Tacet · Ratgeber
Stellen Sie einen Sound-Timer ein, ohne die Stille zu jagen
Wählen Sie einen Sound-Timer, prüfen Sie dessen sanftes Stoppen und unterscheiden Sie eine Abspiel-Einstellung von einer Tinnitus-Behandlung.
In diesem Leitfaden6
Entscheiden Sie, was der Timer tun soll
Wählen Sie, ob der Sound nach einer bestimmten Zeit aufhören oder so lange weiterlaufen soll, bis Sie ihn selbst stoppen. Ein Timer steuert die Wiedergabe; er misst weder Schlaf noch Tinnitus. Verwenden Sie zum Beispiel einen kurzen Zeitraum, während Sie wach sind, um die Einstellung zu verstehen, bevor Sie sich im Schlaf darauf verlassen.
Schlafen bei Tinnitus: Was um drei Uhr morgens hilftBeginnen Sie mit einem angenehmen Sound
Hören Sie auf einem angenehmen Lautstärkepegel, bevor Sie den Timer einstellen. Erhöhen Sie die Lautstärke nicht, um den Tinnitus zum Verschwinden zu bringen. NHS Hinweise erwähnen leisen Sound als mögliche Bewältigungshilfe, nicht als garantierte Heilung. Wenn der Sound unangenehm ist, stoppen Sie ihn, anstatt auf das Ende des Timers zu warten.
Quellen zu diesem Abschnitt NHS — Tinnitus
Tinnitus-Geräusche: Lautsprecher oder Kopfhörer?Überprüfen Sie die Timer-Auswahl
Wählen Sie im Player von Tacet eine der verfügbaren Timer-Optionen aus. Die Option „kontinuierlich“ setzt keinen automatischen Stopp. Das Ändern der Auswahl ersetzt den vorherigen Timer im Audio-Engine. Lesen Sie die aktuelle Auswahl nach der Änderung ab; gehen Sie nicht davon aus, dass eine Wahl aus einer früheren Hörsitzung immer noch die richtige ist.
Erwarten Sie ein allmähliches Ende
Das Ende des Timers beinhaltet ein Ausblenden, bevor die Audio-Engine pausiert. Ein leiserer Ton gegen Ende bedeutet daher nicht unbedingt einen Fehler. Testen Sie dies einmal im Wachzustand: Wählen Sie einen Timer, lassen Sie die Lautstärke unverändert und prüfen Sie, ob die Wiedergabe stoppt. Verwenden Sie nicht wiederholte Lautstärkeerhöhungen, um das Ausblenden auszugleichen.
Treffen Sie eine separate Entscheidung über den Schlaf
Ein Wiedergabe-Timer beweist nicht, dass Sie eingeschlafen sind, gut geschlafen haben oder eine wirksame Behandlung erhalten haben. Wenn der Ton stoppt und Sie wach bleiben, entscheiden Sie bewusst, ob Sie weiterhören oder das Telefon beiseitelegen möchten. Vermeiden Sie es, wiederholt zu prüfen, ob Tinnitus noch vorhanden ist; der Timer ist eine praktische Einstellung, kein Symptomtest.
Wissen, wann die App nicht der nächste Schritt ist
Suchen Sie ärztlichen Rat bei Tinnitus, der anhaltend ist, sich verschlimmert oder den Schlaf beeinträchtigt. Pulssynchroner Tinnitus erfordert dringende Untersuchung; plötzlicher Hörverlust, Gesichtsschwäche oder Schwindel mit Tinnitus erfordern sofortige medizinische Untersuchung. Befolgen Sie die örtlichen Notfallrichtlinien. Verzögern Sie die Versorgung nicht, um einen Timer anzupassen. Dies ist keine unabhängige Produktbewertung.
Quellen zu diesem Abschnitt NHS — Tinnitus
Fragen
Weiß der Timer, wann ich schlafe?
Nein. Er legt das Ende der Wiedergabe fest; er erkennt den Schlaf nicht.
Soll ich die Lautstärke erhöhen, wenn der Ton leiser wird?
Nein. Das Ausblenden ist Teil des Endes des Timers. Stoppen Sie unangenehme Geräusche und versuchen Sie nicht, vollständige Maskierung zu erreichen.
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