Állíts be egy hangos időzítőt anélkül, hogy a csend után kutatnál

Döntsd el, mit kell tennie az időzítőnek

Válaszd ki, hogy szeretnéd-e, ha a hang egy bizonyos idő után leállna, vagy folytatódna, amíg te magad le nem állítod. Az időzítő a lejátszást vezérli; nem méri az alvást vagy a fülzúgást. Például használj rövid időszakot ébrenléti állapotban, hogy megértsd a beállítást, mielőtt éjszaka ráhagyatkoznál.

Kezdj egy kényelmes hanggal

Hallgasd kényelmes szinten, mielőtt kiválasztanád az időzítőt. Ne növeld a hangerőt, hogy a fülzúgás eltűnjön. A NHS útmutatás puha hangot említ mint lehetséges megküzdési segédeszközt, nem garantált gyógymódot. Ha a hang kényelmetlen, állítsd le a timer végét megvárása helyett.

A szakasz forrásai NHS — Tinnitus

Ellenőrizd az időzítő kiválasztását

A Tacet lejátszójában válasszon az elérhető időzítő opciók közül. A folyamatos opció nem állít be automatikus leállást. A kiválasztás megváltoztatása felülírja az előző időzítőt a hangmotorban. A változtatás után olvassa el a jelenlegi választást; ne feltételezze, hogy egy korábbi hallgatási alkalom választása még mindig a szükséges.

Számítson fokozatos befejezésre

Az időzítő befejezése tartalmaz egy elhalványítást, mielőtt a hangmotor szüneteltetné a lejátszást. A végén hallható halkabb hang tehát nem feltétlenül hibát jelez. Tesztelje ezt egyszer ébren: válasszon egy időzítőt, hagyja a hangerőt változatlanul, és ellenőrizze, hogy a lejátszás megáll. Ne használjon ismételt hangerő-növelést az elhalványítás ellensúlyozására.

Tartson külön döntést az alvásról

A lejátszási időzítő nem bizonyítja, hogy elaludtál, jól aludtál, vagy hatékony kezelést kaptál. Ha a hang megszűnik, és ébren maradsz, tudatosan dönts arról, hogy folytatod-e a hallgatást, vagy elteted-e a telefont. Kerüld el, hogy ismételten teszteld, még mindig jelen van-e a fülzúgás; az időzítő egy praktikus beállítás, nem pedig tünetteszt.

Tudd, mikor nem ez a következő lépés az alkalmazásban

Keresd fel az orvost, ha a fülzúgás tartós, súlyosbodik, vagy befolyásolja az alvást. A pulzushoz szinkronizált fülzúgás sürgős kivizsgálást igényel; a hirtelen halláscsökkenés, arcgyengeség vagy szédülés fülzúgással azonnali orvosi vizsgálatot követel. Kövesd a helyi sürgősségi útmutatásokat. Ne halaszd az ellátást az időzítő beállításának módosítása miatt. Ez nem önálló termékértékelés.

A szakasz forrásai NHS — Tinnitus

További olvasnivalók

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus