Ustaw timer dźwięku bez gonienia ciszy

Zdecyduj, co ma robić timer

Wybierz, czy chcesz, aby dźwięk zatrzymał się po określonym czasie, czy trwał do momentu, aż sam go zatrzymasz. Timer kontroluje odtwarzanie; nie mierzy snu ani szumów usznych. Na przykład użyj krótkiego okresu, gdy jesteś przytomny, aby zrozumieć ustawienie, zanim polegasz na nim przed snem.

Zacznij od komfortowego dźwięku

Słuchaj na komfortowym poziomie przed wybraniem timera. Nie zwiększaj głośności, aby zmusić szumy uszne do zniknięcia. Wskazówki NHS wspominają o cichym dźwięku jako możliwej pomocy w radzeniu sobie, a nie jako gwarantowanym wyleczeniu. Jeśli dźwięk jest niewygodny, przerwij go, zamiast czekać na zakończenie timera.

Źródła tej sekcji NHS — Tinnitus

Sprawdź wybór timera

W odtwarzaczu Tacet wybierz jedną z dostępnych opcji timera. Opcja ciągła nie ustawia automatycznego zatrzymania. Zmiana wyboru zastępuje poprzedni timer w silniku audio. Sprawdź aktualny wybór po jego zmianie; nie zakładaj, że wybór z wcześniejszej sesji odsłuchu nadal jest tym, którego potrzebujesz.

Spodziewaj się stopniowego zakończenia

Zakończenie timera obejmuje zanikanie dźwięku przed pauzą silnika audio. Cichszy dźwięk pod koniec niekoniecznie oznacza więc usterkę. Przetestuj to raz, będąc przytomnym: wybierz timer, nie zmieniaj głośności i sprawdź, czy odtwarzanie się zatrzymuje. Nie używaj wielokrotnych podwyższeń głośności, aby przeciwdziałać zanikaniu.

Podejmij osobną decyzję dotyczącą snu

Timer odtwarzania nie dowodzi, że zasnąłeś, spałeś dobrze ani że otrzymałeś skuteczne leczenie. Jeśli dźwięk się zatrzyma, a ty pozostajesz przytomny, świadomie zdecyduj, czy kontynuować słuchanie, czy odłożyć telefon. Unikaj wielokrotnego sprawdzania, czy szumy uszne nadal występują; timer to praktyczne ustawienie, a nie test objawów.

Wiedz, kiedy aplikacja nie jest kolejnym krokiem

Skonsultuj się z lekarzem w przypadku utrzymujących się, pogarszających lub zakłócających sen szumów usznych. Szumy uszne zsynchronizowane z pulsem wymagają pilnej oceny; nagła utrata słuchu, osłabienie twarzy lub zawroty głowy wraz z szumami usznymi wymagają natychmiastowej oceny lekarskiej. Postępuj zgodnie z lokalnymi wytycznymi dotyczącymi nagłych wypadków. Nie odkładaj opieki w celu dostosowania timera. To nie jest niezależna recenzja produktu.

Źródła tej sekcji NHS — Tinnitus

Więcej informacji

• NHS — Tinnitus
• United Lincolnshire Hospitals — Understanding and managing your tinnitus