Nustatykite garso laikmatį be tylos siekimo

Nuspręskite, ką laikmatis turėtų daryti

Pasirinkite, ar norite, kad garsas sustotų po tam tikro laiko, ar tęstųsi tol, kol pats jį sustabdysite. Laikmatis valdo atkūrimą; jis nematuoja miego ar triukšmo ausyse. Pavyzdžiui, naudokite trumpą laikotarpį būdami budrūs, kad suprastumėte nustatymą prieš juo pasikliaudami lovoje.

Pradėkite nuo patogaus garso

Girdėkite patogiu lygiu prieš pasirenkant laikmatį. Ne didinkite garso, kad priverstumėte triukšmą ausyse išnykti. NHS gairėse minima, kad minkštas garsas gali būti pagalbos priemonė, o ne garantuotas išgydymas. Jei garsas nepatogus, sustabdykite jį, o ne laukite, kol laikmatis baigs darbą.

Šio skyriaus šaltiniai NHS — Tinnitus

Patikrinkite laikmačio pasirinkimą

Pasirinkite vieną iš galimų laikmačio parinkčių Tacet grotuve. Nuolatinė parinktis nenustato automatinio sustabdymo. Pakeitus pasirinkimą, ankstesnis laikmatis garso variklyje bus pakeistas. Patikrinkite dabartinį pasirinkimą po jo pakeitimo; ne manykite, kad ankstesnės klausymosi sesijos pasirinkimas vis dar yra tas, kurio jums reikia.

Tikėkitės palaipsnio pabaigos

Laikmačio pabaiga apima išblukimą prieš sustabdant garso variklį. Todėl tylus garsas pabaigoje nebūtinai reiškia gedimą. Išbandykite tai kartą, kol esate budrūs: pasirinkite laikmatį, nekoreguokite garso lygio ir patikrinkite, ar atkūrimas sustoja. Nenaudokite pakartotinų garso didinimų, kad kompensuotumėte išblukimą.

Išlaikykite atskirą sprendimą apie miegą

Atkūrimo laikmatis neįrodo, kad užmiegote, gerai išsimiegojote ar gavote efektyvų gydymą. Jei garsas sustoja ir liekate budrūs, sąmoningai nuspręskite, ar tęsti klausymąsi, ar padėti telefoną į šalį. Venkite nuolat tikrinti, ar ausų zvimbimas vis dar yra; laikmatis yra praktiškas nustatymas, o ne simptomų testas.

Žinokite, kada programėlė nėra kitas žingsnis

Kreipkitės į gydytoją dėl ausų zvimbimo, kuris yra nuolatinis, blogėja arba veikia miegą. Pulso sinchronizuotas ausų zvimbimas reikalauja skubaus įvertinimo; staigus klausos praradimas, veido silpnumas ar svaigulys su ausų zvimbimu reikalauja neatidėliotino medicininio įvertinimo. Laikykitės vietinių skubios pagalbos gairių. Neatidėliokite priežiūros, kad galėtumėte reguliuoti laikmatį. Tai nėra nepriklausoma produkto apžvalga.

Šio skyriaus šaltiniai NHS — Tinnitus

Tolesnis skaitymas

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus