fuentes de esta sección NHS — Tinnitus

Verifica la selección del temporizador

En el reproductor de Tacet, selecciona una de las opciones de temporizador disponibles. La opción continua no establece una parada automática. Cambiar la selección reemplaza el temporizador anterior en el motor de audio. Lee la selección actual después de cambiarla; no asumas que una elección de una sesión de escucha anterior sigue siendo la que necesitas.

Espera un final gradual

El final del temporizador incluye un desvanecimiento antes de que el motor de audio se pause. Un sonido más bajo cerca del final, por lo tanto, no indica necesariamente un fallo. Prueba esto una vez mientras estés despierto: elige un temporizador, deja el volumen tal como está y verifica que la reproducción se detenga. No uses aumentos de volumen repetidos para contrarrestar el desvanecimiento.

Mantén una decisión separada sobre el sueño

Un temporizador de reproducción no prueba que te hayas dormido, que hayas dormido bien o que hayas recibido un tratamiento eficaz. Si el sonido se detiene y permaneces despierto, decide deliberadamente si continuar escuchando o guardar el teléfono. Evita comprobar repetidamente si el tinnitus sigue presente; el temporizador es una configuración práctica, no una prueba de síntomas.

Sabe cuándo la aplicación no es el siguiente paso

Consulta a un médico si el tinnitus es persistente, empeora o afecta el sueño. El tinnitus pulsátil requiere evaluación urgente; la pérdida súbita de audición, la debilidad facial o el vértigo con tinnitus requieren atención médica inmediata. Sigue las indicaciones locales de emergencia. No retrases la atención para ajustar un temporizador. Esto no es una revisión independiente del producto.

Fuentes de esta sección NHS — Tinnitus

Para saber más

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus