Tacet · Guies
Protegir l'oïda quan el tinnitus forma part de la imatge
Una guia tranquil·la per a l'exposició al so, els hàbits d'escolta i els límits d'una aplicació de suport als tinnitus.
En aquesta guia5
Separa el suport del diagnòstic
El tinnitus pot tenir diferents causes i experiències. Un diari sonor o una aplicació d'assistència pot ajudar-vos a notar el context, però no pot identificar la causa ni substituir una avaluació.
Reduïu l'exposició a forts evitables
El NIDCD recomana evitar el so fort, allunyar-se del soroll o baixar el volum quan sigui possible. La protecció auditiva pot ajudar quan aquestes opcions no estan disponibles.
Fes que l'escolta sigui més suau
Eviteu tractar el so com un repte per suportar. Manteniu la reproducció còmoda, feu pauses i observeu si una configuració fa que sigui més fàcil o més difícil de resoldre.
Vigileu els motius per buscar atenció
Canvis sobtats de l'audició, símptomes unilaterals, marejos intensos, dolor o un símptoma nou que us preocupa mereixeu assessorament mèdic. No utilitzeu una aplicació per endarrerir l'avaluació urgent.
Utilitzeu notes per preparar una conversa
Grava quan es nota el so, a què estàs exposat i què l'ha ajudat o empitjorat. Porteu un historial concís a un audioprotesista en lloc d'intentar fer-vos un diagnòstic a partir d'un gràfic.
Preguntes
Tacet pot diagnosticar tinnitus?
No. Tacet és un concepte de suport i diari, no una eina de diagnòstic ni un substitut de la cura de l'audició.
Què tan fort hauria de ser el suport sonor?
Mantingueu la reproducció còmoda i atureu-vos si empitjora el malestar. No hi ha cap entorn universal adequat per a cada persona.
Quan he de buscar assessorament mèdic?
Busqueu l'atenció adequada per a un canvi sobtat d'audició, marejos intensos, dolor, símptomes unilaterals o qualsevol símptoma nou relacionat.
Més lectura
Guies
Què és el tinnitus i què diu l'evidència sobre el seu tractament
Un relat senzill dels sorolls a les orelles: què el provoca, què recomanen les directrius i quins tractaments tenen evidència darrere.
Dormir amb tinnitus: què ajuda a les tres de la matinada
Per què el tinnitus és més fort a la nit, quin so utilitzar i a quin nivell, i els hàbits de son que marquen la diferència més gran.
Com trobar el to del vostre tinnitus i per què és útil
Un mètode pas a pas per fer coincidir la freqüència del vostre tinnitus amb un generador de tons i què fer amb el número un cop el tingueu.
Tractaments de tinnitus que no funcionen, segons les directrius
Suplements, fàrmacs i dispositius venuts per a tinnitus i què recomana la guia de pràctica clínica.
Habituació: com se senten els primers mesos amb tinnitus
Per què el nou tinnitus se sent catastròfic, què canvia al llarg de setmanes i mesos i com distingir el progrés d'un mal dia.
Protegir la teva audició quan ja tens tinnitus
L'exposició al soroll és una causa reconeguda de tinnitus. Protecció pràctica en concerts, a la feina i amb auriculars, sense viure en silenci.
Sonar les orelles després d'una nit sorollosa: què fer després
Què significa habitualment un tinnitus temporal després d'un concert o un esdeveniment fort, què ajuda els primers dies i quan et revisen l'audició.
Soroll blanc, rosa o marró per a tinnitus: què provar
Com difereixen els sons de fons comuns, per què un to més baix sovint se sent més suau i com triar un nivell que et doni suport sense cobrir-ho tot.
Pics de tinnitus: què escriure i què ignorar
Un mètode breu per registrar dies més forts, les quatre coses que val la pena registrar i com un diari converteix les nits dolentes en una conversa útil amb un metge.