Imposta un timer del suono senza inseguire il silenzio

Decidi cosa deve fare il timer

Scegli se vuoi che il suono si fermi dopo un certo periodo o continui fino a quando non lo fermi tu stesso. Un timer controlla la riproduzione; non misura il sonno o l'acufene. Ad esempio, usa un periodo breve mentre sei sveglio per capire l'impostazione prima di affidarti ad essa a letto.

Inizia con un suono confortevole

Ascolta a un livello confortevole prima di selezionare il timer. Non aumentare il volume per far sparire l'acufene. La guida NHS menziona il suono soft come possibile aiuto per affrontarlo, non come cura garantita. Se il suono è scomodo, interrompilo piuttosto che aspettare che il timer finisca.

Fonti di questa sezione NHS — Tinnitus

Controlla la selezione del timer

Nel lettore di Tacet, seleziona una delle opzioni di timer disponibili. L'opzione continua non imposta un arresto automatico. Cambiare la selezione sostituisce il timer precedente nel motore audio. Leggi la selezione attuale dopo averla modificata; non dare per scontato che la scelta di una sessione di ascolto precedente sia ancora quella necessaria.

Aspettati una conclusione graduale

La fine del timer include un dissolvenza prima che il motore audio metta in pausa. Un suono più silenzioso verso la fine quindi non indica necessariamente un malfunzionamento. Testalo una volta mentre sei sveglio: scegli un timer, lascia il volume invariato e verifica che la riproduzione si fermi. Non usare ripetuti aumenti del volume per contrastare il dissolvenza.

Mantieni una decisione separata riguardo al sonno

Un timer di riproduzione non dimostra che ti sei addormentato, che hai dormito bene o che hai ricevuto un trattamento efficace. Se il suono si interrompe e rimani sveglio, scegli deliberatamente se continuare ad ascoltare o mettere via il telefono. Evita di testare ripetutamente se l'acufene è ancora presente; il timer è un'impostazione pratica, non un test dei sintomi.

Sappi quando l'app non è il passo successivo

Cerca consulenza medica per acufene persistente, peggioramento o che influisce sul sonno. L'acufene sincrono con il polso necessita di una valutazione urgente; perdita dell'udito improvvisa, debolezza facciale o vertigini con acufene richiedono una valutazione medica immediata. Segui le indicazioni locali sull'emergenza. Non ritardare le cure per regolare un timer. Questo non è una recensione indipendente del prodotto.

Fonti di questa sezione NHS — Tinnitus

Per approfondire

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus