Tacet · გიდები
დააყენეთ ხმოვანი ტაიმერი ისე, რომ ნუ დაეჭიდებით სიჩუმეს
აირჩიეთ ხმოვანი ტაიმერი, გადაამოწმეთ მისი თანდათანობითი გაჩერება და განასხვავეთ დაკვრის პარამეტრი ტინიტუსის მკურნალობისგან.
ამ სახელმძღვანელოში6
გადადაწყვიტეთ, რას უნდა აკეთებდეს ტაიმერი
აირჩიეთ, ხმა გარკვეული დროის შემდეგ უნდა შეწყდეს თუ გაგრძელდეს, სანამ თავად არ შეაჩერებთ. ტაიმერი დაკვრას აკონტროლებს; ის არც ძილს და არც ტინიტუსს არ ზომავს. მაგალითად, მოკლე პერიოდი გამოსცადეთ სიფხიზლეში, რომ პარამეტრი გაიგოთ, სანამ ძილის წინ დაეყრდნობით მას.
ტინიტუსით ძილი: რა გვეხმარება დილის სამ საათზედაიწყეთ კომფორტული ხმით
უსმინეთ კომფორტულ დონეზე, სანამ აირჩევთ ტაიმერს. ნუ გაზრდით ხმის დონეს ტინიტუსის გასაქრობად. NHS მოსაზრებაში მითითებულია რბილი ხმა, როგორც შესაძლო დამხმარე, არა გარანტირებული კურნება. თუ ხმა არასასიამოვნოა, შეწყვიტეთ იგი, ვიდრე დაელოდებით ტაიმერის დასრულებას.
ამ ნაწილის წყაროები NHS — Tinnitus
შეშფოთების ხმები: დინამიკი თუ ყურსასმენი?შეამოწმეთ ტაიმერის არჩევა
Tacet-ის მოთამაშეში აირჩიეთ ერთი ხელმისაწვდომი დროით გათვალისწინებული ვარიანტებიდან. უწყვეტი ვარიანტი არ აწესებს ავტომატურ გაჩერებას. არჩევანის შეცვლა ანაცვლებს წინა ტაიმერს აუდიო ენჯინში. არჩევანის შეცვლის შემდეგ წაიკითხეთ მიმდინარე არჩევანი; ნუ განსაზღვრავთ, რომ წინა მოსასმენი სესიის არჩევანი კვლავ ის არის, რაც გჭირდებათ.
მოელოდეთ თანდათანობით დასრულებას
ტაიმერის დასრულებისას ხმა თანდათან მცირდება, სანამ აუდიო ძრავა დაკვრას დააპაუზებს. ამიტომ ბოლოს უფრო ჩუმი ხმა აუცილებლობით გაუმართაობას არ ნიშნავს. ეს ერთხელ სიფხიზლეში გამოსცადეთ: აირჩიეთ ტაიმერი, ხმის დონე უცვლელი დატოვეთ და შეამოწმეთ, შეწყდება თუ არა დაკვრა. თანდათანობით შემცირების საწინააღმდეგოდ ხმის დონეს განმეორებით ნუ გაზრდით.
ძილის შესახებ გადაწყვეტილება შეინარჩუნეთ ცალკე
დაკვრის ტაიმერი არ ამტკიცებს, რომ ჩაგეძინათ, კარგად გეძინათ ან ეფექტური მკურნალობა მიიღეთ. თუ ხმა შეწყდა და კვლავ ფხიზლად ხართ, შეგნებულად გადაწყვიტეთ, განაგრძოთ მოსმენა თუ ტელეფონი გვერდზე გადადოთ. ნუ შეამოწმებთ განმეორებით, კვლავ გაქვთ თუ არა ტინიტუსი; ტაიმერი პრაქტიკული პარამეტრია და არა სიმპტომების ტესტი.
გაითვალისწინეთ, როდის არ არის აპლიკაცია შემდეგი ნაბიჯი:
მოკრძალებული ან უარესდა ტინიტუსისთვის, რომელიც მუდმივი, გაუარესებადი ან ძილის პროცესზე ახდენს გავლენას, მიმართეთ ექიმს. პულსთან სინქრონული ტინიტუსი საჭიროებს სასწრაფო შეფასებას; მოულოდნელი სმენის დაკარგვა, სახის სისუსტე ან ტინიტუსთან ერთად ვერტიგო მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო შეფასებას. დაიცავით ადგილობრივი საგანგებო მითითებები. ნუ შეაგვიანებთ მკურნალობის დაწყებას ტაიმერის ასასხეულებლად. ეს დამოუკიდებელი პროდუქტის მიმოხილვა არ არის.
ამ ნაწილის წყაროები NHS — Tinnitus
კითხვები
ტაიმერს შეუძლია იცოდეს, როდის გეძინებათ?
არა. ის განსაზღვრავს დამთავრების დროს; ძილს ვერ ამოიცნობს.
უნდა გავზარდო ხმის დონე, როცა ის თანდათან მცირდება?
არა. ხმის თანდათანობით შემცირება ტაიმერის დასრულების ნაწილია. შეწყვიტეთ არასასიამოვნო ხმა და ნუ ეცდებით ტინიტუსის სრულად დაფარვას.
შემდგომი კითხვა
გიდები
ტინიტუსის მწვერვალები: რა უნდა ჩავწეროთ და რა დავაიგნოროთ
მოკლე მეთოდი ხმამაღალი დღეების დასაწერად, ოთხი რამ, რაც ღირს ჩაწერა და როგორ აქცევს ჟურნალი ცუდ ღამეებს სასარგებლო საუბარში კლინიცისტთან.
თქვენი სმენის დაცვა, როდესაც ტინიტუსი სურათის ნაწილია
მშვიდი გზამკვლევი ხმის ექსპოზიციის, მოსმენის ჩვევებისა და ტინიტუსის მხარდაჭერის აპის საზღვრების შესახებ.