Tacet · 指南

設置聲音計時器而不追逐寂靜

選擇聲音計時器，檢查其漸進停止功能，並區分播放設置與耳鳴治療。

Tacet · 耳鳴聲音療法

本指南內容6

決定計時器的功能

選擇你希望聲音在一段時間後停止，還是持續播放直到你手動停止。計時器控制播放；它不會測量睡眠或耳鳴。例如，在清醒時使用短時間以了解設定，然後再在睡前依賴它。

在選擇計時器之前，先以舒適的音量聆聽。不要提高音量以強迫耳鳴消失。NHS 指出柔和的聲音可能作為應對輔助，而非保證治療。如果聲音感到不適，應停止，而不是等待計時器結束。

本節的來源 NHS — Tinnitus

在 Tacet 的播放器中，選擇其中一個可用的計時器選項。連續選項不會設置自動停止。更改選擇會替換音訊引擎中的先前計時器。更改後請確認當前選擇；不要假設先前聆聽會話中的選項仍然是你需要的。

計時器的結束包括在音訊引擎暫停前的淡出。因此，接近結尾的聲音變小不一定表示故障。在清醒時測試一次：選擇一個計時器，保持音量不變，並檢查播放是否停止。不要透過反覆增加音量來抵消淡出。

播放計時器並不能證明您已入睡、睡得好或接受了有效的治療。如果聲音停止而您仍保持清醒，請仔細選擇是繼續聆聽還是將手機放下。避免反覆測試耳鳴是否仍然存在；計時器是一個實用設置，而不是症狀檢測工具。

對於持續、惡化或影響睡眠的耳鳴，請尋求醫療建議。脈搏同步性耳鳴需要緊急評估；伴隨耳鳴的突發性聽力喪失、面部無力或眩暈則需要立即就醫。請遵循當地緊急指引。不要為了調整計時器而延誤就醫。這不是獨立的產品評測。

本節的來源 NHS — Tinnitus

計時器能知道我何時入睡嗎？

不能。它只能安排播放結束時間，無法偵測睡眠。

聲音減弱時，我應該調高音量嗎？

不。淡出是計時器結束的一部分。停止不舒服的聲音，不要追求完全遮蔽。