Tacet · വഴികാട്ടികൾ
ടിന്നിടസ് ചിത്രത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശബ്ദ എക്സ്പോഷർ, ശ്രവണ ശീലങ്ങൾ, ടിന്നിടസ്-പിന്തുണ ആപ്പിൻ്റെ പരിധികൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ശാന്തമായ ഗൈഡ്.
ഈ ഗൈഡിൽ5
രോഗനിർണയത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക പിന്തുണ
ടിന്നിടസിന് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഒരു ശബ്ദ ജേണലിനോ പിന്തുണാ അപ്ലിക്കേഷനോ സന്ദർഭം ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അതിന് കാരണം തിരിച്ചറിയാനോ വിലയിരുത്തൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ കഴിയില്ല.
ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഉച്ചത്തിലുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം ഒഴിവാക്കാനോ, ശബ്‌ദത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാനോ സാധ്യമാകുമ്പോൾ വോളിയം കുറയ്ക്കാനോ NIDCD ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ കേൾവി സംരക്ഷണം സഹായിക്കും.
ശ്രവിക്കുന്നത് മൃദുലമാക്കുക
ശബ്ദം സഹിക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളിയായി കണക്കാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്ലേബാക്ക് സുഖകരമാക്കുക, ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഒരു ക്രമീകരണം പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണോ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
പരിചരണം തേടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
പെട്ടെന്നുള്ള കേൾവി മാറ്റങ്ങൾ, ഏകപക്ഷീയമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, കടുത്ത തലകറക്കം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പുതിയ ലക്ഷണം വൈദ്യോപദേശം അർഹിക്കുന്നു. അടിയന്തിര മൂല്യനിർണ്ണയം വൈകാൻ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഒരു സംഭാഷണം തയ്യാറാക്കാൻ കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
ശബ്ദം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുക, നിങ്ങൾ തുറന്നുകാണിച്ചതും അതിനെ സഹായിച്ചതും വഷളാക്കിയതും. ഒരു ഗ്രാഫിൽ നിന്ന് സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ശ്രവണ പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് ഒരു സംക്ഷിപ്ത ചരിത്രം കൊണ്ടുവരിക.
ചോദ്യങ്ങൾ
Tacet ടിന്നിടസ് രോഗനിർണയം നടത്താനാകുമോ?
ഇല്ല. Tacet എന്നത് ഒരു പിന്തുണയും ജേണലിംഗ് ആശയവുമാണ്, ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രവണ പരിചരണത്തിന് പകരമല്ല.
ശബ്ദ പിന്തുണ എത്ര ഉച്ചത്തിലായിരിക്കണം?
പ്ലേബാക്ക് സുഖകരമായി നിലനിർത്തുക, അസ്വസ്ഥത കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയാണെങ്കിൽ നിർത്തുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു സാർവത്രിക ക്രമീകരണം ഇല്ല.
എപ്പോഴാണ് ഞാൻ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?
ചെവിമുഴക്കത്തോടൊപ്പം പെട്ടെന്നുള്ള കേൾവിക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക. സാധാരണ സന്ദർശനത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്; വിലയിരുത്തൽ വൈകിക്കാൻ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്. കടുത്ത തലചുറ്റൽ, മുഖപേശികളുടെ ബലക്കുറവ്, ചെവിമുഴക്കത്തോടുകൂടിയ തലപരിക്ക് എന്നിവയ്ക്കും അടിയന്തര വിലയിരുത്തൽ വേണം. അടിയന്തര സൂചനകളില്ലാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നെങ്കിൽ ഡോക്ടർ സന്ദർശനം ക്രമീകരിക്കുക.
തുടർ വായന
വഴികാട്ടികൾ
കാതിലടച്ചുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: സ്പീക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഹെഡ്‌ഫോണ്‍?
കാതിലടച്ചുള്ള പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ പാടി കേള്ക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്പീക്കറുകളും ഹെഡ്‌ഫോണുകളും താരതമ്യം ചെയ്യുക, ടൈമർ പരിശോധിക്കുക, കയറവയ്ക്കേണ്ട സമയത്തെ തിരിച്ചറിയുക.
പൂർണ്ണ നിശ്ശബ്ദത തേടാതെ ശബ്ദ ടൈമർ ക്രമീകരിക്കുക
ശബ്ദ ടൈമർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് ക്രമേണ നിൽക്കുന്നത് പരിശോധിക്കുക, പ്ലേബാക്ക് ക്രമീകരണവും ടിന്നിറ്റസ് ചികിത്സയും വേർതിരിക്കുക.
ടിന്നിറ്റസ് സ്‌പൈക്കുകൾ: എന്ത് എഴുതണമെന്നു്, എന്ത് അവഗണിക്കണമെന്നു്
മുഴക്കം കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനുള്ള ചെറിയ രീതി, രേഖപ്പെടുത്തേണ്ട നാലു കാര്യങ്ങൾ, മോശം രാത്രികളെ ചികിത്സാവിദഗ്ധനുമായുള്ള ഉപകാരപ്രദമായ സംഭാഷണമാക്കുന്ന ദിനപുസ്തകത്തിന്റെ പങ്ക് എന്നിവ.