Tacet · Návody
Nastavte časovač zvuku bez pronásledování ticha
Vyberte zvukový časovač, zkontrolujte jeho postupné zastavení a odlište nastavení přehrávání od léčby tinnitu.
V tomto průvodci6
Rozhodněte, co by měl časovač dělat
Rozhodněte se, zda chcete, aby zvuk po určité době přestal, nebo pokračoval, dokud jej sami nezastavíte. Časovač ovládá přehrávání; neměří spánek ani tinnitus. Například použijte krátkou dobu, když jste vzhůru, abyste pochopili nastavení, než se na něj spolehnete při usínání.
Spánek s tinnitem: co pomáhá ve tři ránoZačněte s pohodlným zvukem
Poslouchejte na pohodlné úrovni před výběrem časovače. Nepřidávejte na hlasitosti, abyste přinutili tinnitus zmizet. NHS vedení zmiňuje tichý zvuk jako možnou pomůcku při zvládání, nikoliv jako zaručenou léčbu. Pokud je zvuk nepříjemný, zastavte jej, místo abyste čekali, až časovač skončí.
Zdroje k této části NHS — Tinnitus
Zvuky tinnitu: reproduktor nebo sluchátka?Zkontrolujte výběr časovače
V přehrávači Tacet vyberte jednu z dostupných možností časovače. Možnost nepřetržitého přehrávání nenastavuje automatické zastavení. Změna výběru nahradí předchozí časovač v zvukovém enginu. Po změně výběru si ověřte aktuální nastavení; nepředpokládejte, že volba z předchozí poslechové relace je stále ta, kterou potřebujete.
Očekávejte postupný konec
Ukončení časovače zahrnuje postupné doznívání, než zvukový engine přehraje pauzu. Tišší zvuk na konci proto nemusí nutně znamenat závadu. Ověřte si to jednou, když jste vzhůru: vyberte časovač, nezměňujte hlasitost a zkontrolujte, zda přehrávání skutečně skončí. Nepoužívejte opakované zvyšování hlasitosti k překonání doznívání.
Udržujte samostatné rozhodnutí ohledně spánku
Časovač přehrávání nedokazuje, že jste usnuli, dobře spali nebo dostali účinnou léčbu. Pokud zvuk přestane a vy zůstanete vzhůru, rozhodněte se vědomě, zda budete poslouchat dál, nebo odložíte telefon. Vyhýbejte se opakovanému testování, zda tinnitus stále přetrvává; časovač je praktické nastavení, nikoliv test příznaků.
Vědět, kdy aplikace není dalším krokem
Vyhledejte lékařskou pomoc při tinnitu, který je trvalý, zhoršuje se nebo ovlivňuje spánek. Pulsně-synchronní tinnitus vyžaduje naléhavé vyšetření; náhlá ztráta sluchu, slabost obličeje nebo závrať s tinnitem vyžaduje okamžité lékařské vyšetření. Řiďte se místními pokyny pro mimořádné situace. Neodkládejte péči kvůli nastavení časovače. Toto není nezávislé hodnocení produktu.
Zdroje k této části NHS — Tinnitus
Otázky
Ví časovač, kdy spím?
Ne. Naplánuje konec přehrávání; spánek nezjišťuje.
Měl bych zvýšit hlasitost, když zvuk slábne?
Ne. Zeslabení je součástí konce časovače. Zastavte nepříjemný zvuk a nesnažte se o úplné zakrytí.
Zdroje a další čtení
Návody
Tinnitus hroty: co si zapsat a co ignorovat
Krátká metoda, jak zaznamenat hlasitější dny, čtyři věci, které stojí za to zaznamenat, a jak deník promění špatné noci v užitečný rozhovor s lékařem.
Ochrana sluchu, když je součástí obrazu tinnitus
Klidný průvodce expozicí zvuku, poslechovými návyky a limity aplikace na podporu tinnitu.