Configura un temporitzador de so sense perseguir el silenci

Decideix què hauria de fer el temporitzador

Tria si vols que el so s’aturi després d’un període o que continuï fins que l’aturis tu mateix. Un temporitzador controla la reproducció; no mesura el son ni el tinnitus. Per exemple, utilitza un període curt mentre estàs despert per entendre la configuració abans de confiar-hi a l’hora de dormir.

Comença amb un so confortable

Escolta a un nivell confortable abans de seleccionar el temporitzador. No augmentis el volum per forçar que el tinnitus desaparegui. L’orientació NHS menciona el so suau com una possible ajuda per afrontar-lo, no com una cura garantida. Si el so és incòmode, atura’l en lloc d’esperar que el temporitzador acabi.

Fonts d’aquesta secció NHS — Tinnitus

Comprova la selecció del temporitzador

Al reproductor de Tacet, selecciona una de les opcions de temporitzador disponibles. L'opció contínua no estableix una aturada automàtica. Canviar la selecció substitueix el temporitzador anterior a l'enginyeria d'àudio. Llegeix la selecció actual després de canviar-la; no assumeixis que una opció d'una sessió d'escolta anterior segueix sent la que necessites.

Esperar un final gradual

El final del temporitzador inclou un difuminat abans que l'enginyeria d'àudio es posi en pausa. Per tant, un so més suau a prop del final no indica necessàriament una errada. Prova-ho una vegada mentre estiguis despert: tria un temporitzador, deixa el volum com està i comprova que la reproducció s'atura. No utilitzis augmentos repetits de volum per contrarestar el difuminat.

Mantén una decisió separada sobre el son

Un temporitzador de reproducció no demostra que t’hagis adormit, hagis dormit bé o hagis rebut un tractament efectiu. Si el so s’atura i continues despert, tria deliberadament si vols seguir escoltant o deixar el telèfon de costat. Evita comprovar repetidament si el tinnitus encara és present; el temporitzador és una configuració pràctica, no una prova de símptoma.

Saps quan l’aplicació no és el següent pas

Cerca assessorament mèdic si el tinnitus és persistent, empitjora o afecta el son. El tinnitus sincronitzat amb el pols necessita avaluació urgent; la pèrdua sobtada de l’oïda, debilitat facial o vertigen amb tinnitus requereixen una avaluació mèdica immediata. Segueix les guies d’emergència locals. No endarrereixis l’atenció per ajustar un temporitzador. Aquesta no és una revisió independent del producte.

Fonts d’aquesta secció NHS — Tinnitus

Més lectura

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus